Кто нибудь сталкивается с этим?????

Напишите: вес/объем груди/бицепс/размер майки и модель майки
На собственной шкуре испытывал 48ю Катану при весе 124 кг, грудь 129, бицуха 48... Надевали втроем... снимали всем залом! На груди сидит как влитая, но вот руки синючие становятся, совсем их не чувствую, и на 3 подхода меня не хватает. 50ю брать боюсь, вдруг большая и столько не даст. Интересно было бы узнать имеется ли у кого-нибудь опыт растягивания рукавов? И каков результат?

Моя история вкратце. Из за обильного стремления при системе 5х5 вырос от 105 5x5 до 135 5x5 за 2-3 месяца вследствии чего получил растяжение связок выше колена... спустя месяц вышел на 80кг испытал боль и забросил еще на 2 месяца... вот они уже подходят к концу колено не щелкает но при разгибании несовсем плавно... надеюсь ободеться...


Вопрос вам товарищи... были ли у вас недай бог какие либо подобные сетуации с коленями... как пролечивали... и щелкают ли они у вас (хотябы небольшое при вставание с корточек)

?

Собственно сабж:
Какое время отдыха между подходами вы используете, работая на СИЛУ?

Сам я отдыхаю при работе над большой тройкой: 4-7 минут.
При работе над другими упражнениями: 2-5 минут.
Опять же все берется для работы над силой.
Для работы над массой я обычно делаю перерыв в 1-2 минуты (не больше).

РЕБЯТА КТО ЮЗАЛ ОТПИШИТЕСЬ КАК ВАМ??? ПЬЮ только 10 дней по 3 таблетки особых результатов не видно!! может пить по 4?? или больше???и стоит ли трубулус юзать по окончанию!!!??? мой вес 95 кг!!!

Кто с каких результатов перешел на циклирование?
Или есть такие, кто вообще не переходили на циклы?

Беляев встал 380 как с пустым грифом, что будет дальше?!

Я с 10 лет занимался пауэрлифтингом (в 9 лет - ожирение 2 степени, вес - 64 кг). У меня всегда были узкие кисти, маленькие руки (область ладони и пальцы) и стопы. Бросил качаться полтора года назад из-за суставов и спины. Химией не баловался. Сейчас кисть в обхвате 16 см. Кто-нибудь знает, что с этим делать ?

Какая? То есть чтобы не распыляться на 5-10 упражнений, а делать только два скажем - то что брать? Что идет вторым после жима и третьим максимум - жим узким хватом, на наклонной, брусья, жим гантелей? Для становой? Для приседа? Можно несколько вариантов.

Я для жима чаще всего кроме собсно жима выполняю жим узким хватом, жим сидя и жим на наклонной.

Для спины - тягу к животу и "греблю".

Для ног - жим ногами.

Надрывал поясницу три раза,сейчас любая нагрузка на спину сразу отдает в поясницу,даже когда зубы чищую.Поэтому хочу узнать ваше мнение относительно перегрузок на тренировках для поясницы

Буквально на днях попробовал сырые яца пить (ну знаете как в старину) Гораздо лучше идет чем в любом другом виде! Скажите это как нибудь вредно? А то все верещат о птичем гриппе

Какую майку выбрать титан катана или метал кинг бенчер?? или какую посоветуете? жму 110кг

Всем привет!
Изменил технику приседания. Стал гораздо ниже опускать штангу. Ногам удовольствие, но возникла проблема удержания веса кистями рук.

Что посоветуете? (кроме опускать штангу выше).

Нужно ли отдельно прорабатывать кисти?

Спасибо за все комментарии по делу!

Каков комбез этот в использовании?? Как сидит,прибавка большая ли?? А то в на форумах мнения противоречивые...

Сразу скажу, предложения сходить к врачу давать не надо.
Времени на это нет, а местная поликлиника погана, толку от нее не будет.

После тяжелой тренировки (не всегда) бывает ноет спину в нижней части спины. Сложно понять позвоночник это или мышцы. Вроде позвоночник.

С весами от 80% (от максималки) занимаюсь с поясом, спину дяржу всегда прямо.

Скажите, пожалуйста, с чем это может быть связанно?

Посоветуйте, господа пауэрлифтеры!
Проблема в приседаниях, приседать могу только на половину (тоесть гдето еще 10 см до полного приседа требуется). Такие полуприседы идут хорошо, могу 160 кг раз на 5 присесть. А вот полные приседы очень страдают. Появляеться как резкая слабость и встать очень сложно даже с 100 кг!
Возможно все случаи индивидуальны, но что посоветуете? Может попробовать бинтовать ноги? Или опять ступеньками начинать с малых весов, но с полными приседами?

Может ваш совет сэкономит мне пол-года - год :)

Мы все я думаю хотим, чтоб наш любимый вид стал олимпийским, но вместо него в олимпийскую программу включают откровенное дерьмо!!! Из силовых только тяжелая атлетика, неподобство!

Проблема вот какая : поднимаемые веса постоянно увеличиваются ( на тяге сейчас 160, на жиме 110, правда с приседаниями беда - только 90), а вес как был 74 так и остался . . как быть ? как набрать мышечную массу хотя бы до 80 ?

сабж