сабж

♥ 3 августа спортклубу ♥Альтер Эго в Автозаводском районе♥ исполняется 1 год! Сердечно поздравляем коллектив клуба и желаем дальнейшего процветания! Ваш Центр. =)

♥ В группе более 1000 человек! Администрация группы рада работать для Вас и приветствовать новых участников, ждем от Вас вопросов, пожеланий, ежедневно добавляются фото и видео, темы и опросы, учтем любой комментарий! Также отзывы и предложения по работе клуба можно оставлять в письменном виде на рецепции.

♥ Поздравляем команду спортклуба ♥Альтер Эго♥ с завоеванием серебряного кубка в командном зачете на Чемпионате г. Тольятти по жиму лежа 30 мая 2010! Огромная благодарность всем, кто болел за нашу команду! Просьба оставить Ваши отзывы о соревнованиях в теме "Чемпионат г. Тольятти по жиму лежа 30 мая 2010" или альбоме http://vkontakte.ru/photo-9678984_166963973.

Спортивный комитет г. Тольятти, Федерация пауэрлифтинга г. Тольятти выражают благодарность спортивному клубу ♥Альтер Эго♥ и лично директору, Матвееву Александру Александровичу, за спонсорскую поддержку Чемпионата и пропаганду спорта и здорового образа жизни.

♥ Анкета спортклуба Альтер Эго и тренеров-пауэрлифтеров на сайте Федерации Пауэрлифтинга Самарской области [http://www.samaraipf.narod.ru/Club_AlterEgo.html|http://www.samaraipf.narod.ru/Club_AlterEgo.html]

♥ ПОЗДРАВЛЯЕМ нашего тренера - Илью Шпурова-Аткачева (Автозав. р-он) с победой на соревнованиях по силовому экстриму 9 мая 2010 года http://vkontakte.ru/photo-9678984_163906659.

Помогите кто нибудь !!! Как научиться висеть на одной руке? Сколько не пытался все время перевешивает(((((((((

?

собствено, посоветуйте пожалуйста какой лучше купить,жилательно отпишитесь те кто принимал и каков был результат, просто путаюсь их много а результаты все пишут по разному..... просто слышал этот норм, а этот фигня.

Я позавчера на тренировке разбил голову. Выполнял тягу сверху, только начал, взял разминочный вес 10 плиток и на 10-12 повторении оборвался трос, а т. к. выполнял довольно динамично и трос лопнул приблизительно на середине пути, то по черепу я приложился более чем крепко даже не успел среагировать. Проблема еще в том, что карабин с тросом обычно крепится к петле приваренной сверху ручки, а у нас в зале видимо эта петля когда то оторвалась, трос перекинули через ручку(трубу) скрепили трос между собой, а для того, чтобы трос не ерзал по ручке приварили к ручке по бокам троса две шайбы диаметром 3-4 см и эти шайбы пришлись мне чуть правее макушки. Ну потом ясно голова в крови... Рану обработали, приехала скорая, в больнице заштопали, невропатолог сказал сотрясения нет, череп целый. На вопрос "разрешены ли мне нагрузки и можно ли мне заниматься" врач ответил можно "раз сотрясения нет". Вопрос к тем кто сталкивался или просто в курсе или разбирается в медицине: МОЖНО ЛИ МНЕ ЗАНИМАТЬСЯ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ? Я конечно подожду пока швы снимут в четверг и в понедельник 31 января хочу опять идти в зал.
Кстати такая же ситуация была на этом же тренажере года 2 назад, только тогда ручка этими шайбами воткнулась ему в голову и нагрузка была точно такой же!

Наверняка у каждой из нас есть свой рецепт разгрузочных дней

Купил гейнер и хочу знать когда его употреблять/сколько раз в день/ до или после тренировки/ и сколько его употреблять на вес 62кг?

Честно говоря, никогда недолюбливал этого человека, но сегодня я прочел про него статью на сайте журнала "Железный мир" (http://www.ironworld.ru/articles/interview/37073/) и лучше отношение к нему не стало (это мягко говоря).
Читаем статью, делимся впечатлениями!

Заниматься начал пару месяцев назад. Теперь разучиваю различные выходы, в частности испанский выход. Но после огромного количества неудачных попыток, ужасно начинают болеть плечи, до такой степени, что даже руки поднять не могу. Делаю все правильно, да и руки хорошо растянулы. В чем может быть проблема?

у меня 18 декабря будут соревнования по жиму. Сейчас жму 120, подскажите какими способами можно увеличить вес?

Есть два вида штангеток: на каблуке и на штанкетке(целиковая подошва,более высокая в районе каблука). Посоветуйте какие лучше. И еще:кто-нибудь пробовал штангетки Adidas? Стоят ли они этих денег?

Требуется хореограф!!!!!!!!!
Анкету пишем тут
1.Имя, фамилия
2. контактный телефон
3. опыт работы

Друг рассказал,что его знакомый принимал детское питание "Малыш" и поправился на 5 кг за 2 недели.Скажите,кто знает,какими порциями его надо хавать,а то я забыл спросить=)

Девчонки, если вы правильно дышите, прежняя порция завтрака в вас не влезет. Я так стала меньше в два раза есть. Не заставляю, не хочется. Действительно желудок сузился.

Привет всем кто бегает по утрам, дням или вечерам! Кто не может представить день без пробежки в спорт зале на беговой дорожке или в парке, лесу, по городу!! Кому нравится бежать под музыку в своем плеере или бежать слушая что происходит вокруг!!

Девчонки и парни! Пишите здесь о своих достижениях, хвастайтесь для повышения самооценки, кто и как начинал, кто и как бегает, в чем лучше бегать, с кем лучше бегать!!

Всем физкульт привет!!

Вот-с

Ребят, не подскажите креатиновую добавку на основе монофосфата? Причем именно монофосфата, а не моногидрата.

Автор темы: Андрей Привет_как_дела? Горницкий

КААЖДЫЙ ИЗ НА ТРЕН.ПО РАЗНОМУ!)
В ЕТОЙ ТЕМЕ ДАВАЙТЕ ОБГОВОРИМ - ИМЕННО ВРЕМЯ,СКОЛЬКО ДЛИТСО ТРЕНИРОВКА КААЖДОГО ИЗ НАС!?