В интернете наткнулся на очередную бредовую как обычно статью. Но интересно мнение знающих, может даже употреблявших АНАСТАН. хотелось бы узнать что это, какие дает эффекты (в том числе побочные), как кто принимал и вообще советы на этот счет
посоветуйте, че делать со связками!!!Болят пиздец как-сегодня кроме 3хподходов в жиме без майки ничего больше не смог,просто жопа какая то.Жму три раза в неделю.В понедельник-тяжелый жим или жим в майке,трицепс,в среду-жим на наклонной,гантели,в пятницу-жим с паузой,скоростной жим.Может че не так делаю?Или надо ждать-связки со временем привыкнут?Такой сука облом,вроде жим пошел,но со связками пиздец.
Люди!подскажите программу для жима.Что то в последнее время не прогрессирую , уперся в какойто потолок ,не могу пробить((.Заранее спасибо.
Кто-нить жмет в катане? сколько дает? фурик (настолько растянутый, что одевается, как водолазка) мне дает 12.5 пердя и кряхтя. решил переходить на катану. Зал пролетарский, там катаны ни у кого нет, и спросить не у кого. На соревнованиях первые места по жиму в катанах и рыжих иксах. Интересная закономерность.
в последнее время возникла проблема с тягой -
наверное каждый из лифтеров после тяжелых присяданий, на следующий день чувствовал боль в пояснице... это не та сладостная боль растущих мышц, а другая ноющая, которая может не проходить в течение нескольких недель.... я предлогаю поделиться опытом как лечиться от таких травм и самое главное их предотвращать....
Подскожите технические правила. Сколько повторений, подходов, на максимум или как? Зарание спасибо.
?
Когда на трене наклоны со штангой поделаешь, дома более часа не возможно сидеть на стуле, ноет сильно, ЧТО ДЕЛАТЬ????? А так после приседа с весом проц 90 тоже ноет. После тяги(любого веса) все нормально.
Суть проблемы: барахлит левый плечевой сустав, причем достаточно специфически. Вне тренажерного зала( без нагрузок) никаких проблем нет. Во время жима на горизонтальной скамье даже при больших весах (мой ПМ немногим более 90 кг) тоже все в порядке. Но стоит хотя бы немного изменить угол скамьи - начинается боль в левом плечевом суставе. В экстремальном положении, то есть жим штанги над головой - подъем даже пустого грифа - дело болезненное, не говоря уже о больших весах. На рентгене полный порядок. Как сказал мне один знакомый врач, нужен толковый травматолог. Кто нибудь знает, куда можно обратится с этой проблемой в Питере? Возможно, кто-то сталкивался с подобными вещами и знает могущих помочь людей. Так же хотелось бы, чтобы прейскурант цен на услуги этого доктора не напоминал телефонный справочник.
Где-то читал, что если в организме недостаток тестостерона, то все-время хотся спать, так ли это? я спать хочу почти постоянно))) натурал убежденный))
сейчас можно получить мсмк без прохождения контроля,как нибудь=))
Кто что может сказать об этих майках?
после соревнований увидел спортсмена,ощущение было такое что ему в глаза залили красной краски!сказали что это лопнули капиляры!кто знает насколько это опасно,и главное как с этим бороться?
Ребят,давно уже хочу сделать себе татуировку на тему железного спорта,но увы,не умельцев и даже шаблонов этих татуировок в интернете найти я не смог,хотя очень долго искал...
я вот на сенной живу.....
Друзья, где можно найти футболки с логотипами на тему пауэрлифтинга? Может у вас есть какие-то идеи по поводу печати на футболке? Поделитесь, пожалуйста, а то идей совсем нет(
Люди подскжите,я примемал химию и набрал значительные веса,но я набрал как и мышцы так жир как можно его сжечь)))особенн на боках)))
Проблема такова, до лета я весил 78 кг...
Здравствуйте!