нужен ли спортсмену живот,набирая массу не обойтись без жира. Так ли это

ну естественно без параболана

Нравится влияние французского жима лежа с небольшим количеством повторений на трицепсы , но, блин, на локтевые суставы что-то приятного мало. Периодически дискомфорт возникает:( Каким образом можно укрепить суставы локтевые и не только, чтобы через пару лет не мучиться с ними?

Начал заниматься. Ознакомился с книгой Вейдера. Тренируюсь по этой системе. Кто тренировался или тренируется также? Что скажете? Какую еще литературу посоветуете?

я где-то через неделю уезжаю в турцию на отдых, и вы как понимаете никакой качалки не будет, может ли пропасть форма, если я брошу качалку на 2 недели???

прошу поделиться опытом и ссылками,в первую очередь беспокоит повышение необходимых доз инсулина короткого действия,буду признателен за любую информацию

Здрайствуйте обращаюсь с таким вопросом, уже скоро год как хожу в качалку ,там занимался пауерлифтингом под руководством тренера, и так получилось что становую я делал с самого начала разнохватом(левая наружу),теперь у меня правая широчайшая значительно большей левой!Вопрос то в чом ,щас хочу ето исправить вижу 3 выходА:
1- делать становую прямым хватом обоих рук
2- начинать делать разнохватом на правой наружу с меньших весов?(потому что на больших как то не привычно скручивает)
3 - и 3 оставить все как есть но в день спины делать либо на подход-2 больше ,либо на левую сторону брать больше вес(в тяге гантели в животу ,и блоке)
Что имено выбрать?
Заранее спасибо!

Большая ли будет польза если каждый день прыгать так, минут по 15, или реально ли так быстро похудеть.
Питание у меня налажено ), теперь нужны кардио нагрузки

Может тут обсуждалось, но на первых страницах не нашел. Как я понял, самая эффективная кардиотренеровка для сжигания жира это когда иссякают запасы гликогена. Следовательно, в день с силовой тренеровкой сразу после зала побегать нужно и/или с самого утра натощак? Разъясните пожалуйста, если не сложно, аргументированно.

страшно мне чо то делать ее , на прошлой неделе делал 105 кг на 4 раза - 4 подхода делаю с ремнем как полагаеться и техника вроде нормальная но вот когда поднимаю чувствую как поясница прямо железная становиться , чувствую что там напряжение вобщем сильное и вот вот лопнет ) а вообще у вас есть такое ? часто травмы бывают или это один из тысячи себе чо нить делает , не знаю подбодрите как нибудь штоли ) завтра вот делать ее пойду )

ребята, а что вы знаете о кислородных коктейлях? Они сейчас продаются во многих фитнес-центрах и стоят дешево. тренера советуют пить либо за 20 мин до тренировки, либо после... у нас делается на основе корня солодки....я вот думаю есть ли польза от них и не испортят ли они мою тренировку....а то выпью и все усилия на смарку (((

Можно ли накачать задние дельты, и мышцы спины, если есть тока гантели и штанга? если можно, то как?

Мне часто задают вопросы по поводу такой добавки, как вытяжка из травы Tribulus Terrestris. Кстати, мало кто знает, что у этой травы имеется русскоязычное название, и очень красивое – «якорцы стелящиеся». Так вот, чтобы раз и навсегда снять все вопросы, я и решил написать эту статью. Тем более, что в руки мне попал «Трибулус» от Dynamic Development Laboratories Co., Ltd (Маврикий) – первый фармакологический препарат, созданный на основе вытяжки из Tribulus Terrestris. А чем отличаются биологически активные добавки от фармакологических препаратов? Да сущей «мелочью» – последние проходят комплексное тестирование, в том числе и на людях. Производители же биологически активных добавок считают такое тестирование ненужной роскошью. Не хочу их судить за это строго, но почему-то фармпрепараты лично у меня вызывают куда большее доверие.
Что такое Tribulus Terrestris?

