Интересно ваше мнение!кого вы считаете величайшим жимовиком из этих двух бенсч монстров)))

Нужно ли делать дожимы с доски, жимы с цепями, с резинками... если ориентирован на безыкиперовачный жим???

моя первая майка была поддержанная, правда в нй жали всего 2раза)))

занимаюсь год, но руки убежали вперед на много....

Мужики, кто-нибудь занимался по жимовой программе Шейко? Там 4 дня в неделю и из них 3 дня жим делать надо. Хотелось бы знать, система действительно работает или нет?

???

Оставляйте свои коментарии и мнения по этому поводу!
Кто согласен кто нет, у кого какой опыт!

пока лишь выкладываю предварительные данные по проведению марафона в Рязани....утвержденный протокол будет позже,как только все решится на 100%,то будет сразу выложен....
от себя планирую вручение медалей,кубков и дипломов победителей....
так же думаю будет спонсорская помощ...уже не раз выручавшая нас,за что огромное им спасибо...и благодарность от нас всех....
ну и сами данные...
место проведения г.Рязань ул.Костычева д.1 "Рязанский государственный агротехнологический университет"(Сельхоз)
дата проведения 28 ноября(воскресенье) 2010 года

соревновательные номинации

"юноши-55кг"
"женщины-35кг"
"инвалиды-55кг"
"мужчины-75.100.125кг"

соревнования проводятся по правилам "МРОО РЖ"

ПОЛОЖЕНИЕ.

О проведении открытого, силового турнира «Андеграунд».

1. Сроки и место проведения:
Турнир будет проведен с 5го по 7е ноября 2010 года. Количество дней соревнований будет зависеть от числа участников. При условии, что их будет менее 100 человек, соревнования будут проведены в 2 дня, то есть 6-го и 7-го ноября. Место соревнований остается прежним, спортивный клуб «Технологии Здоровья» по адресу: Москва, ул. Орджоникидзе, 11 (территория завода им. Серго Орджоникидзе).

2. Правила выступления:
Турнир проводится в открытой возрастной группе, в трех весовых категориях: до 90кг, до 110кг и свыше 110кг. В каждой весовой категории 4 дивизиона: безэкипировочное троеборье, безэкиптровочный жим, экипировочное троеборье, экипировочный жим. Подробную информацию о правилах выступления смотреть в приложении.

4. Участники мероприятия:
К участию в турнире допускаются спортсмены из всех регионов России, ближнего и дальнего зарубежья, достигшие 18-ти лет, имеющие соответствующую спортивную подготовку, подавшие заявку и оплатившие стартовый взнос в размере 2000р.

5. Заявки:
Принимаются по электронной почте: tmr4@mail.ru или по телефону 730-09-95. Если в течении суток ваша заявку не подтвердили, просьба повторить отправку. В заявке указать ФИО, дивизион выступления и весовую категорию и начальный вес.

6. Награждение:
Каждый участник соревнований будет награжден сертификатом с личным результатом и подписями судейской коллегии. В каждом дивизионе тройка призеров будет награждена эксклюзивными медалями, дипломами и ценными призами. Победители абсолютного первенства в каждом дивизионе будут награждены эксклюзивными призами. Дополнительную информацию см. приложение.

7. Финансирование:
Все мероприятие будет произведено за счет стартовых взносов. Ищем спонсоров, при привлечении средств которых будет уменьшен стартовый взнос участников.

Данное положение является вызовом на Турнир!

Какие есть отзывы о действии креатина Power System? За неделю приема вес вырос на 3 кг с 97 до 100 ,значительно возрос аппетит, сила резко подросла.Наполненность мышц как от от стероидов и забитость иногда разгибателей спины- тоже как от химии.Последние 6 лет т.к. не выступал ,занимаюсь пауэрлифтингом без стероидов .Может в этот креатин чего-то добавили кроме креатина?

ПОНЕДЕЛЬНИК:Жим лежа-5по5;Разводка лежа-4по8;Жим узким хватом-5по6;Приседания-5по6;Наклоны стоя-4по8;Спина и Прес-4по8.

ВТОРНИК:Жим сидя-5по6;Разводка крест-4по8;Разводка в наклоне-4по8;Тяга соревновательная-5по6;Прес и Спина-4по10;Биципс(гантели-3по8;кривая штанга-4по8).

СРЕДА:Жим под углом40*-5по6;Разводка под углом40*-4по8;Брусья с весом-4по8;Триципс-4по8;Прес-4по10;Спина-4по10.

ЧЕТВЕРГ : ВыХоДнОй!!!!!!!!

ПЯТНИЦА:Жим лежа-:5по6;Разводка лежа-5по8;Жим средним хватом-5по7;Приседания-5по6;Наклоны стоя-4по8;Спина,прес-4по8;Биципс/триципс-4по8 супер серия. Максимальный вес-до 80кг.-жим и приседания.БУДЬ ЗДОРОВ!!!!!!!!!

Как вы жмете? Интересен вот какой момент:
после того как штанга опустилась на грудь, выжимаете ли вы штангу строго вертикально или траектория идет "к голове" [т.е. срыв, а потом штанга оказывается над головой, траектория оказывается наклоненной в сторону головы линией].
Извините если объяснил очень непонятно. Тем кто понял буду безумно благодарен за ответы!) Тем кто не понял могу разъяснить в силу своего "красноречия".
Заранее спасибо!

После очередной тренировки почувствовал боли в плече. Болит именно при жиме, что не дает заниматься с прежними весами (может растяжение или с суставом что то). Болит уже 2 недели. Не тренируюсь тоже около 2-х недель.
Может кто подскажет средства, программу тренировок. Думаю интересно будет не только мне.

товариши, получил травму правого плечевого сустава - надрыв акромиально-ключичной связки, разрыв надостной мышцы. травматолог говорит, что конец профессиональному спорту. есть вариант обойти такой приговор?

Кто-нибудь тренировался по его схемам? Хочу попробовать после НГ, чет они страшные какие-то!!! По 10...15 подходов в жиме и т.п. Без химии будет толк от них?

дабы не было глупых тем, решил создать одну общую для новичков, можете задавать тут любые вопросы, опытные люди постараются вам помочь.

сабж

Вот нашел скамеечку со страховкой, вроде неплохую, у кого какие мысли по этому поводу? СТраховка не мешает жиму? Вроде даже без отбива, она должна мешать жутко.
Наверно ее только при жиме с бруска в одиночку имееет смысл брать =))))
http://profigym.ru/info.php?good_id=22

Цикл Верхошанск кто пробовал....каковы результаты

прозьба выкладывать суда сообщения тем кто жал по суровецкому.каковы результата и ваше мнение по поводу данных програм