Что нужно есть чтобы сушить пресс? сколько раз?

Вот интересно, когда вы узнали о GW вы занимались турникменскими дрочками по подходам на офп? или вы были уже сильны и занимались сразу GW? ведь само направление требует каких то умений.
п.с исправьте меня если что не так)

Кто, где служил?

Пишем тут свои летние рекорды, делимся впечатлениями от летних тренировок, что вы считаете главным достижением лета в стиле GW...
Поехали....

Ребят, не могу научится выход на 2 нижним хватом, может посоветуете какие нибудь базовые упражнения?

Ребят кто-нибудь принимает какие-нибудь оздоровительные добавки? Мне советуют Леветона-П курс пропить. Кто-нибудь пробовал? Хочу просто держать организм в тонусе

У меня такой возник вопрос: занимаюсь на турнике и брусьях и отжиманиями и мне интересно как делать нужно упражнения БЫТРО или МЕДЛЕННО для массы и силы.... вот говорят чтобы росла масса и сила, то нужно быстро делать, чтобы мышца не могла отдохнуть и больше набивалась... - это правда?и от этого она будет расти? или как лучше?

Доброго времени суток!
Занимаюсь на турнике и брусьях,веду здоровый образ жизни,без вредных привычек.
недавно был на дне рождении одногруппника, который затарился алкоголем.
ладно бы пили сами,но ведь начали говорить "ну ты че не пьешь?это не по понятиям!!"
просто убивают такие) интересно,вы часто с подобным сталкиваетесь? и как выходите из ситуации,чтобы не "принять на грудь"?

Привет ребят. В этой теме пишите ваши вопросы, на которые хотите получить ответ. Все другие темы будут удалены.

Привет ребят. В этой теме пишите ваши вопросы, на которые хотите получить ответ. Все другие темы будут удалены.

Помогу составить тренировочную программу для занятий как в тр.зале так и дома и программу питания, с поправкой на различный нюансы вашей жизни ( подробности в личку)

Не получается сделать солнышко,раскачиваюсь изо всех сил,но дохожу чуть выше горизонтали
Подскажите пожалуйста

Обожаю тянуть спичаги=)
Но из-за того что делаю это часто сильно болят кисти и долонь с обратной стораны...
Подсажите, що делать забить не могу никак=(

тяну часто мышцыб разминаусь хорохо. может чегото нехватает в организме? или неправельные тренировки?

Уже давно мучуюсь с питанием , никак не пойму какое правильное. Выходы делаю разные , уголок держу , солнышко кручу , но пузо есть , хоть и занимаюсь год. может вы поможете? желательно приведите примерный список еды которые вы едите и надо есть . ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

народ подскажите порядок по сложности элементов, с каких начинать, могу пока только выход силы на одну руку и все(((

Скажите, плиз, какие есть хорошые упражнения для развития гибкости? Для подтягиваний в обратном хвате или для ацтеки.

Народ, какой на вашэ мнение самый сложный елемент?

Я умею обычный испанский,и делаю его без проблем,но с поворотом на 180 или 360 не могу. Тело сразу же наклоняется вниз ставится флажек) Че мне делать?

Даже не из горизонтального положения выхожу, а "раскручивать" начинает.
Никто не сталкивался?