Пожалуйста, воздержитесь от комментариев аля "Бросай курить" и т.д. Без вас знаю, что это очень вредно.

Ребята подскажите как нужно правильно и тренировать горизонт, и как так отжиматься. Очень хочу научится но пока только секундные взлеты:-(. Подскажите.

Ребят, давайте чтоль что-то напишем здесь. Ведь как-то обидно слышать всякие там пословицы восхваляющие нездоровый образ жизни. Так что пишите!

просто услышал от одного типка что это влияет на силу и вроде что спина качается так ли это?....................

eсть проблeмкa подскaжитe плиз-с помощью кaких упрaжнeний можнa увeличить толщину кистeй рук?

Мне 17лет

Всем привет ! Где то 3 месяца назад у меня начали щелкать суставы в плечах я подумал что это из за гирь , а потом все суставы начали щелкать да же грудь и то как спина стало это капец какой та . Сходил в больничку сдал все что надо сказали все в норме но все равно сказать толком не могут что это такое прописали херню которая не помогла . Может кто уже встречался с такой херней? Подскажите че делать

В общем начал заниматься спортом не так давно , больше всего уделяю времени ТУРНИКУ , делаю по 4-5 подходов каждый день , в общей сумме получается где то 50 раз за 4 подхода , первый подход до 18 затем меньше и меньше .
Упражнения делаю каждый день разные ( пожъем с переворотом , простое подтягивание и подтягивание когда руки вместе .
Мне нужен совет , как правельно питпться чтоб мышци начали расти быстрее ,

собственно здесь все обсуждают только про тело,а какже ноги?

кто качает,как,на чем итд)

у меня проблема с прокачкой нижней части пресса, очень тяжело получается... хочу спроисть что лучше подымать ноги на брусьях или на турнике, или же держать пытатся уголок и лучше на брусьях или на турнике, верхняя часть пресса отлична прокачана и боковые тоже, но нижняя часть никак, углок вообще не могу держать((

Какие упражнения вы посоветуете, чтобы увеличить высоту и дальность прыжка?

Здорова,Атлеты!!! Незнаю, была ли такая тема, но если знаете как научиться делать солнышко, то подскажите:):):) заранее спасибо!!!

нажал на 20, потом вспомнил... мне ж 21 =)) хе-хе, вот как спорт омолаживает тело и дух))))

Парн сюда пишем про способи качання груд.

есть для этого спецальные упрожнения?

Мен 16 рокв, рст 184, вага 70.Я займаюсь майже 2 мсяця. Займаюсь кожного дня. Вправи як я роблю: це турнк, брусся, гантелька(тльки одна), вджимання, прес+бгаю. А проблема в тому шо за 2 мсяця рельфу майже незявилось(хоча й займаюсь упорно). ось я не знаю чи проблема в тому шо кожного дня?

делимся мнениями

Хотелось бы знать кто как и когда начали заниматься на турнике.

вешу 60 кг хочу весить 70кг
можете подсказать питание
надо набрать за 3 месяца...

подскажите плиз