http://www.ragethunder.ru/index.html
Вроде все дельно оч написано, тока мату слишком много, да и злобно черезчур.Автор вообще монстр.

Опрос связан с возрастающим недовольством многих спортсменов выполнением своих функций руководством Федерации СПб (Ваше мнение об организации и условиях проведения соревнований в СПб, о помощи руководства Федерации спортсменам - контроль присвоения званий и т.п.).

К%акой лучший комбез для тяги в классике

Добрый день,господа лифтеры ))
В этой теме,я хотел бы выяснить,много среди нас,таких же,как я (курильщиков) и хотел бы выслушать мнение каждого по поводу влияния курения на спортивные показатели.
Заранее,спасибо.

и че, пусть пишет

сабж

Расскажите пожалуйста,кто знает....Как ? и Какие ? фрукты полезны для организма.....Имеються ввиду углеводы и т.д. и т.п.

Приглашаем всех желающих. Подробности здесь: http://www.powerlifting.ru/forum/index.php?showtopic...

Если не секрет очень интерен тренинг людей сдесь собравшихся в базе.

распишите пожалуйста всем будет интересно

1 - сколько дней в неделю занимаетесь
2 - вес приседа жима тяги рабочий и сколько это % от максимума
3 - система упражнений 4x7 5x5 7x3 итп
4 - сколько тренеровок на жим присед тягу в неделю.

Здравствуйте.

Есть желание при постоянных тренировках уменьшить жировую массу, причем уменьшить кило на 10, не меньше.

Причина: лишний вес, хочеться убрать часть жира (естественно это не подразумевает сушиться до потери пульса как билдеры), и потом снова набрать массу, только уже мышечную.

Рост: 187 см
Вес: 98 кг

Как это сделать? Существуют какие-либо диеты? Реально ли это вообще?

Считаю, что тупо голодать или питаться не более 1 раза в день не вариант, так как на тренировках будут падать результаты.

В общем проясните ситуацию по этому вопросу.

Спасибо.

Привет всем.Вообщем,у меня такая история случилась.Я в футбол не играю,но решил недели 2 назад сыграть с друзьями.Играли в четверг(я тренируюсь так-пнд-присед,среда-жим,птн-тяга),т.е. четверг был свободен.Играли просто в мясо,я даже без разминки начал.На след.утро просыпаюсь-болят оч.обе ноги,там мышцы,суставы.Думаю,нет,на тягу не пойду-с такими ногами нереал будет тянуть.НА след.утро в субботу т.е. просыпаюсь,чувствую,побаливает низ спины-короче поясница,в левой только части от позвоночника,прямо над ягодицей,или на уровне с ней,не понять.Боль являлась такой-не постоянная,а при некоторых движениях сидя,стоя,при ходьбе.Неделю не занимался,мазался гелем Диклоран+.Вроде полегчало.Пришел в понедельник,на след.неделе,сделал тяжелый присед-все нормально,сделал наклоны со штангой-почуял некий дискомфорт и даже небольшую боль в этой области снова.В пятницу делал тягу,спустя пропуска 2 тренировок,делал вооще легко с рабочим весом,казалось,что больше возьму даже кг на эдак 10.Потом гиперэкстензии-вооще кайф получил.Убедился,что веса не упали,а в приседе даже за 2 тренировки на 2,5 кг увеличил.В етот понедельник вооще казалось все прошло,ниче не болело ни при каких движениях.Опять сделал присед-все норм.Начал делать наклоны-почуял тот же дискомфорт и небольшую боль!Ща вот уже четверг,во вторник,среду ниче не болело,все норм было.Одно обнаружил-если лягу на спину,и приподниму таз немного вверх,то чувствуется маленькая боль в энтом месте.
Тренер сказала,что техника у меня норм в тяге,только срыв ногами недостаточно силен.Еще у нас там занимается бывший МС,300-180-280 до 90 кг,тоже говорит,что у меня норм техника,никаких рывков,тяну с нормальной спиной,не горбом.(тяну без лямок,с паузой)
Так вот,как вы думаете,что за херня с поясницей?

У каждого спортсмена существует своя настройка перед подходом,особенно на соревнованиях. Мне интересно,кто в такие моменты о чем думает и каким образом настраивается?

Доброго время суток народ , хотел по интересоваться по поводу экипы ,
вчера первый раз приседал в комбезе , комбез не новый (титан центуреон 32, мой вес 67 кг) невероятно сильно жмет ляхи , когда начинаю делать сед начанает довить еще и пах ,вот это меня сильно задевает . Че посоветуете? кроме как похудеть ))

Может ли положительно сказаться на силе работа на выносливость в течение пары месяцев? К примеру, занятия два месяца бегом почти каждый день, или игра в футбол почти каждый день по несколько часов, или туризм по 5-6 часов в день вкупе с такими же тренировками в спортзале ПОСЛЕ этих двух месяцев положительно сказаться например на росте силы ног или спины?

Сейчас жму в Ф6. Но есть проблема. Когда прожимаю ее то в нижней точке она "сваливается на пузо". У нас на республиканских соревнованиях защитьывают. Но на крупных соревнованиях такое не допускается.Изза этого забаранил. Жму без моста.Вот думаю взять другую майку. Фуру И РейджХ. У кого нибудь был похожий опыт?? Подскажите какая майка предпочтительнее.

Слушайте ,ребята, а никто случаем не покупал оригинальную экипу Metal прямо из Финляндии, или может ездил за ней,меня вот интересует, они в Финке могут комбез на заказ пошить?,и как вообще все это обустроить....кто знает колитесь...

Ребят,имея средний тренировочный опыт заметил,что все майки по своей механике работы можно поделить на 3 типа:

1...тянется ткань на груди,локти уходят в стороны,штанга ложится на грудь(соответственно для грудного жима)
2 ... майка тянется низ подмышек,локти ложатся как бы к туловишу,штанга опускается ниже сплетения(триц.жим)
3 ...и комбинированная механика работы майки:сначала тянется грудь,а потом из подмышек

ДАк вот...кто что думает по этому поводу? особенно интересует по моделям маек,полагаю что к
1му типу можно отнести фурию,катану с.с,
ко 2му типу рыжика, а к
3му большинство металовских маек
Лично у меня жим грудной,и я не переношу когда майка крошит подмышки до мяса,ломает все движение,хочу тщательнее подобрать майку под себя, да и другим полезно будет

Интересно ваше отношение к Силовому экстриму! Как Вы к нему относитесь? Это спорт или шоу, по вашему мнению? Ведь Силовой экстрим, произошел (а точнее привел спортсменов) от пауэрлифтинга, ТА и др. дисциплин, также и как пауэрлифтинг в свое время, от других дисциплин...не согласны?

Чет решил взять ко всему прочему, но напрягает как-то, выглядит как мука, по сравнению с предыдущим вообще отличается и по консистенции и по растворению, правда вроде не мука, блины по крайней мере на креатине не получается замешать :)))

Подскажите как избежать или уменьшить болевые ощущения - очень больно подмышками и внешняя сторона плеча - где швы. Что можно сделать, а то опускаю очень медленно, жму нормально, сильно болят потом руки и сильные синяки?