Растение Tribulus Terrestris, или якорцы стелящиеся, произрастает во многих регионах земного шара – в странах Средиземноморья, Средней Азии и на Дальнем Востоке, США, Мексике. Вытяжка из травы Tribulus Terrestris (давайте договоримся для простоты называть ее в дальнейшем просто «трибулус») применялась в народной медицине задолго до того, как были обнаружены ее свойства повышать уровень эндогенного тестостерона. Основными направлениями такого использования являлись и являются до сих пор борьба с повышенным давлением и понижение уровня липопротеидов низкой плотности («плохой» холестерол) в крови.
Помимо этого, трибулус применяется в качестве средства, которое помогает бороться с головными болями, нервными расстройствами, запорами. В традиционной индийской и китайской медицине трибестан применяют для лечения заболеваний печени, почек, мочеполовой системы. Препарат может быть использован и в качестве диуретика. Как видите, преимуществ у трибулуса более чем достаточно.
Впервые исследования влияния трибулуса на уровень эндогенного тестостерона начались в Болгарии. В результате этих исследований болгарскими производителями была создана добавка под названием «Трибестан», вскоре ее начали с переменным успехом использовать в спортивной практике. Впрочем, исследованиям тем, надо это признать откровенно, явно недоставало объективности, а сами результаты применения «Трибестана» лежали в весьма широких пределах – от практически нулевых до весьма впечатляющих. О том, почему происходило именно так, мы поговорим несколько ниже.
Но в большинстве своем первые результаты были, все же, достаточно обнадеживающими, что дало повод для сравнения «Трибестана» с анаболическими стероидами. Такое сравнение, однако, нельзя считать в полной мере корректным – последние повышают уровень тестостерона в организме куда более значительно. В то же самое время, ААС подавляют производство эндогенного тестостерона, а трибулус этот уровень повышает. Согласно ряду исследований, после окончания месячного курса трибулуса уровень эндогенного тестостерона повышается на внушительные 60-70%! Трибулус повышает количество спермы и восстанавливает подвижность сперматозоидов – как вы знаете, эти показатели существенно снижаются на протяжении «курса» ААС.
Интересно, что трибулус повышает сексуальный «драйв» не только у мужчин, но и у женщин. Интересным я называю этот факт потому, что считается – повышение уровня эндогенного тестостерона при применении трибулуса является следствием повышения секреции лютенизирующего гормона (ЛГ), что для женщин является не особенно актуальным. Очевидно, у трибулуса имеется и другой механизм повышения уровня производства организмом собственного тестостерона, но до сих пор о нем существуют лишь догадки.

Помогите пожалуйста советом! Как накачать икры?

Хожу в тренжерный зал в течение 2 лет, за первые 5 месяцев бицепс с 29см вырос до 35,
за 2 года мой вес изменился с 60 до 73 килограмм. За остальные полтора года Бицепс не изменился сейчас он также 35 см.
Первая программа была 1грудь присед спина
2становая бицепс трицепс
3плечи , жим ногами, рапеция
программа состояла из базовых упражнений,
Вторая программа 1грудь бицепс
2ноги
3 плечи трицепс
4 спина
по каждой программе проанимлся по 1 году силовые присед 120
жим 85
становая 150
помогите почему бицепс перестал рости

В бесконечном количестве рекламы, всевозможных процедур, обещающих стать женщине богиней очень легко потерять как минимум время, сделав не правильный выбор (процедуры для лифтинга, лечения кожи ТЕЛА). Хотелось бы узнать, а какие процедуры в косметических салонах вы пробовали? их цена? минимальный курс? и эффект?
Очень интересно)))!
(Речь идет не о домашних экспеиментах)

???..............?...........

Всем привет!

Мужики ,помогите !
Рост 170. Вес был 140. Стал после правильного питания и чуть-чуть фитнеса 110.

Хочу добиться еще больших результатов. Сейчас меняю фитнес-клуб на клуб с бассейном. Буду усиленно заниматься и плавать.

Посоветуйте жесткий жиросжигатель и САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ Л-карнетин.

Реально ли ,занимаясь 25-27 раз в месяц скинуть 25-27 килограмм за 2 месяца? Если нет ,то за сколько реально ? Не останется ли "растяжек"? Если будут ,то как с ними бороться.

Первоначальная цель- УБИТЬ ЛИШНИЙ ЖИР.

Это крик о помощи ))) Очень хочу в ваш клуб красавчиков ))

Кто знает какие диеты)Пишите)

У кого были проблемы с суставами: восполнение, истирание хрящевой ткани, нехватка смазки в суставе? Помогая лекарственные препараты и пищевые добавки в которых содержится глюкозамин и хондроитин?