с чего начать???

Фитнес и бодибилдинг 15 декабря 2012, 11:35

мне 15 лет хочу начать качаться. подскажите с чего начать?

Ваше любимое упражнение!!!ИЛИ какие мышцы больше всего любите качать!!!

Фитнес и бодибилдинг 22 января 2013, 22:31

Гири (толчок).Плечи,трапеция.

Лесенка

Фитнес и бодибилдинг 5 февраля 2013, 15:35

Как кто думает - как лучше играть в лесенки?
На повышение, на понижение или на повышение затем на понижение.
Просто в свои тренировки включил подтягивания и отжимания лесенкой, вот никак не могу определиться как лучше, сил на все не хватает!!!

Можно ли бегать, отжиматься от пола, подтягиваться на турнике, заниматься на брусьях и качать пресс утром? О П Р О С

Фитнес и бодибилдинг 18 мая 2013, 22:35

Фитнес и бодибилдинг: Можно ли бегать отжиматься от пола подтягиваться на турнике заниматься на брусьях и качать пресс

Подскажите, мучают сомнения! Прочитал, что вредно, хочу узнать, что об этом думают профессионалы!

кто и сколько отжимается ,подтягивается,и т.д. за одну тренировку?

Фитнес и бодибилдинг 26 июня 2014, 22:36

кто и скок делает подходов в каждом упражнении и по скок раз,

мне 15 лет я занимаюсь джиу-джитсу хочу накачаться и использовать железо неподскажите как накачаться что бы непотярять скорость и ловкость?

Фитнес и бодибилдинг 15 декабря 2012, 18:24

Фитнес и бодибилдинг: мне 15 лет я занимаюсь джиу джитсу хочу накачаться и использовать железо неподскажите как накачать

мне 15 лет я занимаюсь джиу-джитсу хочу накачаться и использовать железо
неподскажите как накачаться что бы непотярять скорость и ловкость?

Как сжечь жир на бедрах и жопе?

Фитнес и бодибилдинг 18 декабря 2013, 18:11

Какие упражнения посоветуете? кроме присиданий со штангой

болит плечевой сустав,советы !!

Фитнес и бодибилдинг 21 июня 2012, 20:28

У каво было что делали?

Стоит ли бегать каждый день?

Фитнес и бодибилдинг 7 ноября 2013, 19:58

Бегаю каждый день по 4 км, где-то 20 минут, в перспективе увеличить до 10 км. Стоит ли бегать каждый день или лучше через день? Последнее время начали болеть ноги, правда у меня есть минус - это плоскостопие. Помогите советом, заранее признателен.

:Нужна помощь

Фитнес и бодибилдинг 7 ноября 2012, 18:44

Помогите пожалуйста составить программу упражнений для пресса,в домашних условиях,или поделись таковой,если уже имеется,буду благодарен:)

Как накачать прес

Фитнес и бодибилдинг 8 мая 2014, 16:42

Подскажите как накачать прес если есть жир на животе видно только 2 верхних кубика

Ваше ЛюБиМоЕ УПРАЖНЕНИЕ ? ? ?

Фитнес и бодибилдинг 8 сентября 2013, 01:15

Качаю правый казательный палец, долго нажимая на фотки в контакте...

про яйца

Фитнес и бодибилдинг 6 мая 2014, 01:09

теряют ли яйца белки если их жарить или варить? мне надо для массы...
или сырые есть?

Как вам программа?

Фитнес и бодибилдинг 17 ноября 2014, 15:24

Понидельник:Грудь,трицепс (Пресс)

Вторник:Кардио (пресс)

Среда:бицепс,Плечи (Пресс)

Читверг:Спина,Грудь (Пресс)

Пятница:ноги (Пресс)

подтягивание на турнике узким хватом

Фитнес и бодибилдинг 30 октября 2012, 19:38

реально ли накачать большие трицепсы подтягиваясь таким образом или большой разницы нету между средним хватом и узким?

Проблемы с подтягиванием.

Фитнес и бодибилдинг 26 марта 2012, 23:38

Никогда особо не занимался ими. Однако, когда в универе начались сдачи нормативов я Ах**л =)

Я 73 кг. Отжимаюсь 70-80 раз. Лежа жму 60-70.

Но на турнике я сделал лишь... 5 раз. Как такое вообще может быть:) ???