Тотальная уборка жиров...
Значит ситуевина такая: есть кучка проблемных жировых зон. Раскиданы они по всему телу. Это и живот и руки и спина и ноги и грудь...долбежкой отдельно взятой группы мышц по-очереди тут не обойтись, нужно сушить все и сразу и сильно. Цель всех действий-приобретение нормальной базы для дальнейших тренировок и проявление нормального рельефа. В этой связи интересует: 1) Диета (вплоть до завтрак-обед-ужин, с указанием продуктов и способа приготовления)
2) Комплекс упражнений, который будет по Вашему мнению оптимален к исполнению для реализации вышеуказанных задач.
В дополнение, могу сообщить, что когда-то в детстве занимался бб плотно и был не хилым мальчиком, но потом-пиво, водка, сигареты и сверх всех норм питание на протяжении долгих 5 студенческих лет, меня привели к 95 килограммам чистейшего жира при росте в 178 см. Сейчас несколько схуднул и вешу около 85, при все томже росте:) При необходимости готов прибегнуть к употреблению пищевых добавок и фармы для ускорения процесса.
Заранее благодарен за адекватные ответы и советы.
На стене зашел по ссылке... почитал... парень дело пишет!!! Советую всем, кто тыкает пальцем в химиков, для начала прочитать то, что находится по этой ссылке!!!
Хочу попробовать инсулин, подскажите как, и стоит или нет пробовать
М.В.Арансона: "Белок-наименее 
Народ, расскажите, как по вашему мнению должны проходить тренировки на массу? Интересующие моменты:
Это моя работа
Мужики, подскажи, сколько времяни вы шли до КМС/МС/МСMK. И сколько раз в неделю тренируетесь? Я год качаюсь, но хочеться, заняться определнным видом спорта и расчитать ориентировочное время, при условии усердной работы, для получения КМС. И есть ли возможность преуспеть любителям в этом виде спорта или нужно быть профессиональным спортсменом?
В детстве я любила крутить обруч, сейчас наткнулась на тяжелые обручи массажерные по 2.3 и более кг (типа таких 
Кто что думает? 
Мужики, а какие мышцы прокачивать для армреслинга, какие самые значимые в этой борьбе?
Все чаще и чаще встречаю мнение, и как минимум немного квалифицированное, от тренеров, в частности, что такой феномен, как подкожное брюшное сало является исключительно генетическим и как-то способствовать его уменьшению пустая трата сил времени и пота.
Сейчас рынок заполнен огромным количеством спотивных препаратов и спорт. питанием различных производителей. В описаннии многих новинок обещают эффект сравнимый со стеройдами и горы мышц, цены у большинства немаленькие. Проверить это можно только попробывав.
Сейчас рынок заполнен огромным количеством спотивных препаратов и спорт. питанием различных производителей. В описаннии многих новинок обещают эффект сравнимый со стеройдами и горы мышц, цены у большинства немаленькие. Проверить это можно только попробывав.
Сейчас рынок заполнен огромным количеством спотивных препаратов и спорт. питанием различных производителей. В описаннии многих новинок обещают эффект сравнимый со стеройдами и горы мышц, цены у большинства немаленькие. Проверить это можно только попробывав.
Давно интересовал вопрос, как в домашних условиях приготовить питательный коктейль (что б было много белка в меру углеводов и поменьше жив. жирка).Напишите пожалуйста у кого какие рецепты, только они не должны быть из труднодостоваемых продуктов ...только то что есть в ближайшем магазине (или на рынке). 
Вообщем проблема следущая. Посленее время сердце стало как-то шуметь после тренировок и в область груди отдает. + давление 147-68 даже по утрам. Знакомый интсруктор посоветовал аспирин 1/2 таблетки две недели на ночь пить для разжыжения крови. Но неделю пью, пока без результатов. Да вроде всегда даю кардио нагрузки на сердце, всегда бегаю до и после тренировки! В чем причина, может просто отдохнуть, а то я с зимы перерывов даже в 4 дня не делал! Или средства в аптеке продаются, если кто знает поделитесь пожалуйста. Заранее спасибо за внимание!
Вот в одном сообществе темка была про глютамин. 
Насколько я знаю для эффективного набора массы надо потреблять 2грамма белка в сутки на киллограмм веса. Вообще кто то пытается это соблюдать, если да то из каких продуктов. Ну стандартно это яйца, творог, молоко и тд. Но творога обезжиренного можно сожрать до фига но это не так приятно, как например яйца(вкусные они сука). На мой взгляд очень классная вещь это тунец в собственном соку, ммм обажаю + там еще какие то жиры редкие содержутся(вроде омега-3 называются). Белковые и углеводные смеси(далее протеин) я не принимаю потому что по поему трата денег. Никакого толку у мя не было когда я этот протеин целыми днями бадяжил. Вот креатин это тема главное его преимущество что восстанавлиться быстрее помогает, и если не сложно скажите про л-карнитин и глютамин, вообще есть от них какой эффект, просто жирок надо скинуть, а мышцы терять много не очень хочется вот и все сорри что много буков
Вот продаются в магазинах спорт питания такие препараты HyperTEST,Z-Force,11-OXO,ProZMA,вот и хотелось бы узнать их действие на организм и как принимать.Они же увеличивают мышечную массу,да?)
Кто юзал? Кто че скажет? думаю след зимой поставить его плюс тесто плюс еще чегота(стан или турик) чтобы не потеряв а возможно и поднабрав мышц подсохнуть. интересует любое мнение.