Мне 15 лет, вес 62 кг и растет с большим трудом, я думаю что это из-за редкого и неправильного питания.
Подскажите, пожалуйста, какие продукты и сколько раз в день желательно употреблять.

Всем привет. У меня вопрос следующий:
я скачала 8 занятий с М.Колрпман - и вот теперь не знаю с какой периодичностью ими заниматься: уделять по неделе одному из них, или же каждый день делать разные? Кто как занимался?

Я перевела все, что говорит Грир на видео. Могут быть небольшие погрешности в переводе, но они незначительны

Как набрать массу, чтобы можно было *слепить* что-то стоящее? Так при достойном рельефе мой прогресс стопорится из-за физических данных: при росте 180+см мой вес составляет 60-61 кг и не изменяется за послдние 2 года, не смотря не на что. Я конечно понимаю, что Генетика и все такое, но м.б. можно подобрать режим тренировок или добавить к питанию что-то, чтобы набрать нормальный рабочий вес. (Химия сразу минус-не советовать)

Поможет ли бег избавиться от больших боков ?

* Какова ваша мотивация при занятии спортом. (или что движет вами)
* Почему вы выбрали именно такой (какой) вид спорта. (что стало причиной)
* Какое время вы будите продолжать заниматься этим спортом.
* Каких результатов или чего вы хотите добиться в будущем / в ближ. время.

Можно ли бегать после качалки??? Или это очень сильно ухудшает развитие мышц.Кто знает ???

У меня такой вопрос...упал с мота поламал ключицу,образовалась трещина дошла до половины кости и все...через сколько моно будет начать занятия без вреда на эту область?Может кто сталкивался с похожим расскажите подробнее.

детское питание может заменить протеин или херня это все?

В общем на месяц придется уехать на сборы и там подозреваю нет тренажерки, а будет только турник и если повезет брусья тоже, напишите плиз программу тренировок на турниках и брусьях на 3 раза в неделю.
Желательно задействовать все группы мышц, но для тех мышц, которые нельзя прокачать на турнике и брусьях какие-нибудь упражнения для поддержания формы

может тема покажется смешной,но мне все таки интересно...я новичек в этом деле...поэтому начну с нуля:)а именно времени суток...

Всем привет, мне 18 лет и у меня есть избыточный вес, для быстрого избавления о него я надумал попринимать немного жиросжигатель.
Не навредит ли это моему здоровью? И я слышал, что он вместе с жиром сжигает еще и мышечную массу, правда ли это?
Так просто сколько я бы не бегал, эффекта нету...
И после прекращения его приема я все думаю, не сохраняются изменения в организме, которые этот препарат творит? (т.е. содержание в крови веществ, контролирующих обмен)
присмотрел вот этот
http://www.fitnessbar.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/...

Вот набросал как буду питаться с сентября,хотел бы выслушать ваше мнение,может что-нибудь посоветуете,буду благодарен(сразу говорю,на покупку протеинов и прочего нету средств)

07:30 - Хлопья с молоком + чай
11:00 - Чай с булкой + йогурт
14:00 - Куриная грудка с рисом,гречкой или макаронами ( в общем что в холодиньнике будет)
17:45 - за час до треньки - полпачки творога с вареньем+йогурт
21:00 - снова полпачки творога,возможно + хлопья с молоком

в общем так ,,я хочу начать заниматься серьезно ,как то меня любительские тренировки не принесли больших результатов ,но я не имею возможности ходить в спорт зал....могу только дома ,у меня есть турник,штанга на 60 кг и гиря на десять кг.посоветуйте программу тренировок имея эти "станки"(акцент на корпус,руки,грудь)заранее благодарен!

Всем привет. Тут такое дело. У меня диагноз остеохондроз. Из за этого мне как то запретили заниматься и выперли из тренажерки. Прошло уже года 4 с того момента. Начал снова заниматься. Хуже от этого не будет? Иногда болит шея,но путаюсь...это болезнь,или мышцы болят...Кто сталкивался?

Все сталкиваются рано или поздно с этой проблемой...Пишите как вы решили ее... Что вы делали для того чтобы сдвинуть свой Жим лежа с мертвой точки...Делитесь своим опытом кто и как это делает?

Действительно ли это упр. помогает серьезно нарастить трицуху?? Какие есть еще неплохие упр. со штангой на трицепс и как оно помогло?

Раньше мог быстро набирать массу при каче. Два года назад заболел, врач прописал антибиотики. В результате приема была жуткая аллергия, дошло аж до инфекционной больницы… Вот с тех пор, сколько уже прошло, набираю очень медленно (даже с гейнером) Питаюсь отлично, принимаю витамины… И все равно в месяц даже 1кг набрать трудно…
Может у кого были такие проблемы?
Или кто знает какие нибудь препараты, сбор трав, который восстанавливает обмен вещест?

Зарание ВСЕХ благодарю за ответы!!!

Какие упражнение кроме подтягивания за голову хорошо качают крылья?!

как думаете от Айрон Мен рабочий ?
и как при их приема тренировататься?
p/s спасибо!!