Парни хочу подтягиваться на одной руке !!! Есть какие - нибудь способствующие упражнения ??

мне 16 лет у меня скалеоз 1 или 2 степени, точно не знаю..
мне мамака говорит, что качалка может навредить спине еще больше! но я слышал, что если нормально делать упр. и в меру, то можно выровнить.
Правда ли?!
Пишите методы, упражнения на турниках и брусьях для спины.=)

качаюсь для здоровья, а когда есть здоровье - значит есть все!!

Как правильно сушиться и что посоветуете из еды?.

Занимаюсь турниками 3 неделю, но такая проблема, сильные мозоли на руках, в перчатках неудобно. Что посоветуете, буду рад вас услышать)

как вы думаете бег гробит лицо???Или способен замедлять старения кожи лица???обвисание и.т.д.

1 год и 7 месяцев!!!

вот сколько не читал статей, везде как бы приветствуются нагрузки через день с восстановлением.
но как бы по-моему мнению методика не очень эффективная, так как по своему опыту заметил что ежедневные умеренные тренировки дают больше результата, чем которые через день.
кто что думает по этому поводу?

вот я заболел((((

Всем доброе время суток!
Вообщем мне 16 лет вешу 113кг рост 183 примерно
потягиваться ваще не могу...
ну разве что на бицепс один раз
на брусьях раза 3-4 иогу сделать...
помогите как научиться?

P.S
Сообщения типо
1)Х*я ты жирный...
2)Сначала похудей, а потом учись.
И т.п.
просьба не писать...

занимаюсь щас !!
1.скручивание 60 раз с отегощением в 5 кг...
2.подъем ног лежа на скамье 50 раз...
3.скручивание по другой митодике 90 раз...
4.подьем ног в висе на турнике 15 раз...

Добрый день всем=)
Я хочу что бы вы мне посоветовали нормальную программу для занятия спорта.
Раньше я занимался токо турником и бегом.
В наличее есть: турник, штанга, гиря.
Подскажите пожалуйста, буду благодарен.

ага как?

Спортом занимаюсь давно, но питался всегда всем натуральным. Молочко, мясо, яйца... Недавно в спортивном магазине видел упаковку со спортивным питанием - смесью. Там белки, углеводы, аминокислоты, витамины. Написано, что все натурально и вреда здоровью не наносит. Но я не что не уверен в этом. Что скажете?

как накачать круть?

Вообщем дело такое , мне 17 лет рост 165 см вес 53 КГ!
Тело рельефное , жилки и мышцы , ни грамма жира.
Но хочется пообьемней, как набрать вес килограмма 3 мышц за 1 месяц . ГОТОВ
НА ВСЕ!(кроме химии)
могу фотки выложить..

Имеется атлас по наращиванию физической массы, все изложено подробно, в картинках, как делать правильно упражнения на группы мышц какие хочешь накачать. Но вопрос возникает: "Что качать в первую очередь"? Поэтому решил самодеятельностью не заниматься, а спросить совета у более опытных людей. Будьте добры помогите пож. решить проблему.
Может кто знает учебное пособие где ясно изложено как тренироваться по циклам?

Правда, что пресс модно качать каждый день?

Доброго времени суток всем!
Подскажите пожалуйста,как часто нужно заниматься на брусьях и турнике для достижения результата? Можно ли заниматься каждый день,или это слишком много?

P.S. Вычитал где то,что мышцы должны отдыхать,вот и решил задать вопрос.

Делимся своим опытом!!!