В общем такое дело: вчера ночью,вышел провожать свою сестру в Испанию,когда вернулся домой и захотел сесть на стул перед компом-еле сел,ужасная боль,когда стоя,как в приседе сгибаешь и разгибаешь коленку... причем,боль взялась ни с того ни с сего. Решил попробовать присесть в полную амплитуду,чтоб посмотреть на каком месте болит-получилось,что болит только в средней точке,т.е. когда полностью опускаюсь (сажусь в угол) боли нет,только хруст суставгов стоит... Меня это сильно пугает,т.к. когда я просто хожу,или шевелю ногой-ничего не болит. Может быть было у кого-то такое? Если было,расскажите,как вы избавились от этого,плиз...

Не так давно получил травму обеих кистей рук, теперь при повороте ладоней и различных движений кистей возникают очень сильные боли.
Травматолог сказал что повреждены связки.
Дело в том, что это у меня не в первый раз. Из сего вывожу что надо
бы укрепить суставы и связки.

Что посоветуете(фарма, добавки)?

Видел в продаже такую шнягу Iron Man "Акулий хрящ", по описанию на коробке для моих случаев вроде. Но дорого, за бренд платить не хочется.

ЗЫ Травма получена при боксировании груши(как полагается в бинтах и перчатках), но не то что бы одним неудачным ударом, а будто постепенно добивал руки.

все лифтеры знают что это. А у кого какое мнение на этот счет?

Я на соревнованиях не участовал и не разу их не видел. Объясните мне суть спец. костюмов и бинтов. Неужели если их надеть выжмишь на 10 кг больше что ли? Единственное чем пользуюсь - напульсники (кисти болят).

Вообщем такая ситуация! мой показатель в жиме меня не устраивает совершенно((((( катастрофично) даже незнаю как написать( 35 на 10 -12! 40- 6-8 хотябы поднять до 60-65 до конца декабря !! Напишите как! только без добавок! чисто на силу,упражнения!!

Могли бы вы посоветовать какие коленные и локтевые суппорта лучше использовать? Смысл в бинтах не вижу, т.к. веса не такие уж большие,думаю суппортов хватит для фиксации суставов

Занимаюсь уже год "тяжестями", но мышечную массу набираю плохо. Возможно генетика такая, но плюс к тому питаться нормально не получается. Поэтому хочу купить гейнер (белково-углеводный коктейль), чтобы заполнять пробелы.
В связи с этим хочу у Вас спросить:
1) Как они [гейнеры] влияют на ЖКТ, почки, печень? Есть ли противопоказания к их применению?
2) Какую фирму-производителя лучше выбрать, а какую не стоит? Может у кого-нибудь есть неудачный опыт употребления - расскажите пожалуйста.
Спасибо.

Кто-нибудь знает работает ли он сейчас???

Вопрос номер 1 (для статистики) - какая у вас толщина запястья?
Вопрос номер 2 - насколько сильно толщина запястья влияет на результаты? Ведь на толстую кость можно "наростить" больше "мяса", а запястье - это некий показатель толщины костного скелета. Т.е. получается, что при тонких костях больших результатов не достигнешь или-таки я не прав?

Такой вопрос: что лучше выпить или съесть перед соревнованиями или проходкой, чтобы показать максимальный результат? Из спортивного или обычного питания.

Уважаемый Детлев!

По возвращению из ЮАР, мы обратились к российским юристам-международникам Министерства спорта России с просьбой разобраться в сложившейся ситуации по дисквалификации ФПР. Они изучили Устав IPF , антидопинговые правила, Решения Конгресса IPF и т.д. и вынесли свое заключение. Оно гласит о том, что все решения IC по дисквалификации ФПР противоречат Уставу IPF и антидопинговому закону. И посоветовали обратиться в суд г. Лазана, а также в Генеральную ассоциацию международных спортивных федераций (GAISF). Так как на лицо целый комплекс нарушений и прав спортсменов, и дискриминация федерации. Мы вынуждены будем это сделать.
Нами сделан большой анализ по антидопинговым нарушениям другими федерациями, признанных МОКОМ, как в Европе, так и в Мире. И ни в одной из них не было таких решений. Были наказаны только спортсмены, были штрафы федерациям. Наглядный пример: перед Олимпийскими играми по таким видам спорта как тяжелая атлетика (Иран, Греция, Болгария), велоспорт, гребля и т.д., они имели очень большие антидопинговые нарушения и всех их допустили к Олимпийским играм. Почему у нас такие решения выносит IC? Да, были у нас нарушения! Но мы с ними начали жесткую борьбу. Наша федерация выполняет программу борьбы с допингом, которую мы разработали и приняли на конференции ФПР. Эта программа есть и у Вас. Мы и дальше будем усиливать эту борьбу. 272 допинг-теста сделано на 1 октября 2008 года. Уважаемый Детлев, убедительно просим Вас и всех членов IC не выносить решения о дисквалификации ФПР.

С уважением, И.о. Президента ФПР Г.В. Ходосевич

После Приседа Отхожу Только Через 4 Дня, После Тяги И Жима Через 3...
..В Итоге 1 Цикл 13 Дней!

..А Сколько Времени Восстанавливаешься Ты...?

Мне 15 лет ! рост 165 см! хочу вырасти , но занемаюсь лифтингом!!! подскажите какие упраженения можно делать!! Жду помощи! Или надо заканчивать с лифтингом?

Подскажите пожалуйста, на жиме штанги каким пальцем, разрешается на соревнованиях, зарубку на грифе накрывать: мезинцем или все же укозательным?!

что это может быть??

Прошу совет. Есть калия оротат, рибоксин, креатин. Как наиболее оптимально это все принимать? И чего еще не хватает? Заранее спасибо.

Принципиально ли положение спины на присяде? Особенно если приседаешь с широкой постановкой ног (сумо)?

Как правильно выбрать размер майки для жима, комбезов?

http://www.thepowershop.net/
кто покупал в этом магазине экипу, там просят предоплату не кинут ли?

Здравствуйте народ собираюсь делать кмс , но в последнее время после тренеровок как тряпка убитый становлюсь и показатели застыли, че посоветую для тонуса и для показателей ,и как на ваш взгляд Трибулус+Экдистен ?
пью креатин 5 мг моногидрат ,протеин перед снов .