подскажите

Ребят,у меня грудь накаченна,но прям малость,как до лета ее увеличить, (подкачать)подскажите буду рад:)

Ребята всем привет.Я плохо разбираюсь в спорт.питании и прочих делах.Хотел спросить и поинтерисоваться,я тут надумал купить себе протеинов...вопрос таков....эти протеины помогают набрать массу и приэтом если употреблять его каждый день , один раз в день и конечно же регулярно заниматься?какой протеин посоветуете?и могут ли они навредить организму?Просто я щас на две недели уезжаю на дачу, там турничок и брусья,и еще штанга с гантелями,вообщем полный набор)А потом на 3 недели на море)вот и решил надумать насчет покупки.
Сразу прошу прощения если я как-то не так сформулировал вопрос.

кароче собрался поступать в вуз, там ужно направление я взял его в тюрме, мне нужно кароче было пройти военную комиссию, там мне сказали что у меня искоревление носа, и что пока не сделаю операцию мне не дадут справку, пришлось делать, теперь из за етого не смогу заниматся около месяца...
как думаете тяжко потом будет опять начинать?

Ребят,как бросить курить?реально тяжко и очень плохо влияет на результаты(((

Здраствуйте! Возможно ли набрать рельеф на турниках,брусьях. (рельеф на груди,бицепсе,прессе,спине) если да то как? можно ли программу тренировок? Искал в интернете, не могу найти..

ДАВАЙТЕ ПАРНИ

что зделать или как отжиматся чтобы не болело((((

Парни, делаю упражнения на пресс каждый день дома и в тренажерке ,но кубики не появляются. Подскажите какие лучше упражнения делать?

Можноли в качалке работать с весом на статику?Я слышал что это вредно для суставов.Подскажите пожалуйста

?

185 рост. Вес 65. Спортом не занимался. Хочу привести себя в форму. Хочу заняться GW. Подтянуться смогу раз 10. Отжимания - 30. Иногда делаю лесенку 1-10 и обратно по 4 подхода. Выходит 440 в день.

Мышцы слабые думаю. Поэтому большие нагрузки сразу не могу делать. Тот кто разбирается, прошу дать совет с чего начать, какие упражнения и какие нагрузки делать. Что кушать и сколько раз в день.

Привет всем! Я увлекаюсь web разработкой, и хотел бы узнать у вас одну вещь. Хотите ли вы добавить в свои тренировки больше стимула и боевого духа? Я предлагаю сделать web сервис где вы смогли бы проводить дружеские соревнования со многими городами, смогли бы наблюдать рейтинговую систему workouter-ов (показатель количества подтягиваний, изменение роста подтягиваний за месяц и т.д. Любые параметры которые вы захотите) формат рейтинга можно обсудить, лучше будет если каждый будет выкладывать видео своих тренеровок. Вобщем хотелось бы услышать, нужно ли вам это. И хотелось бы придти к единому мнению как это должно работать. Остальное я все сделаю, мне нужны будут люди которые будут отвечать на возникшие вопросы в процессе создания сервиса. Вопросы будут в плане создания рейтинга.

Я искал уже реализованные аналоги но не нашел их. Но ничего подобного не видел.
Как вы на это смотрите?

Здравствуйте! Недавно один знакомый, с которым вместе занимаюсь на турниках, сказал одну вещь: "Что мол отжимания на брусьях с маленькой амплитудой (руки не полностью при подъеме вверх разгибаются) гораздо эффективнее чем отжимания с полной амплитудой (руки полностью разгибаются в локтях).

Правда ли это?

Пишем, какой вы считаете самым сложным вообще и какой самый сложный из того, что вы выполняете.

товарищи, такое дело: у меня сухое, жилистое телосложение, при росте 186 см, вес составляет 64 кг. дело в том, что как я понимаю, мне для набора массы следовало бы делать повторения в упражнениях примерно на 8-10 раз, медленно и с утяжелениями, но я так же занимаюсь муай тай и мне хотелось бы поработать над скоростью и выносливостью, для этого требуется противоположное - работа без утяжелений, на максимальное кол-во раз и со взрывными повторениями, что очень хорошо сушит организм. слушал от немалого кол-ва людей что если делать разностороннюю нагрузку, то мышечные волокна не смогут привыкнуть, пока я не выберу что то одно, и якобы из за этого результаты перестанут расти. в то время когда мне важны эти два аспекта, хочется и силовуху поднять с массой, и скорость с выносливостью. вопрос заключается в том, что не будет ли страдать результаты если заниматься на турниках, брусьях как в медленном режиме с утяжелениями, так и в быстром со взрывными повторениями? не будут ли страдать связки от разносторонней нагрузки? есть в этом польза или вред?

Несмотря на то, что очень много сказано по этому поводу, все равно возникают постоянные вопросы на тему питания. Итак, в данной теме будет отображаться вся полезная информация по различным схемам питания, по режиму питания, по продуктам питания.
Большая просьба, смотреть на сообщения внутри этой темы, и потом НЕ ЗАДАВАТЬ ТЕХ ЖЕ ВОПРОСОВ!!!!
Также большая просьба думать, прежде чем пишешь. Глупые посты и комментарии будут удаляться подобно карандашному наброску ластиком...

я тренируюсь через день, это правильно??? может быть каждый день нужно??

Ребята подскажите что делать??? у меня не получаються елементы.. на турнику я занимаюсь долгое время, ефект эсть, вот только не могу научиться делать ласточку, выход на две, флажок и другие силовые елементы...

А почему некоторые подтягиваются и делают на брусьях не до конца?На этом видео парень отжимается на брусьях не доконцаhttp://www.youtube.com/watch?v=T0phrgTumGo&featu...