?

дравствуйте!недавно я где то прочитал о том,что утром очень вредно заниматся турниками и брусьями особенно "качатся"(подтягиваться и отжиматься) правда ли это?и какого ваше мнение?заранее спасибо.

Кто может сделать выход с силой? Сколько раз(на две руки или на одну)?

мне посоветовали пить пиво со сметаной . эффективно ли это

всем привет. парни подскажите. после выплнения жимов на брусьях локти в стороны очень сильно начинает болеть кости ключицы. из-за этого не могу норм заниматься. если кто-то что-то знает по этому поводу, плиз подскажите

тренер сказал надо хавать аминокислоты, но я всю жизь думал что они очень вредные, но в инете про них говорят только хорошое....если есть химики или просто кто в этом разбераеться помогите пожалуйста...

Разрешается ли пить воду во время тренировок?

подскажите какими упражнениями можно хорошо накачать грудак,или там система упражнений

Решил заниматься на турнике, так как накачать штангой рельеф не реально, растет только масса и жир на животе. Есть стадион для бега, турник, брусья, штанга на 80 кг с гантелями (разборные). Вес 72, рост 170. Отстают бицепсы, предплечья, шея, икры. Пресса нет, жир на животе, особенно внизу. Могу подтянуться 15 раз.

Еще вопрос, турник только летом, а с осени в качалку или только турник? Для себя строго решил заниматься только на рельеф.

Если качаться, а после есть шоколод. вообще есть шоколад после занятий, часа через 2 минимум.

Шокалад вреден?

Я отвечаю,захотел научиться делать подъем переворот,залез на турник,не получилось.через пару дней залез сделал.

пишем максимальное количество выходов на две которое вы делали

никак не определюсь
дайте парочку вариантов

Подскажите что делать
Когда на турнике занимаюсь забиваются мышци на руках так
что кулаки не могу разжать пока руки вверх не подниму чтоб
кровь отошла!

ваше мнения

Всем доброго времени суток! прощу прощения, может была уже тема... лень искать
помогите сделать мини-програмку для груди, 55кг от груди жму, ну в основном штангой раньше занимался, сейчас серьезно решил качнуть грудь, требуется рельеф и объем канечно же.
подскажите как правильней и быстрее накачать и рельеф и объем, качаю с месяц, особых результатов не видно, качаюсь в зале
и еще, заметил у многих, у некоторых даже если грудь не накачена, соски плоские, у некоторых висячие, от чего это зависит и как их сделать плоскими =)
заранее спасибо

Вот я и созрел для того чтобы заказать домой турник-брусья и тут невзначай столкнулся с проблемой : стандартные низкие потолки в квартире.Рост 186,боюсь как бы не пробурить дыру в потолке.Кто сталкивался с такой проблемой?И собственно вопрос:ежели подтягиваешься с подогнутыми ногами смещается ли центр тяжести и вопрос даже не в том а в том оказывает ли это какое либо нежелательное воздействие на подтягивания как таковые и есть ли вообще ощутимая разница ? благодарю

Какая физ.подготовка нужна для выполнения сложных выходов??? Или это больше техника чем физ. подготовка? интересно ваше мнение

Задаем если что непонятно)

Пацаны, есть у нас такое упражнение - семиминутка. засекаешь ровно 7 минут и делаешь подтягивания. сколько угодно раз можно спрыгивать-запрыгивать, отдыхать, подтягиваться за раз время идет без остановок и главное то, сколько сделать за эти семь минут. Просто интересно кто здесь сколько сделает. без всяких рывков, раскачиваний. все прямым хватом на ширине плеч. руки разгибаются до конца, все ровно и честно. когда гонишься за результатом и выжимаешь все до конца дает по мышце конечно офигенно, можно сказать. очень советую это упражнение, попробуйте. то же и с отжиманиями от пола. честно, до прямого угла в руках как минимум, тело ровное. кому интересно - попробуйте. напишите потом сколько вышло =) главно здесь это качетство) нахалтурить-то можно намного больше, мы-то все это понимаем =)