как скинуть лишний жир,при этом не растеряв мышечную массу?стоит ли бегать,колотить мешок,прыгать на скакалке?или достаточно будет часто тренироваться в многоповторном режиме+соблюдать диету?подскажите,ребята!
взял прогу по Фалееву,добавил жим стоя и подтягивания широким хватом:
ПН. тяж.присед, тяж.жим стоя, подтягивания широким хватом
СР. тяж.жим лежа, легкий присед, подтягивания широким хватом
ПТ. тяж.становая, легкий жим лежа, легкий жим стоя
КТО ЧТО ДУМАЕТ ПО ПОВОДУ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ ???
Я студент и летом халтурю на тяжелых физических: целыми днями вкалываю на жаре под солнцем. После работы обычно тусуюсь с друзьями: бары, боулинг, бильярд и все такое. Заметил, что мой нынешний дезодорант (Mennen Speed Stick) таких будней не выдерживает, приходится таскать его с собой. Хотелось бы найти более стойкий дезодорант, чтобы его хватало на весь день. Кто чем пользуется, подскажите! Запах, тип не принципиален.
мне 17, вес 66, рост 179... нужна масса...пожалуйста, подскажите что делать???
программа? питание?...
наверное сырые,но их опасно есть)
Сколько раз в день необходимо пить протеин и в каких количествах?
в чем проблема?когда делаю жим грузятся больше дельты чем грудь.был перерыв на два месяца,с гантелями на дельты делаю столько же как и два месяца назад
Кто нить что нить слышал о таком ??? продавец утверждал что новый супер эффективный и что подделывать еще ненаучились Вкус взял ваниль крем пьется как милоко сладкое !
Подскажите как необходимо питаться при наборе массы в дни тренировок, учитывая что я не кпотребляю протеин и т.д.
Посоветуйте.
В общем в свои 16 лет, рост 191, вес 93 кг, ну не маленький проще говоря.
Вредных привычек не имею и хочу заняться спортом, но сейчас времени не тренажерный зал и т.д нету, подготовка к экзаменам,репетиторы, подготовительные курсы и т.д
Так вот может посоветует кто, какие упражнения можно поделать и в каких кол-вах... Так сказать, что бы летом начинать было легче...
Всем привет.....
С моими параметрами мне посоветовали принемать гейнер, для набора маси.....Вес у меня 60 кил при росте 180 см, подкажите какое количество гейнера мне принемать за раз и в сутки......и посоветуйте хороший гейнер?)
как лучше принимать протеин? до еды или после еды?
как правильно сушить тело очень очень нужно и сколько времяни на эту всю профилактику нужно????
Встал у зеркала, показалось, что руки меньше(28см) чем должны
быть по сравнению с торсом. Подскажите упражнения пожалуйста.
сколько приемов пищи у вас в день?
Всем привет ! К одному из способов набора мышечной массы относят инсулиновую "терапию". Теоретически я с ней познакомился. С эффектом жироотложения, гипогликемией и пр. ознакомился. Хотелось бы узнать о конкретных результатах побольше. Интересно мнение тех, кто знаком с этим на практике, своей или знакомых.
Ребят подскажите! Хожу в тренажорный зал 4 дня и эти 4 дня очень сильно болят руки. Телефон с трудом поднимаю) пью протеин сывороточный. Сухожилия болят руки выпрямить не могу доконца( Это нормально?
Интересно когда, а еще интереснее в связи с чем Вы начали вести здоровый образ жизни?
Я лет с 17, после того как полежала в больничке с диагнозо гипертония;))
Вообще, все, кому интересен ЗОЖ, добавляйтесь ко мне в друзья (пишите "ЗОЖ" в сообщении), я с радостью буду с вами общаться!
Ваш опыт..
мммм
