Сам пока не тяну разнохватом, пробовал - непривычно. Даже удивился, что так удобно тянуть. Но понятно - со временем все наработается. Тяну 140 по три в двух подходах.
Собственно САБЖ. Столько говорят о той и другой. Хотелось бы услышать конструктив :)
в программах Шейко и Муравьева рабочих подходов по 7-8. С весами от 70-80% от максимума. Какой эффект? Имею ввиду положительный. Что развивает?
Ребят подскажите пожайлуста как правилльно проводить сушку????
Регулярно гоняю вес ,когда останавливается результат на штанге,конечно он от этого еще больше снижается,но когда набираю заново,во первых мышцы смотрятся наполненными и рельефными,а во вторых хорошо набираю результат.Конечно не самый эффективный метод,но я занимаюсь не только для силы ,но и для того чтобы выглядеть достойно этой силы.А то на пузе не написано сколько жмешь,а по красивому телу очень даже заметно
В Нижегородской области стали проводить шоу под эгидой пауэрлифтинга. 15 декабря 2007 года в г.Дзержинск провели такое шоу, которое называлось КУБОК ЧЕМПИОНОВ НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЖИМУ ЛЖА, проводилось на мировом уровне. 20 самых титулованных спортсменов области сражались за абсолютное чемпионское звание. Было лазерное шоу, громкая музыка, выступление Бодибилдеров, танцы девчонок, фотографировались на память с моделями, не плохие денежные призы, все это на сцене, переполненный зал зрителей, которые поддерживают каждого спортсмена, вход был 200 рублей.
Эффективен ли жим с пружинами?Слышал что это почти одно и тоже что и жим с цепями,но есть небольшое отличае,но я так и не понял какое.И еще-эффективен ли жим обратным хватом?Кто что знает про эти два упражнения подскажите пожалуйста!Заранее всем спасибо!
Установятли в IPF разрядные нормы в жиме лежа?
Недавно добавил в свой спортивный рацион легонький бег рано утром километрика так 3 каждый день кроме выходных.По этому поводу с тренером у нас разгорелась дискусия.Он мне:типа ноги будут постоянно усталые,плохое восстановление,лишняя нагрузка на коленные суставы-вообщем присяд с тягой посыпались. Я ему: но ведь в программе практически всех высококласных бегунов(в основном спринтеров)присутствуют присядания и не какие нибудь там 50кг 3по12 а самый настоящий силовой присяд где отрабатывается взрывная сила ног для мощных толчков.Чем плоха обратная ситуация(мой случай)? Вообщем давайте разбираться)))))))))
Что вы думаете по поводу Фурасимида для применения в качестве похудения перед соревнованиями?
Во сколько вы начали тренироваться с железом?
Коллеги по спорту, посоветуйте пожалуйста программу только по одному жиму!
Как вам результат Маланичева Андрея?
Народ, опишите кто знает, как выполнять это упражнение? Что-то порылся и не нашел ничего. Буду благодарен!
Какие настойки кто употребяет и что они дают, соответственно для пауэрлифтинга что подходящее?
В этой теме,хотелось бы обменяться малоизвестными общей массе,но очень полезными подсобными упражнениями по ПЛ. 
Добрый день,коллеги-лифтеры.Я занимаюсь по программе Фалеева 5х5,но думаю,пришла пора сменить программу.Прошу вас осмотреть новую программу,которую я составил,не знаю,реальна ли она.Итак:
По ходу дела проблема именно с этой небольшой мышцей. В приседе ноги встанут почти с любым весом (тем более в бинтах), но мешает спина, ее начинает складывать..В бинтах так вообще, главное, чтоб не сложило, а ногам пофиг, встают без проблем.
Кидайте программы по которым вы занимаетесь. 
Выиграла практически все :) Абсолютная чемпионка Мира и Европы, абсолютная чемпионка Мира и Европы среди юниоровй, двукратная чемпионка Мира и Европы :)