Не жимом единым накачан качок.

Бодибилдинг - в массы!

У него была очень убидительная правая рука.

Гиря не воробей, выскользнет будет больно.

Тех кто ноги прокачал узнаю я, а по походке.

Человек человеку - подстрахуй.

Не поднял, а почесал.

Хотел ноги накачать, а накачал жопу.

Какое жал, таким и накачался.

Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.

Я на тебе никогда не женюсь... - Плакал качок обращаясь к штанге.

В спортзале хорошо, а дома тренажеров нет.

Легкую гантелю только пылесосом поднимать!

Мышца не гриб - сама не нарастет.

На халяву и перетренироваться можно.

Новая система - это хорошо забытая старая.

Если правильно качался - каким ты был, таким ты НЕ остался.

Что прокачаешь, то и нарастет.

Накачать фигуру - не два пальца обоссать.

Кто рано встает, тот плохо тренировался.

С кем поведешся, по того системе и качаться будешь.

Чтобы кончить, лучше не начинай принимать стероиды.

Сила есть - ума еще больше надо.

У него такой вид, просто закачаешься.

У качка была жена, он ее любил, она плюнула на штангу,он ее... любил, но меньше.

Не силой единой, а техникой и силой!

Не все то мышца, что растет на теле.

Штанга не трактор, придавит не сдохнешь.

У него на теле признаки культуризма.

Качать мускулы - это вам не мешки таскать, тут голова надо.

Накачаные ноги - не роскошь, а средство передвижения.

Что навесишь, то и выжмеш.

Все хорошо, что хорошо качается.

Если мышцы болят - это не значит, что они растут.

Чтоб кач фитнесом не казался.

Каждому свое: миру-мир, а качку-штанга.

Чем больше штангу с большим весом, тем больше-меньше мы ее!

Мясо, каша и вода - настоящая еДА!

На Западе люди занимаются, извините за выражение, бодибилдингом.

Режим дня: 7 раз поешь, 1 раз прокачайся.

Сколько качка не корми, а ему все равно мало.

Качай железо, пока не ушел с тренировки.

За спасибо протеин не купишь.

Блин со штанги, качку легче.

Рожденный бегать бодибилдингом не занимается.

Не плюй на штангу, а вдруг ее кто-то держит.

Нечего грушу пинать, коли не боксер.

Стероиды есть - ума не надо.

Неправильный режим: семь пятниц на неделю.

Нужный как прошлогодний вес.

Ничего не знаю моя штанга с краю.

Жимовик жимовика видит издалека

Курица - не птица, жимовик – не пауэрлифтер

Жимовик не волк – в лес не убежит

Без труда не вытащишь жимовика из пруда

Жимовик спит, а жим растет

Жимовик ошибается только один раз

Штанга не птица, вылетит – не поймаешь

Кто кого пережал, тот и прав.

Жим растет во время еды

Жимовик с возу – кобыле легче

Жимовику собраться – только подпоясаться

В здоровом теле – здоровый жим

В доме жимовика не говорят о приседе

В жимовика стрелять – только стрелы терять

В ногах правды нет (про присед)

Глаза бояться, а руки жмут

Сытый жимовик на мышей не охотится

Жимовик бодибилдеру не товарищ

И комар лошадь свалит, коли жимовик пособит

И у жимовиков бывают уши

Кабы знал, где упасть, там бы и жимовую скамью поставил

Как веревочка не вейся, а жиму быть

Как жимовика ни корми, а он все в холодильник смотрит

Как жимовик на тренировке: сам не жмет и другим не дает

Под лежачего жимовика и вода не течет

Мал жим, да дорог

Жим костей не ломит

Рыба ищет, где глубже, а жимовик – где тяжелее

С жимовиком каши не сваришь

С миру по нитке – жимовику рубаха (майка)

Терпение и труд все пережмут

Тише жмешь, больше выжмешь

У семи подстраховщиков жимовик без глазу

Жать – не тянуть, спина не болит

Жим всему голова

Жимовиков по осени считают

Чай пить – не штангу жать

Чем бы жимовик ни тешился, лишь бы не приседал

Жима в мешке не утаишь

Каждый день, с утра я бегаю .Перед бегом ничего не ем, после бега прихожу завтракаю, немного отдыхаю и начинаю тренироваться.Как думаете не мешает ли бег прокачке?

Помогите советом, скока бы торс не качал, в совокупности с огромными мышцами бедер он не выделяется.. еще и рост 173 всего, а в 20 лет уже наверно люди не растут. Жира нет, тока мышца.. как избавиться, сушку делать?

трпак качается многими способами:самый легкий-подтягивания обычным хватом,второй указан в альбоме клуба,третий-становишся к стене с гантелей.Онадолжна быть в той руке,которая к стенке пржата и поднята вверх,а затем опускаем так, чтобы локоть оставался прижатым

мне 12 лет(скоро будет 13) и я хочу качаться.у меня неплохой пресс .Подскажите че делать?!

