как научиться

при подтягивании поднимается давление (какбудто давит со стороны затылка)
что делать
после 7 раз адская боль!
сил хватает!

Можно ли пить воду, или вообще жидкость во время тренировок, тренировка примерно час-полтора...желательно обосновать свое мнение

Делимся советами и опытом по поводу выхода на 2 , а то у меня никак не получается)

Рeбятa,подскaжытe кaк вы боритeсь с мозолями нa рукaх.Зaрaниe спaсибо

Интересно, какими видами спорта или боевых искусств еще занимаемся?

Интересует данный вопрос) Просто начал заниматься только с этого лета, не знаю, как на практике будет..
Продолжаем заниматься зимой? или в спячку?

хотел бы узнать ваше мнение стоит ли подтягиватся с весами?, если да то каким образом увеличивать вес?
пример
я подтягиваюсь 20 раз, и возьму +5 Кг и подтянусь 15, стоит работать с +5 КГ пока не будет 20, и потом увеличивать например 2,5 Кг? или какой вес посоветуете?

Парни зачем целыми дня висим на турниках, делаем всякие сложные трюки, отжимаемся и т.д???

Только без штанги и зала. Кто знает какие то упражнения напишите пожалуйста.

нужно ли забивать мышцы чтобы был рельеф или масса?

В данный момент без рывка подтягиваюсь 21 раз, почти не тренеруюсь. До 30 хочу дойти к середине мая. тоесть за 2 месяца. Может ктонить подскажет что то дельное, не в стиле подтягивайся до упора несколько подходов в день.. заранее спасибо!

Всем привет. Помогите с советом. Мечта моя научиться подтягиваться на одной руке.
На двух на максимум не подтягивался, ну раз 30 думаю вообще не вопрос - сделаю. Могу висеть на одной руке, подтянувшись, хоть 2 минуты, а вот опускаясь не могу хотя бы угол удержать, просто медленно ухожу вниз.
Вот у меня вопрос, какую методику, или упражнения использовать чтобы подтянуться на одной руке?

Многое затронуто в этой группе, а упоминание об одежде не встречал.. Какая и при каких занятиях нужна одежда? Из какого материала должна быть сделана для того или иного случая? В общем, делимся! )))

Ну за месяц с 0 начал раз 5-6 подтягиваться если это считается))

ваше мнение

появилась проблема:пару дней подряд делал интенсивные тренировки на грубом турнике(так как перло и по обстоятельствам)-в итоге стерлись руки и полопались мозоли,всвязи с чем выбыл из строя турникмэнов на неделю.подскажите эффективные методы ухода или подкотовки рук,чтобы они меньше стирались в процессе тренировок

Люди посоветуйте как научиться делать перышко(это подъем переворот идет сначала но ты как бы пролетаешь над турником не касаясь его)

на чем лучше качать грудь на турнике или на брусьях?

чего вы добились от работы на турнике и брусьях?