Рейтинг
0.00
avatar

Экстремальные виды спорта

Подробнее ↓

Стоит ли сбросить вес, улучшаться ли результаты?!

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Стоит ли сбросить вес улучшаться ли результатыВообщем начну из далека:
Заниматься начал в начале лета, занмиаюсь штангой и турником. В начале занятий на перекладине не мог подтянуться не разу. Вес на тот момент был 57 кг. рост 158см. 13 лет! Сейчас, от начала занятий прошло 2 месяца, подтягиваюсь 5 раз, но сейчас вес 59 кг. рост 161см.
Подтягивался с гантелей 5кг. в ногах, правда на пальцах(содрал мозоли тогда), подтянулся 1 раз. Я вот думаю, нужно ли мне сбрасывать вес диетами/тренировками на рельеф или же тренироватсья так сказать на массу. Ну если говорить о штанге, ею я занимиаюсь месяц, штангу сам сделал, из черенка от лопаты и бутылок с песком, в начале жал 11 раз, сейчас 23. Вот переделываю ее на вес 40кг.))
Ну и самый главный вопрос, если я сброшу вес, не ухудшаться ли результаты со штангой.
Отец(15 лет плавец и еще тот турникмэн) говорит не нужно ничего сбрасывать, а меня все этот вопрос мучает, потому что вес сам должен сброситься когда нужно будет, да вот незнаю...

Помогите с задним флажком,пожалуйста!!!

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Помогите с задним флажком пожалуйстаЛюди,кто-нибудь скажите как научиться оставаться в положении Нивелады(задний флажок).Испанский умею,но фиксировать нивеладу не могу...вроде все просто,но все же...надеюсь на помощь=)

Создание федерации нашего спорта

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Создание федерации нашего спортаСегодня была встреча инициативной группы с главой комитета по спорту в Санкт-Петербурге, что бы получать их поддержку, нам нужно заявить о существование этого спорта, зарегистрировать федерацию, придумать официальное название, утвердить правила проведения.
Рассмотрим ваши предложения по названию, и проведению соревнований.

Выбор

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Выборподскажите пожалуйста как лучше заниматься?просто подтягиваться по подходам разными хватами или подтягиваться со всякими элементами.заниматься нужно каждый день или через день?с грузом или без?

Составил программу...

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Составил программуОсновной упор идет на мышцы рук, но про спину тоже не забыл.
Прежде чем преступить к описанию программы задам вопрос 1:лучше чередовать подход на турнике и подход на брусьях? или же сначало сделать подходы на турнике, а потом к брусьям перейти...

Поенедльник: бег 10 мин
Средний прямой хват ( 3 подхода)
узкий обратный хват( 5 подходов)
брусья ( 4 подхода)
Среда:бег 10 мин
Широкий прямой хват ( 4 подхода)
Средний обратный хват ( 4 подхода)
брусья ( 4 подхода)
Пятница такая же как понедельник.
Вопрос 2: нужно еще и приседать, а когда? между подходами( но тогда будут слишком большие разрывы между подходами) или же после тренировки, или до нее: нужен совет