На днях сломал пястье правой руки, сделали рентген, гипс, ну все дела...короче три недели отдыхать, если осложнений не будет никаких...так вот, кто сталкивался, на сколько падали результаты? Рука сдувалась сильно?

Выскажите свое мнение по поводу маек Titan Fury и Titan Tornado!Кто в какой жал?Какая проще в обращении?

У меня такой вопрос. Перестал приседать со штангой, стали побаливать колени. Сегодня пробежал около 100 метров и как то неприятно заболело на правой ноге под чашечкой. Не подскажете, что может быть? Ходить нормально, а спускаться и подниматься по лестницам немного неприятно. Спасибо.

Привет,

кто может посоветовать программу по лифту , чтоб это можно было совещать с боксом на 2 раза в неделю, 3 раза бокс.
23 года 183/87 кг
лучший результат 115 жим, 135 присед, 150 тяга.

Комбез Титан центурион супер плюс 34 рс,красный-2700 рублей.
Майка жимовая титан Катана с/с,38 размер,черная-3000 рублей
жимовая майка титан Катана а/с,36 размер-3000 рублей. Срочно!майки хорошем состоянии!небольшой торг

кто как вастанавливаеться после сарев,? ЧТОБ НЕ ПЕРЕПАХАТЬ?

Уважаемые любители силовых видов спорта! В нашем городе весьма не малые цены на спорт. питание.. Смотрел в интернете-цены на порядок ниже. Хотел спросить: кто нибудь заказывал питание в интернете?если да,то на каких сайтах?и стоит ли вообще доверять способу оплаты "предоплатой"?

Хочу узнать сколько в группе профессиональных лифтеров и сколько занимаются для себя.

??? Обычные или капрон ?

Такой метод используется для развития силы, или для набора массы?Кто занимался по такому методу, кто что может сказать?

Товарищи,лифтеры,что вы делаете,чтобы пояница после приседаний и становой тяги не болела и быстрее восстанавливалась?У меня сильно сводить мышцы пояницы начинает,когда я от 8 повторов делаю...
Гиперэкстензии терпеть не могу-ноги устают(сводит) почему-то.
Разумно ли вообще делать по 8 повторов?

Пишите проги и коментируйте как они впечатлили Вас...

Какие будут мнения о том, что полезнее: 1)плавно опускать (как советует фалеев 2) быстро отпускать(мнение павла цацулина) 3) бросать из верхней точки(для максимальной экономии сил) 4) принимать вертикальное положение после каждого повторения

Ребята,большая к вам просьба:нужны протоколы с чемпмионата мира IPF среди инвалидов(слабовидящих) 2010 год,Турция,19 октября

1.Жим штанги лежа(4Х5)(Каждую тренировку меняю вес,через 7 недель делую 3х3 и еще через 7 недель выхожу на максимум)
2.Отжиммания на брусьях(4Х5)
3.Разводки лежа(4Х12-15)
4.жим гантелей сидя и разводки в стороны 2-3 подхода суперсетом
5.франц.жим с гантелью 3 подхода до отказа(с перерывом в минуту)
Пресс 3 х max

Воскресенье
1.Приседания(4Х2-6)
2.Становая тяга(легкая)
3.Подтягивания с весом(4х4-6)
4.Тяга гантели в наклоне(4х8-12)
5.Бицепс со штангой(4х8-12)
Пресс 3 х max

Чередую легкий присед,и тяжелую становую и наоборот

болят суставы, когда жму. перетренированность иль что- то похуже ?

собственно вот вопрос ) "Как добиться больших весов в базовых упражнениях?"

Не могу выбрать наилучшею прогу,Заниматься ли мне по Фалеевской проги:Пн;Присед 5по5 вт:жим 5по5 ср:Турник 5по5 четверг:легкий присед пятница:легкий жим.Или же по другой:Пн:Присед,Жим,Брусья,Турник
Ср:Присед.Тяга.Турник Пятница:Присед,Жим,Брусья,Мертвоя тяга. все упражнения в 5 подходов с 10 раз по снижающей.Цель тренировок набрать массу,увеличить силу.Люди с опытом помогите с выбором!

здравствуйте. возник вот такой вопрос. в знак приветсвия и уважения судей на помосте кланятся каждый раз? перед подходом? после? расскажите пожалуйста по подробней об этом и вообще о правилах поведения на помосте.(может незнаая чего то... лишним не будет.)

Кто-нибудь пил его один,или с рибоксином вместе?