если вы не знаете что выбрать, или сомневаетесь - спрашивайте! можем выбрать подходящий продукт для достжения вашей цели!!!

кхм, кхм... уже можно говорить? а куда смотреть?
Ладно, по делу. Вчера сходил на памп. Впервые. Не буду распространяться тут про разные там волокна и т.д. Скукота! Скажу так: даже при хорошей физической подготовке (коллеги и друзья-знакомые не дадут соврать) нагрузка была для меня большой. Даже с весами в 10-20 кг я не смог сделать все повторы. Буквально пару минут последних не выдержал. И в итоге сделал такой вывод - мне нужно тренироваться в разных режимах темпах методиках если хотите ну и т.п. Тренироваться не для того чтобы тренироваться (простите за "сахар" =)) а для того чтобы в быту было легче. Развиваться физически так сказать разносторонне.

З.Ы. урок понравился.

З.Ы. может у кого-то тоже есть написать о своих впечатлениях от уроков-занятий? интересно было бы почитать)

С понедельника начинается регистрация участников на участие в соревновании. Проходить это соревнование будет с 14 по 18 декабря как среди мужчин, так и среди женщин. Среди женщин - жим штанги лежа, максимальный вес в одном повторении. Среди мужчин - жим штанги лежа, максимальный вес в одном повторении и максимальное количество повторений с весом штанги равному собственному весу. Это две категории. У женщин только одна (вот не надо тут про дискриминацию только, не я эти соревнования придумал). На выполнение одноповторного максимума дается 15 минут на 3 попытки. Разминку делаете самостоятельно потом зовете 2 инструкторов свободных и одного клиента (понятые))) или 2 клиентов и одного свободного инструктора и выполняете упражнение.

З.Ы. Подробности узнавайте у инструкторов тренажерного зала, координатора, фитнес менеджера (Рустэм) или прямо здесь)

Я, например, очень энергичный человек!=) Люблю движение, придя в планету, поняла что это мое!=) Цель прихода: поправить здоровье и подтянуть тело, быть в тонусе,найти новых знакомых и возможно друзей!=)

А мне любопытно, есть ли такие люди, кто нашел близкого, родного человечика, соратника по фитнесу, единомышленника по взглядам на жизнь или свою вторую половинку в нашем клубе? =)) И если есть такие, поделитесь с нами вашей историей ...

- Павлюченко выходит к воротам. Удар головой - штанга! Еще удар головой - штанга! Опять удар головой - штанга!!!.... Дайте ему наконец мяч или как-нибудь прекратите эту истерику!

Боксер перед боем говорит своей девушке:
- Дорогая, встретимся после боя в кафе?
- С удовольствием, только держи в руках какую-нибудь газету, чтобы я тебя узнала.

Новости спорта:
Вчера после матча Дэвид Бэкхем, раздавая автографы, случайно подписал контракт с ярославским Шинником...

Бывший боксер рассказывал даме о своей жизни. Через несколько часов
она его спросила:
- А в каких городах вы еще бывали, кроме Нокаута и Нокдауна?

Кто Ваш любимый сотрудник Планеты Фитнес?

Открыта вакансия на должность администратора рецепции. Приносите свои резюме к нам в клуб пр. Чулман д. 117. Все вопросы по телефону 35-63-63

КТО ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ В ПЛАНЕТЕ ? И СКОЛЬКО СТОЯТ ВАШИ ЗАНЯТИЯ ?

