Подскажите как правильно делать? Все перерыл, нигде найти не могу...

Вроде такой темы еще не было, а собственный неудачный опыт имеется:))
Как лучше подойти к выступлению после длительной дороги, например 3 дня в поезде? За сколько дней до соревов лучше приехать к месту выступления?

Господа давайте попесдим что ли на эту тему. Кто где выступает а то скучно совсем )))

щас взял попробывать вместо обычного креатина. Kre-Alkalyn 1500, кто пробывал что думает о нем?

Ребята, переехал в город на Неве и никак не могу найти достойный пауэрлифтерский зал...
Занимался фик знает где...
Подскажите плиз койнить зал, где врубаюца в экипировку, витамины)), доски для жима, ато надоело скитаца.
Желательно ИПФ
Заранее благодарен))))

сабж

Здравствуйте! У меня вопрос по поводу формулы Вилкса. Я так понимаю она нужна для расчета абсолютного чемпиона на соревнованиях. В формуле есть коэффициент Вилкса высчитанный на основе веса спортсмена (он берется из таблиц, ну хотя бы отсюда хттп: // telelever . narod . ru / 102 . doc) и этот коэффициент умножается на поднятый вес. Вроде бы все понятно, только вот я не очень понимаю как находились цифры из таблицы, искал искал и не нашел. Может кто подскажит как заводили эту таблицу

Приветствую всех!
В общем дело вот в чем: Не так давно начал заниматься контактным каратэ и ощутил нехватку силы. Поиски силы привели к пауерлифтингу. Тренер сказал что это самый быстрый и верный путь к силе и "взрыву", то есть именно то, что нужно.
Вопрос вот в чем - Как начать заниматься и каким образом? Интересует программа и принципы тренировки основные, чтоб на начальном этапе можно было "въехать в процесс". Есть небольшой опыт занятий ББ, но лифтом никогда не занимался.
Очень важный момент вот в чем - занимаюсь каратэ 3 раза в неделю и на лифт могу уделить только одну тренировку.

Если кратко, то Какую программу вы посоветуете для занятий один раз в неделю с целю поднятия общих силовых показателей и "взрыва"?
Если не затруднит, напишите пожалуйста поподробней и попроще, так как в этом деле полный чайник.

Заранее благодарен, С уважением
Кирилл

Ребят,где найти разные программы тренировок для лифтинга?

Приветствую всех!
Тут такая проблема, приседал как обычно и еще со штангой на груди.Получилось так что из-за приседа со штангой на груди стала болеть спина, сходил сделал снимки, врачи говорят что грудная часть позвоночника перегибается( болезнь Маль-мау, если кто слышал) говорят тяжести подымать нельзя!
Бросань не хочется если честно!
Дайте совет что делать, может можно спину как нибудь укрепить или что то еще!
Буду очень признателен!

Ваши отзывы об отечественном продукте фирмы Атлант(уж больно у них цена низкая по сравнению с импортными протеинами разл.производителей).
Стоит ли брать?

В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажере, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжелой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажерный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?

Народ подскажите с чего лучше начинать химичить?т.е с какого препарата'мой все 69кг,рост 180 где то,точно не знаю

В инете висит инфа про Пола Андерсона. якобы он в рамках своего шоу приседал за вечер по нескольку раз со штангой весо 522 кг. естественно, о какой то экипировке речи нет. и анаболиков тогда было тоже маловато))кто как относиться к этому? короче интересно мнение : правда это или ложь. ведь если учесть современную экипу и фарму, то старик Пол присел бы наверное за 600)) чего сейчас вряд ли кто сможет сделать

Оромная просьба:
Подскажите кто знает как набрать массу без протеина и прочей хмуйни. Не поем и сразу теряю свои набранные 1-2 кг((( Если я буду пить молоко по литру до и после треньки я набиру че нить?
Мой вес 65 кг рост 182. (не судите строго)
ОООООЧЕНЬ ДОЛГО ПЫТАЮСЬ НАБРАТЬ И НИХ... не могу.

делаете ли вы максимальный вес на тренировках?
Мое мнение- результат растет довольно быстро, но огромная вероятность получить травму(неоднократно получал). Теперь не делаю.

короч тут такая фигня.
у меня вес 106кг при росте 1.92см. но много жира.
неделю назад я начал сбрасывать вес: диета, бегать, в тренажорном заниматься в поясе согревающем.
никаких упражнений новых не вводил, занимаюсь как обычно 3 раза в неделю. но занимаюсь на силу.
при 106кг, жим на раз был 125кг.
хочу скинуть вес до 95кг. упадут ли веса, если я все это время буду работать на силу!?!?!?

Как вы считаете стоит ли пробовать?

жму 150,вес 90кг..занимаюсь 3 года,натурал.. Как обычный атлет,захожу в ступор(условно говоря),жим идет очень медленно..предлагаю выкладывать свои хитрости в жиме.Сильно прогнутся одно дело,другое в технике..у кого что?

Подскажите