Вопрос такой на данный момент все упражнения выполняются 5*10
А если увеличить кол-во допустим 6*10 ? На что это влияет ?

У меня через 1 месяц соревнования,мне нужно сбросить 2-4 кг за 1 месяц.Есть какието советы?

Знающие люди подскажите,влияет ли курение табака,на силовые показатели?

Как вы относитесь к тому, что на соревнования приезжают спортсмены и выступают ОДНИ в своей в/к, что автоматически (если не забаранятся) делает их победителями?
На мой взгляд, это не в атлетах дело, а в многочисленных федерациях, которые под своей эгидой устраивают соревнования, а так же в куче дивизионов.

У кого нибудь было такое?:
шишка в районе 2-4 ребра где-то на грудной клетке по центру. По ощущениям не хрящ, подозрения на неопытность первых месяцев - стучал штангой по груди на жиме. Врачи послали на неспешный ренген - пока не ходил (очереди ужасные), заниматься не запрещали, уменьшать нагрузки тоже. Ну заниматься впринципе не мешает, болит незаметно иногда (раз в недельку на становой когда дерну сильно).

Расскажите,как влияет на набор мышечной массы программа с пятью повторениями в пяти подходах?

Народ у кого нибудь есть программа для б.экипного жима лежа,расчитанная на 6 макс.7 нидель и выход на макс.результат.можит что то из своего.можите писать сдесь а так ж в личку.
P.s.задротов жмущих меньше 140 б.экипы прошу свои советы держать при себе!

Я уже 2 года качаюсь и подтягиваюсь к КМС. Занимаюсь сам, без тренеров с тренажерном зале. Как и где мне сдать на разряд?

Добрый день всем!
Есть такой вопрос - каким образом лучше чистить организм после курса, чтобы подвестись к контролю, если он будет и сколько времени это может занять?
Курс был только метан на 6 недель.
Зараннее спасибо.

вот интересно, присваивают вообще звание мастера спорта по пауэрлифтингу? и будет ли это когда нибудь?
потому что смотрю приказ РФ о присвоении, там нигде и ни в одной республике ,области.... нет ни одного призвоеного звания мс по пауэрлифтингу.

здрасте присед идет боль в спинне в том полжение когда идет завершающая фаза идет выпрямение ,боль такая будтот машцы выпрямители спины сводит очень сильно , тяга тоже больно тянуть , вообщем жесть, жим нормуль

Ребята,большая к вам просьба:нужны протоколы с чемпмионата мира IPF среди инвалидов(слабовидящих) 2010 год,Турция,19 октября

интeрeсно кто нa что спaсобeн в этой кaтeгории бeз мaйки и бeз фимии? Я вот зaнимaюсь ужe 4 годa, вeшу 65кг, рост 170, бeз пaузы жму 125, с пaузой жaл 115, сeйчaс нaвeрно 117.5 пожму. Ни протeинов, ни криaтинов, и тeмболee химии никогдa ни eл.

кто какими пользуется и в каких целях??

Начал заниматься не столь давно, еще мало чего знаю, один вопрос:
по какой версии да и вообще разрешается сейчас майка для жима лежа с разрезом на спине?

Разрешена ли в IPF? Кто занимался в ней отпишите пожалуйста!Удовлетворяет ли она отношению цена/польза?

кто что думает?

предлагаю обсудить пищевые добавки, которые вы пробовали,

Вообщем такое дело, около месяца назад, после 10 км кроса при приседе и становой тяге начало болеть под правой ягодицей. в ногу не отдает, спина не болит. Боль только под нагрузками и в нижней точке (в тяге при срыве, в приседе при доседе). Что это может быть, и как это вылечить?

Хочу выслушать мнение опытных пауэрлифтеров.Как улучшить жимовые качества.

Помогает ли разводка и глубокие отжимания?

Пишите.

Извините если повторил тему