Ребят, привет! не подскажете где можно посмотреть официальны нормативы для соревнований чисто по жиму (для девушек)))) они есть вообще?

Добрый день! После нескольких лет занятий ПЛ на левой ноге местами вздулись вены (похоже на шишки), на правой ноге такого нет, умные люди сказали, что это варикоз, тока не сказали как лечить...может кто сталкивался? Заранее благодарю.

Прошел год после окончания тренировок, масса упала всего с 80 до 75, при этом потенциал потерял значительно... сам по себе водянистый, массу набираю легко.
Вопрос: Как заставить максимально работать мышцы с минимальным набором веса?
Какова специфика тренировок в целом, по возможности, подробнее, кароче, как нерабочие мышцы сделать рабочими?
Наверняка кто-то сталкивался с подобной задачей. Может ссылки какие есть? Спасибо.

ребята допустим в присяде брать за сто % брать вес тот который ты приседаешь в бинтах и комбезе на раз или без них и тоже самое с жимом и тягой??

кто пробовал?расскажите плз

Тренеруюсь без тренера в зале... возможно ли выжыть в мире лифта без помощи тренера. Сегодня взял книгу Шейко...

Книга: Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела
Год выпуска: 1998
Автор: Брукс Кубик
Жанр: Физическая гимнастика
Издательство: Кубик
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 186
Описание: Долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком - национальным чемпионом по жиму лежа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу.
Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в силе, а не в ее видимости; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах - не только увеличения мышечной "массы", но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого. Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то эта книга,то что вам нужно!

http://letitbit.net/download/19237.196d92d0215ea7bd5...

Собственно отвыступался на Москве и пришло понимаение что пора бы хиатус сделать с лифтингом на месяц-два и заняться продвижением в категории (с90 до 100).

Посему вопрос: кто как трениурется в межъсезонье. Переходите на счито качковские планы, на более объемный тренинг или что-то еще?

Ребят поделитесь своим опытом

Граждане пауэрлифтеры,подскажите!=) до соревнований осталось 3 недели,а я не влезаю в категорию...сжечь надо около 4кг,желательно без потери силы.Бег отпадает,я сразу перетренеровываюсь.
Встал вопрос:ЭКА или клен.Кто пробовал,какие результаты,какая потеря силы?заранее спасибо!=)

Что не говори, а ПАУЭР - травмоопасный вид спорта.....обсуждаем всевозможные травмы, и пути лечения и востановления...

И сразу поделюсь своей проблемкой((((... Последнее время делал нагрузки на грудь....И после жима на максимумм, появилась боль в ложбинке между грудей....реально больно, причем боль носит постоянный характер....при глубоком вдохе прилично так пробивает...что подскажите? как лечить, что делать??

Ребята скидуйте пожалуйста проги свои. Будем делиться опытом)))

Прочитал не млао книг по ауэрлифтингу и бодибилдингу и почти везде пишут что самый рост и коррекция фигуры идет с 16 до 20 лет... а дальше типо все,... изменения будут но очень медленно и по мало... кто что думает о этому поводу? может кто может отрицать это?

посоветуйте.

Кто знает про его влияние....

Открытое письмо Б.И. Шейко президенту ФПР - Г.В. Ходосевичу

Уважаемый президент ФПР, Геннадий Владимирович!

Прошу Вас вывести меня из членов Президиума ФПР и из состава тренерского совета ФПР в связи с тем, что:
во-первых, на Отчетно-выборной конференции ФПР меня избрали в члены президиума и в члены тренерского совета без моего присутствия и без моего согласия на это;
во-вторых, новая политика президиума ФПР, отраженная в Постановлениях от 30.06.2009 г. за 28 и 29 расходится с моими мировоззрениями;
в-третьих, в ФПР много талантливых и более молодых тренеров, достойных занять мое место в Президиуме и в составе тренерского совета.
Геннадий Владимирович, мне бы очень хотелось, чтобы Вы ответили на некоторые вопросы, которые у меня возникли при прочтении постановлений 28 и 29от 30 июля.2009 года.

