Люди, скажите, сколько у кого по времени выходит треннировка только чисто на турнике и на брусьях?

помогите кто чем может ))))

Друзья подскажите плиз,как быстро набрать вес без химии?

Как накачать широчайшие мышцы спины?(Крылья)
Я вкурсе что турником широким хватом))Но дома турника нет
А на улице мороз))Что посоветуете?

Привет всем турникменам прочитал тут на одном сайте о данном чуде.

"Вот уже несколько лет занимаюсь турником и, отойдя от зимней спячки, я возобновил свои тренировки. Как раз тут мне и подвернулся браслет power balance. Проведя несколько тестов на гибкость и балансировку, я сразу же приобрел себе такой браслет, чтобы узнать, какое влияние на мои результаты он окажет. В течение 30ти дней в одно и то же время (перед тренировкой) я подтягивался на максимальное количество раз за один подход, чередуя один день с браслетом, другой без него. В итоге я получил довольно-таки интересный результат: с браслетом я подтягивался на 2-3 раза больше, нежели без него, и это помимо прибавки в общем количестве."

Может кто использует знает работает ли?

пс. Там конкурс объявили, можно выиграть браслеты, кому не лень проголосуйте за меня http://p-balance.ru/?page=N1

Кто-нибудь пробовал? Вот решил заняться, но не знаю какое упражнение лучше и как часто делать) Посоветуйте)

Понедельник(грудь,трицепс-прес)
жим штанги лежа 3х10
отжимания на брусьях 3х10
французский жим 3х10
жим гантелей лежа 3х10
пуловер 3х10
прес 3х15

Среда(спина-бицепс-прес)
становая тяга 3х10
Шраги 3х12
подтягивания 3х10
прес 3х15

Пятница (плечи-ноги-прес)
жим штанги сидя 3х10
жим Арнольда 4х10
Присед 3х10
пуловер 3х10
прес 3х15
Как вам програма.можна что то изменить?? .посоветуйте!!!!!!!!

Кто и главное какие принимает? Я не преемлю для себя химических препаратов а вот против специализированных БАДов для спортсменов ниче не имею. Кто-нибудь пил Леветон-П?

Какой вес на приседание?

Как набрать масу в руках и що для это нада зделать...може нада эсть пабольше....подскажите??????

подскажите пожалуйста.

Прошу помочь.
Во время нагрузки(турник,отжимания и т.д.)Начинает очень сильно болеть предплечье,и потом во время всего дня ноющая очень сильная боль.
А при подтягивании или при отжимании так вообще ужас,а при различных выходах на турнике чуть ли рука не отрывается от боли.
Так было месяц назад и болело месяца полтора.Потом забросил заниматся на месяц,носил бандаж как сказал врач,и вроде прошло.
И вот дня три назад начал заниматься снова,и опять такая же ужасная боль.
что делать незнаю,врачь твердит,бандаж,бандаж и еще раз бандаж или эластичный бинт,и можно иногда делать водочный компресс,но не черта не помогает.Еще он сказал что максимум может предложить это ходить в физ.кабинет.
Как лечить не знаю.
Что скажите?

короче чтобы убрать горбатость и все такое...поскажите)

Да все любимое

Кто он о_О

Всем привет! :)
Это я!!!
Мы подумали и решили создать еще одну игру для наших игроманок.
Не стесняйтесь, спрашивайте все что интересно на данный момент, аль интересовало давно.
Привила игры просты:
Вначале отвечаете на вопрос предыдущего игрока,
а после,
ниже
задаете свой вопрос!
:)
На старт, внимание, маааарш!!

На ваш вопрос "Что это за новая игра?" я ужо ответила выше.

Что за твоим окном???

Человек, неважно девушка или парень,
мужчина или женщина пишет два слова,
а последующий
выбирает какое-то из двух и объясняет почему.
Затем пишет свои два!

Например:
фитнес или кикбоксинг?
Фитнес, потому что в этой группе про него!

Я начинаю:
___________________
стоя или сидя?

Дорогие друзья!
С радостью на сердце и дрожью в коленях сообщаем вам, что сегодня, 15 сентября как мы и обещали, подводим итоги полуфинала нашего конкурса.

Члены жюри, состоящие из администрации группы, НЕ СМОГЛИ ОСТАНОВИТЬСЯ НА трех кандидатурах и выбрали четырех финалисток, а дальше дело за вами!)

Мы предлагаем всем вместе выбрать одну победительницу путем тайного голосования.

Только одной, самой достостойной и спортивной девушке и достанется почетное звание
"Мисс фитнес лето 2011" и главный приз -
фотосессия от лучшего фотографа тысячелетия!!!! :)

ГОЛОСУЙТЕ!! ДЕВЧАТАМ НУЖНЫ ВАШИ ГОЛОСА!! )

Для разнообразия решили мы добавить еще одну игру.
Как раз и проверим как участники группы понимают друг друга.)

Пишем первые несколько букв задуманного слова, следующий участник продолжает его.

ПРИМЕР :
-тра
-ктор

-не
-знаю

и так далее..

Поехали!! :)

Голосуем..

Обсуждаем..

Завидуем..