А у кого-нибудь есть фото из качалок для книги Намедни?
В середине 80-х пришло новое поветрие: бодибилдинг, культуризм и вообще забота о своей мускулатуре, физической силе и т.д. Секции спортивных обществ не справляются с наплывом желающих. Тогда понемногу образуются неофициальные места занятия тяжелой атлетикой - в школьных спортзалах по личной договоренности с администрацией, при ДЭЗах и во всяческих подвалах и полуподвалах. Скоро все эти места получают единое название - "качалки". Оборудование добывают сами ребята, часто используя подручный материал. Общие заботы и интересы сближают. Кое-где это приводит к тому, что "качки" превращаются в неформальные объединения. Любера - один из самых ярких примеров.Для третьего тома "Намедни" (80-е годы) Л. Парфенова очень нужны фотографии "качалок", самих ребят, занимающихся таким спортом. С атмосферой, как говорится. Кто может помочь? Опубликуем фотографии за подписью фотографа или владельца на ваших условиях.
список:
У большинства как опытных так и не столь опытных спортсменов есть определенные мышцы которые отстают в развитии от остальных. В этой теме можно написать какие ваши методы тренировок этих мышц.Как нужно распределять упражнения и нагрузки и прочие рекомендации.
Есть ли резон употреблять вместо обычной водички во время занятий или нет? :)
Тут короче такая проблема...Где-то недели 2-3 назад,когда пытался сделать горизонт на брусьях,сльно заболела грудь,прям зажало,дышать было трудно.Сейчас,когда пытаюсь повторить,опять болит именно место,где как бы стык ребер(не знаю как объяснить)Может кто подскажет,что делать...Заранее всем спасибо)
Приветствую Господа. 
Здесь вы можете выложить ссылки на те видео, которые вы считаете лучшими.
товарищи, такое дело: у меня сухое, жилистое телосложение, при росте 186 см, вес составляет 64 кг. дело в том, что как я понимаю, мне для набора массы следовало бы делать повторения в упражнениях примерно на 8-10 раз, медленно и с утяжелениями, но я так же занимаюсь муай тай и мне хотелось бы поработать над скоростью и выносливостью, для этого требуется противоположное - работа без утяжелений, на максимальное кол-во раз и со взрывными повторениями, что очень хорошо сушит организм. слушал от немалого кол-ва людей что если делать разностороннюю нагрузку, то мышечные волокна не смогут привыкнуть, пока я не выберу что то одно, и якобы из за этого результаты перестанут расти. в то время когда мне важны эти два аспекта, хочется и силовуху поднять с массой, и скорость с выносливостью. вопрос заключается в том, что не будет ли страдать результаты если заниматься на турниках, брусьях как в медленном режиме с утяжелениями, так и в быстром со взрывными повторениями? не будут ли страдать связки от разносторонней нагрузки? есть в этом польза или вред?
180 см, 69 кг.
Народ, расскажите по какой системе кто начинал заниматься. Какие упражнения, сколько подходов, какой отдых... Хочу составить для себя, но никак не получается ((( И подскажите как лучше включить в тренировку обучение различным выходам, висам и т.д.
Парни, есть кто из Липецка? Давайте объединяться!!!
Есть возможность оборудовать нехилый тренировочный комплекс в центре Новосибирска. Наша общественная организация планирует получить в свое ведение хоккейную коробку рядом с нашим спортивным залов на Спартака 4. Потом построим там брусья, турнички, возможно канат и кольца... Все кто желает помочь, деньгами, советом, своими руками - пишите. Делать по любому будем все сами, и варить и вкапывать и заливать, так что пригодится любая помощь.
Народ, есть кто из томской области? если есть пишите откуда:)
Еслы неправильно дишать во время тренировки садится серце. Правда лы ето? И как правельно дишать?
Ребят,помогите советом.Ушиб сильно руку,тренироваться не могу.(((может мазью какой натерать или что?
Занимался кто-нибудь интенсивными интервальными тренировками (по системе Табата например)?
На днях делал уголок и мой друг сказал,что он отлично уже получается,но почему-то у меня есть прогиб в коленях,хотя я уверен,что ноги прямые,пытаюсь якобы по его словам выпрямить ноги-не получается.Что делать?Может дело в растяжке?
Программа 4