Ребят кто что думает на счет L-карнитина.

Мой вес 49 кг,рост 160см,мне 13 лет,на брусьях занимаюсь 2 месяца,скажите пожалуста,как поднятся от 15 до 30 на брусьях до конца лета,готов на все,зарание спасибо

Я турникмен) Летом на турниках и брусьях. ЗИмой пошел в качалку. С виду мышци прибавились) , а на турнике всякие штуки сложнее стало делать...
почему кто знает?

Моя одна из любимых:Pod-Sateline,а у вас какие?

Ребят, нужна помощь. Я хочу качать мышцы на рельеф. И у кого не спрашиваю как это сделать, все говорят по разному. Отпишитесь, кто как думает или знает.

Коллеги, бросил курить, как прочистить легкие, какие упражнения есть. На данный момент только активно бегаю.

Кореш посоветовал прокачку бицепса таким способом:

Беру волнистый гриф с блинчиками по 10 кг. Делаю по 10 раз макс кол-во подходов.
Потом с блинчиками по 5 кг еще 2-3 подхода.
Потом с блинчиками по 2.5 кг еще 1-2 подхода.
Потом пустым грифом добиваю бицепс до изнеможения. (подхода 3-4 обычно еще делаю).

Бицепс прям на глазах полностью отвердевает и растет.

После всех подходов я куртку свою с трудом поднимал :)

Вопрос... Это вредно или же наоборот хорошая прокачка бицухи?

Братва подскажите на счет креатина!

я как только не пробовал накачать но все бесполезно.чучуть накачалась и все

Правда ли что пиво влияет на мышцы ? Подскажите !

хотя бы на 80 % ?!

Привет всем. Подскажите какой комплекс занятий нужен для накачивания всех мышц ПОЛНОСТЬЮ. То есть для накачивания ног, груди, крыльев, бицепсев, , пресса и остальных мышц. Что нужно каждый день делать? И что нужно еще делать для того чтобы грудная клетка стала шире?

Я например раньше в лесу бегал, сейчас по скоростной.

сколько раз (в сумме)вы подтягиваетесь за 1 день?

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!

4 раза в день кушать это нормально для массы?

помогают ли они скинуть вес? Отвечаю сразу - бегаю и занимаюсь

Какую музыку слушаете на тренировках? кидайте сюда)

Что думаете по этому поводу? я лично купил его попробовать как жиросжигающее средство... напиши отзывы кто пробовал его

доброго всем дня !у меня есть такая информация что качаться летом бесполезно типа с осени надо начинать вот и думаю бросать на лето или нет?кто что знает о накачке массы и силы в летнее время??