Просто интересно при постоянных тренировках как и у кого оно растет. Мерить 2 раза: первый раз в локте 90 градусов кисть разогнута расслаблена. второй замер кисть согнута напряжена.
подскажите.. что самое Главное.. предусмотреть.. чтобы сделать на 5)
Какие упрожнения делать для выправления спины, да и плечи в ширь не плохо бы?
не могу никак сделать простой выход на одну,подтягиваюсь 20 раз, советы которые были ранее не помогают(
можно ли набрать массу на турнике?Везде пишут что нельзя,надо обязательно штангой заниматься для массы?
Подскажите пожалуйста как научиться выходу на две.Дело в том, что я свободно подтягиваюсь до груди,делаю выход на левую и на правую,но на 2 никак не получается.Подскажите какие-либо подводящие упражения или технику выполнения.
Мне 13 лет и я думаю начинать мне падтягиватса на турнике или ише рано ?
я учусь в строительном университете,заканчиваю,скоро диплом
Кто как расслабляется после тяжелых тренировок?
Всем привет.Хотел поинтересоваться у кого нибудь есть тату большие на местах, которые при занятия увеличиваются?Что с ними происходит?
Какой присед делаете вы? Глубокий или полуприсед?
привет как мне быстро накачать бицеепс не принимая ничего скажи пож?
Здравствуйте. Мне 18 лет, начал принимать креатин с загрузки, по 15 грамм 5 дней, дальше по 5грамм в день. Через 20 дней приема повысилось давление, начала болеть голова.Неделю назад прекратил прием, но вески и дальше сжаты, а давление повышено.
У меня тут у друга травма паха, он тут все спрашивает как лечить, как лечить? Народ у кого нибудь такая проблема была? И если была, то как лечили?
болят плечи при жиме , поможет ли декса продолжать тренироваться и прогрессировать? как принимать?
Здравствуйте уважаемые посетители группы,нужно ваше мнение.Недавно прочитал книгу Фалеева Силовые тренировки, избавься от заблуждений.На основе прочитанного материала я составил для себя программу с основой из базовых упражнений,как думаете,будет-ли толк от такой программы,если что-то не так,прошу об этом сказать.
есть ли в России воинская часть под пауэрлифтинг?
Уважаемые!! У меня вопрос. Может кто-то на него ответит. Ситуация вообщем такая. Мне 19, рост 178, вес сегодня был 75,5. И при этом мой живот портит все мои успехи. На раз я выполняю следующее: жим-100, тяга-130, присед-120. При весе менее 75 мне не далеко до 3 разряда. Мой идеальный вес, когда ненужные пропорции в норме, около 68-70. По моему виной всему последний 5-килограммовый протеиновый курс. После него я стал склонен к лишнему весу. Я прошу совета как сделать мою фигуру похожую на 19-летнего парня, а не 30-летнего любителя пива. Может химмия какая, жиросжигатели?? Кстате за лето пиво употербил около 4 раз. Так что это не из-за него.
Проблема такая, занимаюсь уже 2 года. Выступал один раз для себя, в весовой категории 75 набрал 400 кг. Собирался делать первый разряд, и делая на тренировки наклоны со штангой заработал себе шейный остеохондроз (диагноз врачей). После этого ходил гдето пол года для себя, не тянул и не приседал. Щас хочу возобновить силовые тренировки....Врачи ничего толком не говорят....Вопрос: чем для меня это может обернуться?
У меня такая проблема. Был толстый и с неразвитой мускулатурой. Пол года назад, даже немного больше, решил что пора с этим делом заканчивать. Начал есть меньше, перестал есть по вечерам, стал качаться, ну еще хожу на дзюдо. За пол года стал раза в 2 сильнее, объемы мышц не мерял, но визуально стали гораздо больше.Спортивного питания не использовал. И до поры до времени все шло хорошо. Но где-то с месяца полтора назад мышцы перестали усиляться и рсти. Совсем перестали. А недели 2 назад начал за собйо замечать, что становлюсь даже слабее. Питаться больше я не хочу, ибо похудеть для меня сейчяас задача первостепенной важности, выжней чем набрать мышечнйо массы и увеличить силу. Но все таки обидно. Может быть посоветуете какие-нибудь безвредные пищевые добаки или методики, которые бы позволили мало питаясь и худея, продолжать набирать мышечную массу и силу, ну, или по крайней мере не ухудшаться в этих показателях. Сразу скажу, что никакой химией я пичкаться не хочу, мне здоровье дороже. И вкалывать себе тоже ничего не намерен. Заранее спасибо.