1. Фильм с Арнольдом.
Сегодня с пацанами
посмотрели фильм с
Арнольдом Шварцнеггером,
где он очень крутой и всех
победил . Он такой накачанный,
и говорят, что очень умный и у
него большая зарплата. Я долго
думал, и понял, что все это
потому, что он накачанный. Я
решил стать таким же сильным
и мускулистым .
Всем пацанам тоже
понравилось , и все хотят быть
как он, но получится только у
меня, потому что я самый
лучший. Мы рассказали
девчонкам в классе о фильме,
и только Анька сказала, что это
уродство какое-то. Она мне
нравится, но ей нравится
дылда Петька, потому что он в
сборной школы по баскетболу.
Но когда я накачаюсь, я побью
Петьку и буду нравиться
Аньке .
Вчера я купил плакаты с
Арнольдом и еще с кем -то, они
тоже качки. Я повесил эти
плакаты на стену, и теперь
Арнольд - мой кумир, ну и
остальные тоже, потому что
они очень сильные. Теперь
мне надо пойти в качалку,
чтобы там "качать железо". Я
пока не понимаю, что это
означает, но мне главное стать
мускулистым.
Я попросил у папы денег на
спортивный костюм , сказав
ему, что я решил занятья
спортом. Папа что-то пробурчал
о тупых, но денег мне дал. Я
пришел в магазин, и купил там
фирменную футболку с фото
Арнольда и 3 пачки по 1кг
протеина "СуперБизон",
потому что мне объяснили, что
надо есть протеин, чтобы росли
мышцы.

Стероиды в Штатах занесены в список самых чудовищных фармакологических средств, разрушающих здоровье нации, наравне с героином и кокаином.

Отлавливают тех, кто глотает анаболики, с тем же усердием, что и наркоманов. Занимаются последними фэбээровцы, ну а с ними шутки плохи. В принципе, самим фэбээровцам насрать, кого ловить: наркоманов или культуристов. Разницы между теми и другими они не видят по той простой причине, что в случае удачи они получат одинаковые денежные премии. А теперь представьте жизнь простого проффи. Как вы думаете, он спокойно спит по ночам?

Впрочем, не будем отвлекаться на частности, а поговорим о главном. С позиции закона «суперзвезды» , за счастье видеть которых фанаты платят на «Олимпии» до 250 долларов, - это просто уголовники! Вот вам и главный культуристический конкурс планеты - сборище рецидивистов с преступным стажем, который измеряется десятилетиями!

Лет тридцать назад подготовка к соревнованиям представляла собой усеченную в смысле калорий диету да изматывающие" - тренировки. Позже, в эпоху Арнольда, стероиды уже ели горстями, и никого это, собственно, не заботило. Главным образом, потому, что стероиды ели эпизодически -только перед турнирами. Один из героев тех дней как-то сказал в интервью: «За 6-7 недель мы начинаем принимать такие, знаете ли, маленькие штучки, и выходим на шоу вот такими большими!..»

После того как Самир Банну выиграл «Олимпию», Джо начал заключать с профессионалами контракты, т.е. сажал их на зарплату. Выше этой ставки тогда в бодибилдинге ничего не было. До этого ребята сшибали, где могли, гроши для оплаты питания и тренировок, а тут на тебе: ты «качаешься», а получаешь зарплату, будто работаешь. Чтобы заслужить внимание Джо, надо было постараться. Вот тут-то и случилась «революция» - стероиды из временного средства стали постоянными. Фармакология стала неотъемлемой частью тренинга.

Сегодня в арсенале проффи стероиды стоят едва ли не на последнем месте, уступив первенство более чем 100 допинговым препаратам, сложность и дороговизна которых не поддается описанию. Эти препараты вмешиваются в организмы культуриста на клеточном уровне, неузнаваемо меняя в нем все - от психики до размера сердца. В итоге чемпионы бодибилдинга превратились в мутантов-уродо-завров, в венах которых течет такая «химия», в сравнении с которой промышленные стоки -это родниковая слеза.