Никто не хочет продать свой абонемент, в связи с отъездом, либо какими нибудь другими причинами, по которым он не может посещать планету? И чтобы абонемент не пропадал, всегда найдутся желающие его купить по сговорной цене! Пишите здесь ваши предложения :)

Здравствуйте друзья. Мои так сказать параметры: рост 173, вес 64, возраст 22.
Проблема вот в чем, в сентябре я весил где то 76-77 кило, было смачное пузо, сиськи уже начинали свисать, появлялся третий подборок (это нажил себе за 2 с половиной года сидячей работы).Потом как то задумался, что дальше обрастать жиром нельзя. Начал сбрасывать вес и качать пресс, сначала обычным способом, потом в коплексе (по книге "Идеальный пресс"). В декабре я уже вешу 64 кило, пуза нет, стал худой, жира на животе тоже практически нет, обычным способом могу сделать 100-110 подьемов за раз (без отдыха), качаю в основном разными способами (обычный, по книге в коплексе,в сортзале с блином 10 кг на груди, на тренажере 25-30 кг, 2 дня качаю -день отдыха). Пресс вроде очертился и косухи, и верх и низ. НО КУБИКИ ЕСТЬ НО НЕВЫРАЗИТЕЛЬНЫЕ, КОГДА ШКУРУ НАТЯГИВАЕШЬ ТОГДА ВИДНО ЛУЧШЕ. Дальше худеть не могу ( иначе стану дистрофаном) так как весить я должен 70-72 кило, из-за малого веса в качалке приходится работать с малым весом.

ПОДСКАЖИТЕ МОЖЕТ Я ЧТО-ТО ДЕЛАЮ НЕ ТАК, НО КАК ЗАПОЛУЧИТЬ ЭТИ КУБИКИ (З МЕСЯЦА КАЧАЮ, МОЖЕТ НУЖНО БОЛЬШЕ, ИЛИ ЧТО-ТО УПОТРЕБЛЯТЬ).

P.S: КАК МОЖНО НАБРАТЬ ВЕС НЕ РАЗЖИРЕВ ОБРАТНО.и ИЗВИНЯЮСЬ ЧТО БЕЗ ФОТО, ПОЗЖЕ ВЫЛОЖУ

как исправить если что??

Кто-нибудь пробовал, использовал? Интересуют ощущения, результаты. Один товарищ, занимающийся спортом, говорил, что это отличный способ в кротчайшие сроки сжечь излишки жира, но они не помогают в наращивании и формировании мышечной массы. В общем, ищу мнений.

Как вы относитесь к дедовщине в армии?

За vs Против

Дедовщину иногда называют неуставными взаимоотношениями военнослужащих, однако это не совсем правильно. Предположим, неправильное обращение к начальнику или непослушание командиру – это тоже нарушение воинского устава, но никто не назовет это дедовщиной. Дедовщина – это возвышение одних солдат над другими в зависимости от стажа армейской службы. Формы дедовщины бывают самые разнообразные: от элементарной справедливости и передачи опыта младшим товарищам (что встречается довольно часто и имеет колоссальное воспитательное значение) до отвратительных издевательств и откровенного садизма (что бывает также довольно часто).

Правда при службе в 1 год рамки дедовщины становятся прозрачными.

Каково ваше отношение к тому,чтобы ставить "дедов" на место и не позволять им наглеть? Либо просто не позволять над собой унижений.
http://otvet.mail.ru/question/49717905/?pg=2 советую прочитать и отписаться тут.

Кто как считает для чего производится набивка мышц живота? для чего ее набиывают на боксе и других единоборствах?

При хорошем прессе выдерживаешь более сотни неслабых ударов.

Насколько набивка мышц живота безопастна? Существуют как противники набивки так сторонники. Ваше мнение о безопастности...?

Существует множество способов накачивания и вариантов набивки пресса,такие как суперсеты,лесенки,пробеги по отдельным группам и т.д. и т.п. Пусть ветераны поделятся своими советами и программами для новеньких =)

Трамплинг или стояние на мышцах пресса это еще один вид их тренировки. Во первых под давлением весадругого человека они напряжены, а следовательно работают, тоесть накачиваются, причем без особых усилий. Во вторых они приобретают выносливость. ну и в третьих если всетки по жизни или в драке решит встать или прыгнуть вам на живот - вы будете знать что делать и с легкостью выдержите это действо.
Ваши мнения - предложения? делитесь опытом

друзья,вы долго ждали и вот наконец для вас готова универсальная прога по накачке груди!!!!!!