Принципы отбора в сборные команды России

1. Спортсмен не может участвовать в чемпионате мира или Европы, если он не состоит в Адамс-системе в течение двенадцати месяцев, предшествующих старту.
Я согласен с тем, что спортсмен, выигравший чемпионат России, и при этом не состоящий в Адам-системе, имеет преимущество перед спортсменом, состоящем в Адам-системе. Поэтому он не должен ехать на чемпионат Европы. Но если после чемпионата России, его включить в Адамс-систему, тогда не понятно, почему он не может ехать на чемпионат мира? Неужели срока в 8 месяцев недостаточно (с марта по ноябрь)?

2. Спортсмен, выигравший чемпионат России, может не выступать на Кубке России для отбора на международный старт в текущем году.
Этим решением президиум ФПР сделал шаг назад, который возвращает сборную команду России в прошлое на несколько лет (в 2003 год), грубо нарушая спортивный принцип отбора.
Можно ожидать, что следующим шагом Президиума будет возврат к перезачетам.
К сожалению, президиум ФПР не обратил внимания на то, что в настоящее время мужской и женский чемпионаты мира проходят совместно в ноябре. Поэтому получается, что выступление членов сборной команды России важнее на Кубке России, чем на чемпионате России. Именно перед чемпионатом мира старшим тренерам важно знать, кто и в каком состоянии из членов сборной команды находится перед главным стартом года - чемпионатом мира! Поэтому, если уж нарушать спортивный принцип, то надо было сделать выступление на Кубке России обязательным, а на чемпионате России необязательным.

3. Спортсмен-юниор, выигравший чемпионат России и вошедший в состав основной (взрослой) сборной команды России, выступает в текущем календарном году только в одной возрастной категории, то есть в составе взрослой или юниорской команды России, на свое усмотрение.
К сожалению, если быть последовательным, то спортсмен-юниор, выигравший чемпионат России, не может выступать в составе взрослой сборной команды на чемпионате мира, потому что ни все юниоры состоят в Адамс-системе.
Возможно, вышеизложенные решения и нарушают отчасти спортивный принцип отбора в сборные команды, но в ситуации, сложившейся в настоящее время, без этого не обойтись.
Мое мнение, что выше изложенные решения никак не повлияют на сложившуюся ситуацию.
Эти принципы позволяют старшим тренерам сборных команд вести правильную селекцию и охватывают большее количество спортсменов для участия в международных стартах, давая тем самым им зарабатывать себе на жизнь (ставки, премиальные и т.д.), а не только первым номерам.
В моем понимании правильная селекция - это, когда старший тренер сборной команды России, увидев на первенстве области, края или Зоны России, молодого талантливого спортсмена, пригласит его на многократные сборы сборной команды России и создаст ему все условия для плодотворных тренировок., на которых будет совершенствоваться его техника соревновательных упражнений, а его тренеру будет оказана помощь в методическом плане. Это селекция. А то, что победителя в первенстве России среди юношей или юниоров в конце года включат кандидатом в состав сборной команды России, это - не селекция.

Скажите пожалуйста какие таблетки можно попить,чтоб восстановливаться после тренеровок было гораздо быстрее? Желательно препараты,которые продаются в аптеке без рецепта

Все вопросы купли-продажи обсуждаютца здесь! (Хотите продать-купить экипировку (б/у и не очень) - пишите сюда)

По новым нормативам МСМК можно выполнить только по 2-м условиям
1.
Статус: Чемпионат мира, Всемирные игры
Занять 1-3 место в троеборье или 1 место в жиме
Статус: Чемпионат Европы
Занять 1-2 место в троеборье

Собрать определенный результат (ниже нормативного)
Пройти допинг-контроль

2.
1 место на чемпионате России или Кубке России (только среди женщин и мужчин)
Собрать норматив
Пройти допинг контроль
Наличие трех судей ВК на помосте.

Хочу развить эту тему) поможете...