Растение содержащие стероиды.
правда или наебка..??? стоит ли принимать?? кто ел- посоветуйте!!!!!!!!

Какими разогревающими мазями вы пользуетесь перед тренеровкой?

«Открытый помост».
Об уникальном для отечественного спорта проекте «Открытый помост» читателям «Железного мира» рассказал главный организатор проекта Юрий Соловьев, Президент Федерации пауэрлифтинга Московской области WPC/WPO.

Юрий, расскажите о проекте. Что из себя представляет «Открытый помост» ?
Один раз в два месяца сильнейшие спортсмены федерации проводят открытую показательную тренировку в одном из залов Московской области. Мы приглашаем всех любителей пауэрлифтинга посетить наш проект и посмотреть, как тренируются чемпионы. К тому же в этот день они готовы ответить на все вопросы зрителей, связанные с методикой тренировок, с питанием и использованием экипировки.
С начала 2009 года наша организация провела уже два «Открытых помоста. Первый «Открытый помост» прошел 23 января в зале пауэрлифтинга в подмосковном городе Старая Купавна. В нем приняли участие действительно сильнейшие: Михаил Цацулин, Сергей Блинов, Валерий Курочкин, Игорь Ломов, Андрей Кухневский, Тимур Андреев.
Второй Открытый помост прошел 22 марта в Москве в зале «Технологии здоровья» и прошел с колоссальным успехом. Удалось во время проекта снять методическую программу по технике базовых упражнений пауэрлифтинга. В перерывах зрители задавали вопросы на которые спортсмены давали профессиональные ответы.
Постоянным ведущим проекта является первый вице-президент Организации пауэрлифтинга России Николай Николаевич Виткевич, в прошлом Чемпион Европы по жиму штанги лежа.

Привлек ли Ваш проект внимание СМИ, представителей других видов спорта? С какими весами работали спортсмены на проекте?
Да, конечно. Первый «Открытый помост» снимала съемочная бригада телеканала «Боец». И в феврале на этом телеканале вышла ознакомительная программа о нашем спорте. Как я ни пытался отговорить ребят не идти на большие веса перед камерой, так как зачастую приходилось делать по несколько дублей, они ни в какую. В результате был продемонстрирован присед Сергеем Блиновым в 320 кг при собственном весе 79 кг. Михаил Цацулин тянул за 300 кг. Были продемонстрированы тренировочные методики: жим с цепями, с брусков, тяга с плинтов и т.д.
Второй «Открытый помост» посетили представители одного спортивного журнала. В качестве зрителей можно было увидеть звезд из мира бодибилдинга и фитнеса. Так же были представители других видов спорта, от единоборств до парашютного спорта. Собралось неожиданное количество зрителей, которые с трудом поместились в зале.
Героями второго «Открытого помоста» стали: призер Чемпионата России Тимур Андреев, Чемпион России Валерий Курочкин, рекордсмен России и Мира Владимир Полетаев, Чемпион России среди юниоров Сергей Блинов и новая звезда WPC Виктор Найденов.
На ребятах не отразилось то, что за их работой следили объективы фото и видеокамер. И вот результаты обычной тренировки: Тимур Андреев тяга 340 на 4 раза, Виктор Найденов жим 280 на 2, Владимир Полетаев жим с маленького бруска 300 кг.
Уверен «Открытый помост» ждет большое будущее и не только в России.
Нас ждут новые «Открытые помосты». Мы приглашаем на совместную тренировку новых героев. Приходите и покажите, как вы тренируетесь. Ждем заявки для участия и от звезд из ближнего зарубежья.
(Железный мир)

Я хочу заняться жимом лежа.хотел бы узнать:Какая самая оптимальная частота тренировки груди,какие дополнительные упражнения делать и сколько подходов по сколько повторений делать.

Собственный вес:
Маланичев Андрей 134,70
Суслов Николай 125,25
Беляев Андрей 100,05
Бархатов Максим 117,20
Гагин Игорь 134,15
Ламбрианидис Фемис 142,55
Дрогобужев Александр 118,80
Гагин Олег 166,90
Мочалов Михаил 116,85
Омельченко Василий 120,05
Поздеев Константин 101,60
Подтынный Максим 122,40

Маланичев Андрей 470,0 300 400,0 1170,0
Суслов Николай 440,0 290 355,0 1085,0
Беляев Андрей 425,0 290 355,0 1070,0
Бархатов Максим 415,0 275 375,0 1065,0
Гагин Игорь 430,0 285 340,0 1055,0
Ламбрианидис Фемис 410,0 295 350,0 1055,0
Дрогобужев Александр 405,0 280 362,5 1047,5
Гагин Олег 440,0 280 325,0 1045,0
Мочалов Михаил 385,0 277,5 377,5 1040,0
Омельченко Василий 400,0 275 355,0 1030,0
Поздеев Константин 415,0 255 350,0 1020,0
Подтынный Максим 400,0 220 350,0 970,0
Но не смотря на это, Маланичев обошел Беляева по Уилксу.

