ОТвечать только правду и ничего кроме правды!!!

Парни подскажите какую пищю принимать,что бы ускорить рост мышц?Только естественные продукты!!

всем привет!
начал качаться,уже второй месяц!
друзья советуют есть протеины,я вот не знаю,вредно это или полезно?ничего потом плохого после их употребления не будет7

С чем можно совместить???

Здравствуйте,я купил гейнер Super mass gainer 5443кг,но совсем запутался как его пить.Занимаюсь 4 раза в неделю.Подскажите кто знает.

Если бы не бодибилдинг то я курил бы как Ронни в сторонке;)

Рост - 188 см
Вес - 78 кг
Грудь - 104 см
Бицепс - 34 см
Бедро - 54 см
Голень - 36 см

так со скольки лет можно и лучше начать???

Голосуем

Сколько занимаешься этим нелегким делом ,а?

Качки!Вопрос такой,кто как качается,кто читает Вейдера,кто Макроберта,а кому тренер составляет,короче расскажите о ваших порграммах тренировки! =)

Какие типы людей вас раздражают в зале??

Признаемся.

ну поговорим о прекрасном что мы слушаем во время тренировки или опосля ????? у нас орет радио попсовое иногда рамштайновские композиции но придя домой слушаю металику оч поднимает настроение....

?

сабж

Жуткая боль в в локтевых и плечевых...проявляетца при большом кол-ве повторений...т.е: в определенный момент(допустим на 20 повторении при жиме лежа) появляетца отстрая боль в локтевых суставах...3доровья хватает толкнуть ее(штангу) еще раза 3-4 но приходитца ставить на стойки так как болевой порог превышает мою терпимость...ЛЮДИ КТО СТАЛКИВАЛСЯ ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.
пысы. Принимаю Кальцемин Адванс но толку от него не больше чем от аскарбинки...

сабж

Подскажите мне пожалуйста, можно-ли мне делать становую тягу и приседы в мои 16 лет??? слышал, что от выполнения этих упражнений в то время, пока твой организм растет, может дать обратный эффект, тоесть рости буду вниз...
Заранее спасибо

Вместе с мышцами растет и живот. Кто-то сталкивался с такой проблемой?
Есть какие-то особенности употребления? Что не нужно есть, когда употребляешь протеины?
Спасибо за советы!