Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг
Администраторы (1): adminМодераторы (0): Модераторов здесь не замечено
Читатели (0): Читателей здесь не замечено
Фитнес и бодибилдинг → Оцените программуподскажите что нужно добавить а что убрать для подготовки сдачи на КМС
_1день_:жим лежа 3х15-8
подтягивание 3хмах
разводка гантелей 3х15-8
пулловер 2х12,10
жим гантелей стоя 3х15-8
разводка... Читать дальше
- 0
- Vagon_Ivanov
- 17 апреля 2012, 08:48
- 10
Фитнес и бодибилдинг → Хочу начать пить креатин вопрос как и сколько
Вес 65, рост 183. - 0
- Ruslan_Suhomlin
- 16 апреля 2012, 23:40
- 13
Фитнес и бодибилдинг → Тай-Бо
Тай-Бо – одно из самых модных, эффективных и популярных направлений современной аэробики.ТАЙ-БО сочетает активизацию скрытых сил Вашего организма с опытом, почерпнутым из древних учений о самообороне, танцевальных упражнений, бокса, и...
Читать дальше
- 0
- Anyuta_Abdrahmanova
- 16 апреля 2012, 20:32
- 6
Фитнес и бодибилдинг → Вопросы по фарме!!!---!!!
Читать дальше
- 0
- Sport_Team
- 16 апреля 2012, 11:34
- 25
Фитнес и бодибилдинг → Нужна консультация!
РЕбят как мне избавится от жира в нижней части живота там немного но всеровно... я занимаю регулярно, стараюсь жирное не есть(масло майонез)...за тренировку от 8км пробегаю, в зависимости от настроения... качаю пресс вверх ногами... Читать дальше
- 0
- Sergka_Dikun
- 16 апреля 2012, 00:19
- 5
Фитнес и бодибилдинг → ИГРА Отгадай сколько весит предыдущий участник?
Метод токов: вы отгадывайте человека выше, потом следующего и т.д.Если же вас отгадали вы должны написать Имя Фамилию того человека который вас отгадал :D
Будет... Читать дальше
- 0
- Volga_Loskutnikov
- 15 апреля 2012, 21:37
- 998
Фитнес и бодибилдинг → Подскажите плизз!!! Ну ооочень важно!!
Народ, подскажите пожалуйста какой фирмы жиросжигатели лучше?? Есть ли от них действительно эффект?? Я хочу похудеть килограмм на 5-7, мышцы подтянуть и рельеф придать)) Мой рост 170 см. Вес 64 кг. Заранее...
Читать дальше
- 0
- Katka_Vergovskaya
- 15 апреля 2012, 16:29
- 17
Фитнес и бодибилдинг → Пружинистый эспандер
Приобрел пружинистый эспандер, довольно крепкие пружины, хотел бы у вас спросить какие упр. на какие виды мышц можно с ним делать??? (если можно ссылку на материал тренировок с пруж. эспан.) Вот и он :
Читать дальше
- 0
- Forever_Marchenko
- 15 апреля 2012, 16:03
- 5
Фитнес и бодибилдинг → Как увеличить! Силу удара! Как с руки, так и с ноги!
Дайте, пожалуйста, упражнения, советы какие нибудь, как вообще вложить в удар свою массу? Так же упражнения с грушей подскажите! Буду очень...
Читать дальше
- 0
- Alekhandro_Vilisov
- 14 апреля 2012, 19:11
- 12
Фитнес и бодибилдинг → МЫ ЗНАЕМ О МОМЕНТАЛЬНОМ ЗАГАРЕ ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВНИМАНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!23 МАРТА 2011 ГОДА ФИТНЕС КЛУБ "АЛЬФА" И ТОРГОВАЯ КОМПАНИЯ "ЛОС-АНДЖЕЛЕС" ПОДПИСАЛИ ДИЛЕРСКИЙ ДОГОВОР 1-11 О... Читать дальше
- 0
- Fitnes_Alfa
- 14 апреля 2012, 18:48
- 7
Фитнес и бодибилдинг → новая статья от Сергея Сидорцова - талантливого преподавателя по йоге и путешественника!
Сергей Сидорцов: О покорении вершин горных и не толькоЧитайте с удовольствием! :)
Вопросы задавала Ольга... Читать дальше
- 0
- Nastyushka_Stepanova
- 14 апреля 2012, 10:26
- 5
Фитнес и бодибилдинг → Ваш объем бицепса ?
42...
Читать дальше
- 0
- Dmitriy_Lyubchenko
- 14 апреля 2012, 01:25
- 277
Фитнес и бодибилдинг → Арахис
Всем привет! В инете очень многое написано про арахис, но хотелось бы услышать ваше мнение. Одни пишут что арахис очень полезен, другие же наоборот что вреден. Продукт очень дешевый и содержит много белка, вот я и думаю есть, не...
Читать дальше
- 0
- Petruha_Muhamadiev
- 13 апреля 2012, 23:53
- 31
Фитнес и бодибилдинг → SYNTHA-6 от BSN
кто и как пил? и какие у кого...
Читать дальше
- 0
- Tma_Abdullov
- 13 апреля 2012, 13:30
- 7
Фитнес и бодибилдинг → Можно ли так , есои нет то посоветуйте как
Доброго времени суток ) Я вот решил избавится от жирка , ну и не хочу терять мышечную массу , я еще новичек ... так что не ругайте меня :D Ну вот что я делаю
- С утречка разминка и бег примерно 1 км
-... Читать дальше
- 0
- Gleb_Galstyan
- 13 апреля 2012, 09:01
- 5
Фитнес и бодибилдинг → Как заказать себе настоящий X-POLE от Vertical Leisure & I-conceptions?
После успешной реализации первой партии X-Pole в Москве и Петербурге,X-Pole официально вышел на Российский рынок через компанию "Ай-консепшнс".
Теперь у нас есть... Читать дальше
- 0
- Mashenka_Chapman
- 13 апреля 2012, 01:13
- 29
Фитнес и бодибилдинг → Помогите советом
Вообщем Рост 183 см , вес 69 ,Хотелось бы иметь хороший прес , раньше был пухленький , вырос вытянулся , видны 2 кубика верхних , снизу пытался качать , специальными тренажерами , теперь живот в виде прямоугольника , если напрячь , пресс... Читать дальше
- 0
- Chugaev_Permyakov
- 12 апреля 2012, 21:50
- 12
Фитнес и бодибилдинг → Лифтеры,а кто как часто бегает???
сам стараюсь уделять внимание бегу!!- 0
- Stas_Vdovichenko
- 12 апреля 2012, 21:42
- 13
Фитнес и бодибилдинг → как прокачать бронхиализ?
как прокачать...
Читать дальше
- 0
- Yaroslav_Kolotilov
- 12 апреля 2012, 20:26
- 5
Фитнес и бодибилдинг → У кого какойойо?
Делимся знаниями, опытом, расказываем какое у кого йойо, чем нравится и не...
Читать дальше
- 0
- Latishev_Maleev
- 12 апреля 2012, 16:56
- 20