Ребят, хотел узнать, вот я щас занимаюсь по Бутенко, в проге говорится, что жим (даже разминочный) должен быть с паузой 2-3 сек. Не могу понять, мне во время паузы штангу силой рук удерживать на небольшом расстоянии от груди или чтобы она на груди лежала эту паузу, а потом ее срывать с груди...

Никак не могу сделать приличный мост при жиме, может есть какие-то методы тренировок, подскажите?

Очень нужно.)

Ниже представлю месячный план тренировок. Составитель (точнее коректировщик) МСМК по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике Краснов А. Н. Г. Майкоп.

генетика в спорте. Насколько она значима если значима вообще?

Интересует вопрос .. Если жать большие веса будет ли человек обладать большими руками?

Путем многократных повторений одного и того же движения, копируя действие насоса, мы наполняем мышцу кровью. Но это только начало работенки. Когда мы почувствуем ощутимое кровенаполнение, резко ускоряем темп! В итоге в мышцу поступает больше крови, чем она успевает "откачивать". Не находя выхода, излишки крови все сильнее и сильнее напитывают каждую клеточку мышцы, и та начинает прямо на глазах раздуваться и одновременно твердеть. Вот это и есть "пампинг"!

Кто какие знает, кто что употребляет, делитесь опытом и мнениями!)

Наш Чемпион снова в строю http://vkontakte.ru/video-1392868_132248367

медленный срыв!=(

Сколько прибавили за цикл? Жим до и после,собственный вес до и после. делали какие-нибудь изменения? С фармой или без?

22 ноября (воскресенье) в Череповце - чемпионат Вологодской области по пауэрлифтингу и жиму лежа (версия WPC)
Дивизионы: экипный и безэкипный жим лежа, экипный и безэкипный пауэрлифтинг, мужчины в категориях и абсолютке, женщины в абсолютке... Абсолютка в мужском жиме в экипе и без - 5000
Присвоение до МС России...
Судейский семрнар с присвоением региональной категории...
Номинации будут размещены на форуме сайта Power35...
Заявка СМС на телефон 89115021300

22 ноября этого года в рамках чемпионата Вологодской области состоится судейский семинар, с возможностью сдачи и получения региональной судейской категории (РК)... Для этого необходимо распечатать теоритические вопросы на сайте Power35, ответить на них и сдать этот материал перед началом соревнований Смыслову Ивану, затем пройти практику... Отсудить на соревнованиях... О желании получить судейскую категорию, вам необходимо заранее, минимум за десять дней сообщить мне по телефону +79115021300

Чуть позже сброшу положение... Размещу афишу...

давайте обсудим что заставляет бежать в зал с горячими глазами мимо всех, с тверым желанием отработать(отпахать)ту самую тяжелую тренировку...
начну с себя:
5 лет назад: выглядеть на "пять" перед той самой девочкой
3 года назад: девочки той уже нет, привычка тягать железо
2года назад:стать КМСом
1год назад: пожать 135кг
сейчас: пожать 200кг в категории 90кг

несколько обычно,но без цели не будет успеха
что мотивирует Вас?

Всем привет!вот хотел спросить совета у опытных атлетов,на счет тренироки жима лежа!немного о себе-23года-рост 180см вес-100кг жим лежа максимальный 105кг,тренируюсь дома(есть скамья для жима только горизонтальная,4вида грифа,гантели,турник)!тренируюсь где то чуть больше года(жму лежа месяцев 8 из которых месяца два жал гантели)!тренировался по принципу 5х5!но вот задумался над прогой и над циклами!прошу помочь сотавить прогу"жимовую"без становой тяги,присед можно убрать а можно оставить,ноги наростил до 67см и больше не хочу,делаю приседы с легким весом для потдержания)кароче цель -жим лежа!что посоветуете?

Плюсы и минусы отрыва головы от скамьи при жиме?