ой, сейчас ноябрь? мамочки...

Чтобы быть уверенным в себе, в своей способности не спасовать в любой ситуации, нужна не только физическая, но и психологическая подготовка. Это тренировка хладнокровия и выдержки, выработка умения контролировать свои эмоции и привычка к состоянию спокойной готовности к любым неожиданностям.
Важно быть сильным духом, морально готовым мобилизоваться в трудную минуту и, если надо, - не отступать, чего бы это не стоило.
Психологическая подготовка приобретается во время занятий единоборствами, где вам постоянно приходится преодолевать массу препятствий, борясь не столько с противником, сколько с самим собой, собственными слабостями и страхом.
Все это укрепляет не только тело и дух, но и дает вам опыт самопознания в той или иной трудной ситуации, прибавляя уверенности в себе.


У нас будут представлены самые доступные, но одновременно, и самые эффективные единоборства: бокс и кикбоксинг.
Эти дисциплины наиболее соответствуют представлениям о мужественности. А главное, в них возможен наиболее быстрый прогресс, по сравнению, например, с традиционными восточными единоборствами.

KICK-BOXING и BOX- занятие для смелых и активных.Они отлично развивают выносливость, скорость, силу, способность мгновенно оценивать ситуацию и принимать верное решение, а также умение терпеть боль и не сдаваться, сражаться до конца.
KICK-BOXING
Умение сочетать удары руками и ногами расширяет возможности, предоставляет большее количество комбинаций ударов, которые можно использовать в ходе боя. Он учит думать, быстро находить правильное решение, терпеть боль. Это - боевое искусство. Заниматься им можно всю жизнь, в каждом возрасте по-разному.
Молодым - выступать на соревнованиях, в зрелом возрасте кикбоксинг помогает быть "в форме", в старости - сохранить ясный ум, подвижность.

Из единоборств планируем еще:
AIKIDO-техника построена на использовании силы противника. Включает огромный арсенал бросков и способов освобождения от захватов. Является одним из самых эффективных видов самообороны. Преобладает не физическая сила как таковая, а координация и знание механики движений;

КУРС САМООБОРОНЫ- вооружения вас необходимыми знаниями и умениями реагировать на опасность на уровне рефлексов.

ВОЛЬНАЯ БОРЬБА – единоборство двух спортсменов с помощью различных технических приемов (захватов, бросков, переворотов, подножек, подсечек и др.), в котором каждый из соперников стремится положить другого на лопатки и добиться победы. Схватка продолжается 5 мин. Если в течение этого времени никто из соперников не победил, а для этого необходимо одержать чистую победу или набрать не менее трех баллов, она продлевается на 3 мин. и продолжается, пока один из спортсменов не наберет трех баллов или не одержит чистую победу (туше).
В нашем Клубе вы можете изучать эти единоборства как в группе, так и персонально - со своим личным тренером или инструктором.

У кого есть желание поспаринговаться по боксу, кикбоксингу, независимо от тренировок, если таковые вообще будут? Предлагаю собрать коллектив из людей, которые этим интересуются, и просто устраивать спарринг-тренировки в зале в свободное от групповых занятий время (кикбоксинг, смешанный стиль)..

сабж

сабж

?

Парни напишите о побочных эффектах на суст.Если у кого было.

его эфективность, ктото пробовал???

Подскажите как правельно нужно выполнять заднюю склепку,а то обучалки нет,а сам пробывал - не получаеться!

Подскажите, как правильно дышать при подтягивании. Когда вдыхать, а когда выдыхать. В сетях нет однозначного ответа. Спасибо :))

85 на раз, но с помощью спины тоже.

Как накачать мышцы за 4 месяца ,и так чтоб вообще круто:) это реально?

как убрать живот и бока? кто что знает посоветуйте пожалуйста

?

Я КАЧАЮСЬ УЖЕ БОЛЬШЕ ГОДА,РЕЗУЛЬТАТЫ СОВСЕМ НЕ ВПЕЧАТЛЯЮТ.МНЕ СОВЕТОВАЛИ ХОДИТЬ ЕЖЕДНЕВНО,И КАЖДЫЙ ЖЕНЬ РАБОТАТЬ НА РАЗНЫЕ ГРУППЫ МЫЩЦ.РЕЗУЛЬТАТЫ МИНЕМАЛЬНЫЕ.РОСТ 178,ВЕС 72,ВОЗРАСТ 17 - ПОДСКАЖИТЕ ПО КАКОЙ ПРОГАРАММЕ ЛУЧШЕ РАБОТАТЬ.ОТВЕТИВШИМ ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