Если в день делать 1000 прыжков со скакалкой, а после этого сразу на турник(висеть с утяжелителями на ногах гдето от 30 секунд), и еще заниматься прессом?

Доброго времени суток! Сегодня занимался в зале и услышал такую вещь, что пуловер является запрещенным упражнением в ББ, так ли это? Если да, то почему?!

У меня старой закалки.

Господа! Появилась мыслишка получить хоть какой-нибудь вшивенький разрядец. пока могу только на третий... Посоветуйте, как это сделать (пошагово), у кого есть опыт получения?

и еще, считается ли пояс экипировкой?

У меня - неразрешимая дилемма)
Типичная проблема высоких людей - небольшой живот и худой.

Как можно убрать живот и накачаться?
С чего начать? С анаэробных упражнений, чтобы скинуть жир, или с массированной программы тренировки на рост мышц и питание?

КАЛЬКУЛЯТОР РЕЦЕПТОВ

http://www.galya.ru/AnalyzeRecipe.php
Очень полезная штука, вбиваешь туда название и кол-во продукта (например 4 банана) и он рассчитывает сколько там будет калорий, белков, витаминов, минералов и т.д. Я постоянно этим калькулятором пользуюсь!

P.S. ПОДСКАЖИТЕ КАКИЕ-НИБУДЬ НЕДОРОГИЕ, НО ВЫСОКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ МОЖНО БРАТЬ С СОБОЙ.

Товарищи, поделитесь кто как готовит?

Какие продукты нужно употреблять в пищу, для укрепления сердца? Потому что ни для кого не секрет, что занятия с железом сажает сердце. Так вот, вопрос не в том, что сердце собственно посажено уже и один путь - к врачу, а в том, как этого избежать. Что слышал сам: курага(да и все сухофрукты), рыба, мед.

Что можете сказать про трени перед сном? Дело в том что сейчас служу, особо нет возможности позаниматься утром или днем.

12 дневная диета, относится к разряду "моно диет"и "диеты для быстрого похудения". Достаточно тяжелая. Обещают похудение да 10 кг.

1 день - кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)

3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай

5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай

6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной
1литр томатного сока

9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай

11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая).

Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.

Трем ни о чем:)

Не могу прожить без сладкого!!! Голова не варит и настроение портится(((( Как наркотик, в самом деле....... Выручайте, товарищи! В каких сладостях меньше всего калорий?????????????????

Скажите пожалуйста! Как быстрее набрать мышечную массу без химии? Заранее спасибо!

Всем привет!!!!!
Каждая девушка задает себе вопрос....Нравлюсь ли я мужчинам? Какой должна я быть? Как одеваться? Заниматься ли спортом? и так далее...
Опешите какие вам нравятся девушки?И какими они должны быть?
Должна ли девушка быть накаченной? или перекаченной?На каком месте у нее должен быть спорт?

Еще год назад была просто роскошная копна волос. Сама себе завидовала)))))) За год... вроде в образе жизни ничего особенно не поменялось, больших стрессов не было, но волосы стали выпадать в жутких количествах, и до сих пор продолжают, хотя их осталось-то... Пью витамины, делаю маски из репейного масла, - ничего особо не помогает. Может, кто-то сталкивался с такой проблемой? Какие средства вы знаете? Жалко волосы!!!!!

Добрый вечер! Подскажите пожалуйста,правда что секс влияет отрицательно на физ.форму?

Нашел интересные афоризмы, очень многие понравились. Так что наслаждайтесь:
Человек человеку - подстрахуй.
Ударим железом по мышечной массе!
Жизнь хороша, когда Жмешь неспеша!
Гиря не воробей, выскользнет будет больно.
Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.
Хотел ноги накачать, а накачал жопу.
Тех кто ноги прокачал узнаю я, а по походке.
Кто рано встает, тот плохо тренировался!
В спортзале хорошо, а дома тренажеров нет.
Мышца не гриб - сама не нарастет.
Новая система - это хорошо забытая старая.
Что прокачаешь, то и нарастет.
С кем поведешся, по того системе и качаться будешь.
Сила есть - ума еще больше надо.
Штанга не трактор, придавит не сдохнешь.
У него на теле признаки культуризма.
Накачаные ноги - не роскошь, а средство передвижения.
Если мышцы болят - это не значит, что они растут.
Каждому свое: миру-мир, а качку-штанга.
За спасибо протеин не купишь.
Рожденный бегать бодибилдингом не занимается.
Не плюй на штангу, а вдруг ее кто-то держит.
Ничего не знаю моя штанга с краю.
Бицепс рожу не исправит.
Который вес? - Без пятнадцати двадцать.
Бицепс хорошо, а голова все равно надо.
Не делай из гантели штангу.
Мое тело - мое дело!
Сколько качка не корми, а ему протеина надо.
Голова хорошо, а бицепс лучше!
Лучше гантеля в руке, чем штангой по ноге.
Любишь качаться - люби и качайся.
Кто раньше пришел, того и штанга.
Готовь тело зимой, чтоб летом не стыдно было.
Не откладывай на завтра то, что можно прокачать сегодня.
Тренажер хорошо, а штанга лучше.
Холодно стало - сезон для спортзала.
Кто раньше пришел, того и штанга.
Лежит качок, не справился со штангой.
Не откладывай на завтра то, что можно прокачать сегодня.

Кто еще нашел другие интересные афоризмы, выкладывайте!

помимо жима стоит делать становую\ присед

Помогите советом!!!!все очень долго переваривается,без слабительного не могу нормально сходить в туалет,почти не нем ничего мучного,жирного и сладкого,но все равно начинает появляться пузо.бегаю каждый день,ем маленькие порции по 2-3раза в день.
Кто-нибудь знает,как восстановить метаболизм???

подскажите пожалуста, стоит ли начинать растягиваться в 15 лет если ноги деревянные, как показатель - самый высокий удар ногой - уровень своей шеи (рост - 180см), и какие упражнения, как часто, с чем можно и не стоит совмещать это?