подскажите!!!

подскажите пару упражнений!

делал стойку на руках и получилось так, что прогнулся в спине.
Проблема следующая: когда наклоняюсь, пытаюсь продержать уголок появляется боль в пояснице. Когда хожу- забываю об этом, т.к. боль при ходьбе отсутствует.
Что это может быть?

как вы считаете?

И тут же встречный вопрос:
Если посещаешь группу, то с какой целью?

Выкладываем как накачать грудь, трицепсы и.т.д в домашних условиях

А на кольцах пробовал кто нибудь упрожняться?

Кто какие элементы делат на турнике??

Как правильно тренироваться на турнике, брусьях, делать отжимания, приседания, пресс? Я имею в виду план тренировки - лучше 3-4 раза в неделю но убиваться до боли в мышцах и до самого 'не могу' или тренироваться каждый день со средней нагрузкой? Как сочетать это все с тренировками по боксу? Как тренируетесь вы? Заранее большое спасибо

занимаюсь месяц на турнике. И у меня такие мазоли, это ппс просто, даже просто висеть на турнике больно. Помогите плиз

давно пытаюсь сделать данный элемент, но руки сами не хотят ставить флаги, просто не выворачмваются, хотя умею выходы силой на две и на одну руку практически без рывка, может кто-то что-то подскажет? заранее спасибо

Многие говорят что широчайший хват розширяет плечи В КИСТЯКЕ...
имею сильно развиты мышцы которые качал простым хватом....
недавно начало бросаться в глаза недостаток ширины плеч, при росте 184 ширина только 46см

если буду подтягиватся 10 по 10) и иногда с весом ( у меня 25кг ) будет ли заметный результат, и если есть у кого опыт напишите в стаже и розмерах прогреса=)
заранее спс

Я занимаюсь экстремальным катанием на велосипеде и часто не хватает в тупую сил на изучение зачастую рывковых элементов, что посоветуете? В основном нагрузка на спину, грудь, плечи, руки подскажите какие упражнения начать делать? П.с. давно не был на турнике, погода не та, да и старый мой под мною проломился, так что если можно упражнение не очень трудные, подтягиваюсь теперь каждый день.

ТАКОЙ ВОПРОС: А ЕСЛИ ТАК СКАЖЕМ ОДИН ГРУДАК ПЕРЕКАЧЕНЫЙ...КАК ВТОРОЙ НАКАЧАТЬ, ЧТОБ БЫЛО ВСЕ РАВНОМЕРНО?

Дело было так, я с другом поспорил что к концу 2 сессии, тоесть к лету мы сыграем в игру "кто больше подтянется за 1 раз".
я подтягиваюсь 10 раз без рывков, он 15.
как лучше заниматся на турнике : делать несколько подходов но максимально
или раз 10 но большее колличество подходов???или как?
Забили мы на то что разницу между тем кто больше подтянется и кто меньше умноженая на 10
ну типа он 30, я 20 я ему 100 грн должен

а как можно и чем можно шею качать?

Здравствуйте, уважаемые турникмены! Обращаюсь к вам с просьбой дать совет на тему увеличения своего рекорда по перекладине. В данный момент я подтягиваюсь спокойно 15 раз (без рывков). Буду заниматься через день, т.к. это наиболее эффективный способ, по-моему.. Подскажите систему занятий и количества подходов. по типу www.100push.ru, просьба не писать сообщения типа: "просто занимайся и сможешь ...." Желательно хотелось бы увеличить до 25-30 раз. Заранее спасибо.

подскажите))

мужики расскажите кто как делает эти элементы?никак не могу научиться.Зарянее благодарочка!!!!!!

Поздавляем всех с наступающим Новым годом!Пусть он будет у вас ярким!Пусть сбываются заветные мечты,свершаются долгожданные события!Пусть родные и близкие всегда будут рядом...Берегите себя и близких...Добивайтесь своих целей в новом году,году Тигра!Всем успехов в учебе,работе,спорте...железного терпения;)Не бросайте заниматься,бросайте курить!С Новым годом,товрищи - спортсмены!