подтягивание с доп. весом

Остальные виды спорта 30 ноября 2014, 15:25

раньше подтягивался примерно 10 раз с весом 10 кг.
сегодня попробовал с 16 кг гирей. получается не более 4х раз.

ктонить пробовал так? какие результаты?

Крылья

Остальные виды спорта 15 июня 2012, 04:37

Крылья начали "расти может быть сами" занимался борьбой вольной напрягали конечно жестоко но сразу эффект я увидел н плечах шее пресее и спине... и вот потом как то типо каникулы ... бегал каждый день ... и начл замечать что крылья выперают красиво))че делать чтобы поддержать их рост 17лет 2 дня назад было вес 56... рост 164...

Грудь

Остальные виды спорта 17 февраля 2014, 19:00

Ребят скажите самые эффективные способы для накачивания груди(сисек)? =)))
По возможности кидайте ссылки (заметки,видео) на упражнения)

Брусья

Остальные виды спорта 18 августа 2014, 18:06

есть ли толк в отжиманиях на брусьях со своим весом? или все таки нужно отжиматься с доп.весом???

Как лучше набирать массу на турниках?

Остальные виды спорта 28 мая 2013, 19:44

сабж

Парни,need help!кормешка

Остальные виды спорта 20 сентября 2014, 19:54

Купил детское питание-"Малышь".
Вопросы.Когда принимать(до или после трены).
За скоко часов.
В сухом виде или розводить.
И скоко примерно употреблять в день.
Заранее thx;)

Горизонт!

Остальные виды спорта 16 сентября 2012, 18:43

Хочу научится делать горизонт на полу, как я понял нужен очень сильный плечивой пояс!
А теперь вопрос как его укрепить и за какое время лично у вас получилось выполнить элемент?

Что предпочитаешь больше?

Остальные виды спорта 26 мая 2013, 17:02

я бы сказал турник и брусья. турник качает в основном руки, а брусья грудь, кстати отчего крылья больше качаются, от брусьев или турника?

Пара вопросов!!!

Остальные виды спорта 2 января 2013, 18:16

Когда лучше заниматься (на турнике,гантели) утром или вечером?14 лет.
Как накачать грудь на турнике,гантелями лучший способ?

Еда после тренировки

Остальные виды спорта 28 июня 2013, 23:00

выкладываем свои мнения, сколько после тренировки и перед нельзя есть и.т.д

Что кушать из еды

Остальные виды спорта 20 октября 2012, 16:32

Я вполне допускаю что эту тему тут замусолили до дыр, (423 темы для обсждения) Но позволю себе задать его еще раз

Вопрос: Чем и в каком режиме лучше питаться (в течении дня), что бы набрать массу, за сколько до тренировки лучше есть, и что?

за ране спс.

Желет : С массой

Остальные виды спорта 19 июня 2013, 13:28

Где взять? Что это за желеты? :)
Хотим с пацанами тяжелиться.
Гири и блины не предлагать! Хотим непременно желет!

Кто сколько?

Остальные виды спорта 25 октября 2013, 18:10

9

что лучше делать после еды?

Остальные виды спорта 7 сентября 2013, 19:08

?

1 или 2 дня отдыха межу тренеровками?

Остальные виды спорта 4 сентября 2012, 12:21

кто что думает по этому вопросу?

Можно ли накачать прес за месяц???

Остальные виды спорта 12 апреля 2014, 08:37

на дня поспорил с другом он утверждает что нельзя накать прес за месяц так чтобы 10 кубиков были видны а утверждаю обратное ,хотелось бы узнать ваше мнение кто же из нас прав))))) большое спасибо)))