случилось побывать на соревнованиях по жиму лежа, так вот в моей весовой все участники намного объемнее и на вид тяжелее меня,а по факту некоторые из них даже легче меня. я выступал в кат до 82.5 при весе 79.9, а глядя на остальных участников и сравнивая их со мной я выгляжу на категорию хотябы до75 или даже 67.5(ну это уже с натяжкой большой). в чем причина? и если она иправляемая как исправить?

Дело в том,что я буквально неделю назад заинтересовался пауэрлифтингом (раньше занимался боевыми искусствами)...
Не знаю с чего начать и как правильно начинать. Подскажите пожалуйста,если нетрудно.

Занимаюсь пн,ср,пт.
В понедельник делаю тока тяжелый жим,на присед не остается времени.Если делать присед в среду то в пятницу сил на тягу не остается.Как быть?=))))

У кого какой на 82,5?Просто у меня на 75 подходил 36,34-маленький был, щас в 82 вес набрал незнаю какой брать?

Я вешу 81 кг,планирую набрать киллограмма 2 не больше. Какого размера мне нужен комбез Инзер Хард кор?или ТРХ.

Парни, был перерыв 3 месяца, результаты ушли на ~ 10кг.. Как в короткие сроки вернуть прежнюю форму? (т.е. надо заниматься с максимальными весами или на кол-во повторений небольшие веса делать)

Какие будут мнения о том, что полезнее: 1)плавно опускать (как советует фалеев 2) быстро отпускать(мнение павла цацулина) 3) бросать из верхней точки(для максимальной экономии сил) 4) принимать вертикальное положение после каждого повторения

подскажите ребята, если можно кто уже очень много занимается, тк тренер говорит одно, а ребята кмс мс другое

Добрый день!
Недостаточная гибкость в голеностопе, а также (в меньшей степени) в поясничном отделе, что приводит к неправильной технике в нижней фазе приседа. Конкретно - кривится спина и бывает, что бросает вперед. Наверняка кто-то сталкивался с подобным. Есть ли специальные упражнения посоветовать, либо ссылки на литературу по данному вопросу может дать. Заранее спасибо

Подскажите какими упражнениями сделать срыв в тяге сильнее, просто срываю тяжело потом движение идет легко. Тяну в сумо

Куда лучше класть гриф, на плечи или на задние дельты?

Заранее благодарен.

что делать если мыщтсы забиваются на каждой тренировке?

нужны ли приседание с паузой в седе?
и если да то с каким весом от рабочего?

Кто пробывал его цикл ? Какие отзывы?!

И че это за хуйня я не понял???

Прошу прощения,где-то в группе была уже такая тема - не смог найти.
Подскажите,как можно устроить профилактику мышцам,чтобы к соревнованиям они были свежыми. А то у меня вечная проблема - судороги икроножных на тяге (именно на соревах). Приходится выходить и тянуть через "не могу". Это страшно не приятно.

Читал медицинские форумы,но там кроме,как "дайте мышцам отдых",или же "многие люди предрасположены к судорогам" - ничего толкового не нашел.

Люди нужен совет !!!скажите если пить гейнер до тренировки примерно за 30 минут это перевод продукта или польза увеличится реально ???

1) Везде говорят что при приседе техникой лифтерсков можно взять вес больший чем если приседать с техникой билдеров..а у меня почему то наоборот..такое может быть ?или может быть у меня ошибка в технике ?
2)Подскажите пожалуста как пробить застой в жиме "узком"..встал на 60 кг.

Кто чему отдает предпочтение?