Подтягиваться без толчков... какие мышцы качать? Мне советовали трицепсы и плечи. Долго тренировался с гантелями результат не большой.... может есть еще какие нибудь более эфективные методы?
сабж
бытует мнение(или даже совет!)...если ты практикуешь тяжелые базовые упражнения,то не стоит утруждать свои предплечья дополнительной проработкой,т.к. тяжелая становая и подтягивания уже достаточно нагружают их....как быть если в этом случае ты ощущаешь работу предплечий при базе,но отдача(рост) не соответствует нагрузке?все-таки тренировать дополнительно?не будет ли перетренированности или привыкания предплечий?...ваше мнение,продвинутые......
Что посоветуете при работе на массу на грудь, немного отстает от дельт.
сабж
сабж
Что лучше для бицепса подойдет штанга или гантели ? в домашних условиях
сабж
посоветуйте препараты повышающие выносливость!
сабж
Слышал витамины в ББ очень помогают, вот решил сделать небольшой опрос кто какими пользуется какие лучше и что за фирмы. В общем какие лучше купить в аптеке : )
Ребята, столкнулся с такой проблемой. Не получается пробить вес превышающий 80 кг Сам вешу 72, занимаюсь около года-полтора. Хочу пожать хотя бы 90 кг на 5 раз, а получается что больше 75 на три раза сделать не как!
Народ, эти понятия вообще совместимы? А то тренировался по Вейдеру, а у него ни-ни...
сабж
Ребят привет, хочу набрать массу, пью только протеин, эфект не очень замечен, пару человек посоветовали Тестостерон, каково ваше мнение? вреден ли он? стоит пробовать?
сабж
сабж
Ребят помогите, у меня не равномерно развиваются грудные мышцы. Левая грудь больше правой, довольно заметно. С чем это может быть связано, и как быть дальше? Помогите плиииз)
сабж
сабж