Дайте совет. Помогите. А то застой.

от музыки зависит весь ход трени..

Дорогие друзья!

После небольшого затишья сообщаем Вам, что новая федерация пауэрлифтинга,
IPA-Россия начинает свою работу. Основные вопросы решены, осталась только
текучка.

В начале второй недели декабря будет опубликован подробный предварительный
календарь соревнований на следующий год, но уже сейчас можно сказать, что
только весной в России пройдет сразу несколько крупных турниров, два из
которых это Открытый Чемпионат России-2011 и Чемпионат Европы-2011.
Второй состоится в г.Сочи, в первых числах мая, и на него ожидается приезд
Е.Рычлака.

Самый первый открытый турнир, по жиму лежа, ожидается в г.Пермь ,Кубок Пермского края, в начале
февраля, подробности также чуть позже.
Пафосных заявлений не будет, будем
просто стараться работать по-максимуму, с полной отдачей, добрым отношением к
спортсменам, тренерам и максимально широким освещением в специализированных и
неспециализированных СМИ. Добро пожаловать всем!

Главное отличие IPA-Россия от других : организаторы соревнований расходуют ВСЕ
стартовые взносы по своему усмотрению. Никаких отчислений в головной офис на
зарплату Президиума нет и не будет: ни 30 процентов, ни тем более 50, какого
бы высокого уровня ни были соревнования (хоть ЧР, хоть ЧЕ или ЧМ). Президиум
считает, что эти проценты могут быть потрачены на призовой фонд, закуп
необходимого соревновательного оборудования, или еще на что-нибудь, что может
позитивно повлиять на популяризацию и развитие пауэрлифтинга или жима лежа. На
усмотрение организаторов. Такой подход должен в бОльшей степени стимулировать
функционеров, проводящих соревнования, к дальнейшему развитию наших любимых
видов спорта. Да и просто по-человечески - он единственно справедлив.

Только членские взносы будут идти на изготовление бланков удостоверений,
членских книжек, значков, рекордных сертификатов, хостингов, доменов,
продвижение сайта, пиара и прочих текущих расходов, необходимых для
нормального существования и поступательного развития федерации.

Также в декабре планируется открытие официального сайта и форума, публикация
разрядных нормативов, официальных Правил ИПА-Россия, списка региональных
представительств, техусловий проведения соревнований и прочих оф.документов, в
т.ч. подробное описание федерации, ее история и положение в мире пауэрлифтинга
на сегодняшний день, рейтингом спортсменов и прочими оф.- и не оф.документами.
Временно официальный форум федерации находится здесь:
http://wpc-wpo.com/forum/index.php?board=26.0

На сегодняшний день в Президиум ИПА-Россия входят: А.Палей, А.Репницын,
Е.Нечаев, М.Томчин, О.Кушнарев, И.Кушин. Президент ИПА-Россия -
К.В.Рогожников. Список предварительный, ожидается расширение.

С уважением,
Президиум IPA-Россия

у меня застой уже месяца 3 в жиме.
К порогу 140 кг(вес 75),у меня не растут результаты.
полный жим делаю 130.Больше не прет вообще.ПРобовал прокачивать различные мышцы по отдельности,думая что м.б. в них дело.Не помогло.
что посоветуетЕ?

кто в чем жмет? какие майки бывают? какие лучше? и вообще все о жимовых рубашках!

Подскажите жимовую прогу на 4 дня! именно жимовую не лифтерскую!
вес 70
росто 181
жим 90
стаж 11 месяцев

Какие вит. комплексы употребляете? Сам пью Дуовит для мужчин.

Хотелось бы узнать,употребляют ли участники группы алкоголь или все трезвеники?

В городе Кенневик, штат Вашингтон пауэрлифтер который установил мировой рекорд по жиму лежа был арестован за распространение анаболических стероидов. Полиция обнаружила, по меньшей мере 84 флаконов стероидов и семь пакетов стероидных химических веществ, которые якобы принадлежали Райану Кеннелли. Федеральная почтовая инспекция обнаружела трафик стероидов связанный с квартирой Райана.

Суд назначен на 14 февраля. Когда 17 декабря 2010года был арестован человек который называл себя «Монстром жима лежа» на нем висели аналогичные обвинения в городе Мосес Лайк округа Грант Кантри по стероидам и марихуане, как сообщили власти.

Подскажите пожалуйста как поясницу прокачать?

Пишите свои достижения в жими лежа, тренировочные и соревновательные! И свой собственный вес...

Пишите свои достижения в жими лежа, тренировочные и соревновательные! И свой собственный вес...

Привет, тренируюсь недавно, интересует вопрос - сколько вообще обычный среднестатистический посетитель трензала должен прибавлять в жиме за, например, месяц? А то может я хреново прогрессирую и не знаю об этом.

ЗАДАЕМ ВОПРОСЫ, ДЕЛИМСЯ ОПЫТОМ

кто какие спортфармы принимает и какой эфект получили

Я вот думаю купить себе домой скамью для жима и норм штангу, впринципе для тренировок больше ниче и не нужно наверно.
Как идейка? И кстати сколько стоит нормальный гриф?

что скажете?

У меня всего 5 кг разница. У кого сколько и какое соотношение оптимально?

Отвечаем :)

Всем привет!

Хочу спросить тех, кто работал по данной программе о следующем:
прибавка в жиме (со скольки до скольки) и собств вес.

вот ссылка на нее (а то нормально таблица не копируется):
http://hardgainer.ru/hard2.view4.page73.html

И вопрос непосредственно по программе: не слишком ли маленькие % там заданы?

Буду рад адекватным ответам)