Подскажите пожалуйста, можно ли заменить жим лежа со штангой на жим лежа таким способом :
ложимся на скамью, руки ставим в тоже положение что и при жиме лежа со штангой и партнер давит на мои руки с определенной силой , чтобы был такой же эффект как и со штангой ?
заранее спасибо

Есть ли какая-то программа которая лучше всего подойдет начать заниматься Workout'ом новичку?

подскажите пожалуйста как лучше бегать, чтобы сжигался жир с минимальными потерями мышц

Всем привет! Вот читаю в интернете статьи и никак не могу понять при беге около часа что сгорает?жир?углеводы?мышцы?мышечная масса?и как это будет влиять на тренировки?результаты станут хуже?бегаю через день примерно 9 км,легким бегом не на время
P. S. стоит вообще бегать?если результаты могут ухудшиться

Как ви считаете если начньотса драка между качком каторий занимается в качалке и турникменом. кто победит?

Народ, есть кто из томской области? если есть пишите откуда:)

127 из 100 000

127 из 100 000

Пообщался с человеком, который закончил РГУФК, занимается тренингом, спортивной медициной. На вопрос чем я хочу добиться таким родом занятями я немного растерялся и ответил, что всесторонним развитием и т.д. На что он ответил, что это не может быть целью. И где это типа применимо. Это не боевые искусства и не культуризм. И постоянная нагрузка на одни и те же хрящи и суставы деформируют и уродуют их, отсюда травмы, растяжения и т.д., а также не развиваются некоторые мышцы. А что тогда может быть целью?
Также интересует мнение взрослых людей, которые обеспечивают себя сами.

Можно ли употреблять творог каждый?
где то слышал, что ежедневное употребление творога оказывает пагубное воздействие на какой то внутренний орган...
Что вы об этом знаете?

Занимаюсь год, ел кучу каш и мясо и яйца, занимался регулярно.силы прибавляются, тело форму принимает а вес ни на 1 кг не изменился.че делать?

Напишите програмку, а то я не знаю котрая ефективная: заниматся каждий день, через день или 2-3 раза в неделю. Я в журнилах читал лучше по несколько подходов делать а ви как считаете.

Турниками занимаюсь как 2-3 месяца и у меня реально появилась зависимость. В день делаю по 400-600 подтягиваний и отжиманий на брусьях. Усталость появляется , прихожу домой и желание пойти на площадку появляется вновь , и меня как зомби тянет на турники.

Не вредно ли тренироваться каждый день? Единственное , что бывает плохо это запястия которые нимеют ближе к ночи.

Какие нужно хавать продукти чтоби в них било много белкоб жиров углеводов?

Вот хотел узнать кто,каким видом спорта занимается,ведь люди увлечены не только Воркаутом.

пацаны, а вот реально накачать 10 кубиков пресса просто посещая группы воркаута вконтакте? я вот посетил 100500 групп и у меня теперь один большой куб пресса?
а вот если я состою в 100500 группах, от этого усиливается кач? ну типа как x3

вот хочу начать заниматься воркаутом, подскажите мне базовые элементы, а то на гугле забанили, гуф умер и вообще, впадлу самому искать. как накачать пресс за 2 дня? нужно ли кушать творог, нужно ли кушать яйца с медом и селедку с вермишелью?

Как накачать ноги не имея ни штанги ни качалки по близости?

Делимся опытом и советами

Народ, у кого сезонная (постоянная) аллергия, отписываемся об эффекте GW

лично мне турник/брусья помогают лучше всех лекарств, НО:
— эффект временный (явно не как таблетки на 24ч)
— не всегда есть возможность (заниматься-то можно везде, а вот душ есть не везде)

Аллергия отбирает очень много сил, после нее уровень падает на порядок :(