Такая проблема.Занимаюсь усердно час и выдыхаюсь.после часа мне лень заниматься!усталость,вялость.Задается такой вопрос как повысить выносливость!и что лучше принимать отосна!(кофе ответ не принимается в чашку по 2-3 ложки и всеравно спать охота)И что воопще может дать бодрость и прилив сил.(энергетик не предлогать---эту дрянь не пил и несобираюсь)

значит такая вот проблема: при отжимании на брусьях появляется сильная боль в середине груди даже если опускаться не очень глубоко, в чем может быть причина? только не надо говорить, что суставы и связки еще не привыкли, на брусьях я занимаюсь давно, но боль то появляется, то исчезает

Подскажите те кто занимается штангой!!!

Давно на турнике и брусьях, все нормально, толбко трапеции совсем не растут. Как быть?

Вообщем был недавно в спорт-магазине... Видел эти самые шведские стенки. Подумал, может взять ее и дома установить... вообще есть ли смысл покупать?)
Какого рода упражнения выполнять на ней, и будет ли результат?)

Выкладываем сюда свои недельные программы тренировок !!!

Вот собираясь в зал и наливая в бутылку воды, задался вопросом: а вообще стоит ли пить во время тренировки? И что именно?
Вода наверное лучше не газированная. Но можно ли к примеру добавить немного лимонного сока или это вредно? Потом... вообще стоит ли пить во время трены? Слышал что тем кто хочет набрать вес нужно выпивать примерно 1 литр во время тренировки. Тем же кто хочет сбросить вес вообще стоит пить как можно меньше даже после тренировок. Но это все слухи где услышанные или прочитанные.

Поделитесь своим опытом или соображениями по этому поводу.

ребят, мне нужно укрепить поясницу, проблемы в поясничной части позвонка, болит не могу как жесть, следствия травмы.
подскажите какие упражнения лучше выполнять для укрепления низа спины =поясницы.

подскажите пожалуйста как расскачать грудь на турнике? на брусьях нт возможности заниматься, да и в треножорке тоже...

Добрый день всем=)
Я хочу что бы вы мне посоветовали нормальную программу для занятия спорта.
Раньше я занимался токо турником и бегом.
В наличее есть: турник, штанга, гиря.
Подскажите пожалуйста, буду благодарен.

Кто как считает...Какого режима питания нужно придерживаться при тренировках и на каких продуктах нужно акцентировать???

Есть турник дома, хочу чтобы плечи стали шире. Посоветуйте упражнения на турнике для плеч, ширина турника метр +-10см.

какой длины они должны быть и как правильно ими пользоваться???

1 Во-первых подтягиваться без рывков до груди.
2 В этом-то весь секрет: ты висишь, сгинаешь кисти и просто подтягиваешься держа кисти напрежонными, делаешь выход.
3 Вот и все

подскажите как развить прыжок вверх

как правильно закаливаться и.т.д

Хочу научиться делать удар с развороту ногой, но ногу не могу поднять высоко, подскажите пожалуйста как с этим бороться??

Как боротся с мазолями на руках
за самый лутчий ответ подарю +1% голоса
слово пионера

Для того что бы накачать мышцы лучше обойтись только турником и брусьями или эффект будет больше если еще включить занятия с гантелями-штангой????

Что делать, тягался на руках и ниже локтя порвал или растянул связки, вот уже 2 недели а рука до конца не разгинается(((((Помоги что делать?