Несколько десятков стероидов вкупе с гормоном роста ИГФ-1, плюс инсулин - вот минимальный «джентльменский» набор современных проффи, принимающих участие в соревнованиях. Добавьте сюда диуретики (Лазекс, Диозид), альдестероновые антагонисты (Альдактон), эстрогеновые антагонисты (Нолвадекс, Провирон), внутримышечные обезболивающие, кортизольные ингибиторы (Нубаин, Стадол, Торбугезин, Бупринекс), бета-антагонисты/термогеники (Кленбутерол, Эфедрин), тероидные гормоны (Ци-томел, Ситорид, Триакана), стимуляторы производства красных кровяных телец (Эпоген, Прок-рит), косметические инфламматоры мышц (Эксилен), суппрессоры аппетита (Иснамин, Пон-димин, Тенуэт), гормоны-восстановители тестикулярной функции (ХЦГ), ГХ-стимуляторы (ГХВ), снотворные (Хальцион, Занакис, Валиум), средства для загара (Меладинин, Трисорален), инсулиновые агони-сты/глюкоздиспозальные вещества (Метформин, Фенформин), амфетамины (Фастин, Первитин), электролитные заменители (хлорид калия), ингибиторы крови (Триклид) и кондиционеры вязкости крови (Трентал). И все это «закачивается» внутрь без всякого медицинского контроля! Вас не удивляет, что умерло пока только двое: Беназиз и Мюнцер? Снабдить себя всей этой «химией» - задача на полный рабочий день. Надо посетить квартиры подпольных спекулянтов и там просеять горы фармакологического хлама в надежде унести с собой что-то стоящее, а не ядовитое или пр

парни! как вы считаете помогают девушки в занятиях ББ или нет! просто у мя с этим проблем нет даже наоборот все классно, а вот знакомые говорят что им мешают сильно.... какие мысли опыт иль еще че?! и к стати с ДНЕМ ПОБЕДЫ вас друзья!!!

Чем реально сохранить набранную мышечную массу после Деки,и Метана?

СКОЛЬКО РАУНДОВ И КАКИЕ ПОЗЫ НУЖНО ИСПОЛНЯТЬ НА СОРЕВНОВАНИЯХ

Я хочу рассказать о своей проблеме, которая возникла у меня не так давно.
Все лето я качал железо в домашних условиях, у меня штанга и несколько блинов различных весов. Выполнял упражнения на бицепс, становую тягу и жим лежа, каждый день. Эффективность была довольно высока, и я постепенно повышал вес. И вот уже ближе к концу августа началось... Когда я начинаю выполнять какое либо упражнение, после нескольких повторений начинается сильнейшая боль в голове, будто из пистолета вупор выстрелили. Примерно через полминуты это проходит, и можно выполнять упражнения дальше, но голова все равно немного болит. На следующий день тоже самое, и так дальше. Я спросил об этом у своего друга, который упражняется в тренажерном зале, он сказал что это из-за того, что мышцы спины развиты слабо, и мне стоит прекратить упражнения со штангой, и начать качать спину. Что я вобщем и начал делать. Но теперь даже при отжиманиях и на турнике происходят подобные приступы боли, хотя и уже слабее. Подскажите, что мне делать, я в полнейшем замешательстве.

Хочу в домашних условиях накачаться, чтобы стать сильнее. Есть сборные гантели.
На ютьюбе нашел много роликов с упражнениями с гантелями, но почти все они с лавкой, а на диване уже пробовал - не то.. Да и вообше упражнений много и их нужно как-то составить в одну программу.. а не делать все подряд.

Можете порекомендовать набор упражнений с гантелями в домашних условиях (без лавки)?
какое упражнение, сколько раз и по сколько подходов делать с гантелями

можно ли накачать бицепс качаясь только штангой??? а то кроме штанги больше ничего нету дома.

Пн Ср Пят Железа,а вторинк и четверг бег,турник,брусья

Раньше занимался и кушал спорт пит (креатин,протеин) перестал. Сейчас снова начал но появилось пузико и бока можноли при этом снова начинасть есть спорт пит,не станули я шире не с плечах, а в боках?

К чему это приведет?)))

Есть маленькая проблемка.
Мышцы ног (верхние - не знаю, как называются, в простонародии ляжки =) и мышцы ягодиц непропорциональны всему остальному. То есть торс вполне приемлемый, все хорошо, но вот ягодицы хотелось бы уменьшить.

когда бегаю, то худею. весь. торс тоже ссыхается. мне такой результат не нравится. есть ли какие-нибудь упражнения определенно для ног и ягодиц (ссушить чтобы)?

прошу без стеба и заранее спасибо

Дом. Пищу....и НатуРальНые продуктЫ...!

И ТАК НАЧИНАЕМ ГОЛОСОВАНИЕ!!!

как увеличить бицепс в объеме??

Кто что может написать про
ету добавку ?!

Мостик на шею, или самосопротивление.

Кто нибудь проводил цикл лишь из НЕГАТИВНЫХ серий?

сабж

какие делаете упражнения и по сколько подходов?