Добрый день всем !
Недавно начал заниматся скалолазаньем .Посоветуйте какие нить упражнения , втом числе и на турнике , брусьях .

Я научился хорошо делать солнышко, какой элемент теперь мне следует начать изучать?

Кто за сколько научился отжиматься 100 раз? Сейчас я отжимаюсь 40 - 50 раз, а если без отдыха, то не более 30. Как больше отжиматься и через какое время будет эффект (небольшой)?

Вот начал пробовать подъем махом вперед , проблема не могу" забросить зад" хотя пробовал сегодня только верхним хватом, я так понял нижним надо делать? Кто как учил?

Я столкнулся с такой проблемой не могу поднести прямые ноги к турнику ...
Из-за этого(думаю)не могу держать уголок с прямыми ногами ... всегда немного подогнуты ... помогите

Ребят как научиться висеть(и желательно поворачиваться)в заднем флажке?Хочу научиться делать выход БМВ

Заранее извиняюсь если такая тема уже была.
Суть такая: хочется понять каким же образом осуществляются заходы на оба вида этих оборотов. Можно так же писать методики, по которым научились конкретно вы. Обучалки смотрел, не проникся.

как научиться

с сегодняшнего дня решил ходить на площадку т.к. дома нет брусьев а грудак хочу накачать. вот моя схема 5 подходов на турнике широким хватом первое подтягивание за голову второе до груди. потом брусья пять подходов. скажите что еще добавить и ккак делать повторы тоесть например отжимания на брусьях делать плавно и опускаться до конца и поднимать да?

Первый раз когда подтягивался прямым хватом 5 раз делал зас три два раза, почему?

Речь пойдет о таком элементе как горизонт . Я уже некоторое кол-во времени пытаюсь научиться его делать точнее держать . Но не выходит держать (поднять поднимаю ,а зафиксироваться ни как не получается ) Вот такая вот проблема . Если есть идеи варианты как помочь с этой проблемой ,пишите . За ранее спаибо.

Это реально, как думаете?

боль в плече при отжиманиях от пола,от брусьев
что может быть?
сколько отдыхать?

какое нужно ОФП что бы выполнить этот элемент?

Прошу совет у знающих людей.Как подтянуться на одной руке с уголка(т.е. когда рука согнута на 90 градусов).Когда чуть выше угла дотянуть могу а чисто с угла не получается в чем проблема?
P.S.На двух руках чисто подтягиваюсь 20 раз

а как лучше всего разрабатывать плечи?

у нас в компании это слоган который мы говорим каждому кто пытается на нас что то пиздеть...какие у вас девизы?

?

подскажите

Подскажите через какое время после тренировки лучше питаться? и что именно лучше есть белки или углеводы?

з.ы. где то читал что час или два после тренировки нельзя кушать...