1)Можно ли выполнять жим лежа в домашних условиях,без специальной скамьи?чем можно ее заменить?Можно ли выполнять это упражнение,например,на полу...или на кровати?)
Хотелось бы узнать мнение насчет утяжелителей, прошу высказать все мнения за и против. Существуют ли негативные воздействия на ахилесово сухожилие.
Привет всем!!
Начал бегать каждый день недели две назад, до этого бегал пару раз в месяц. Вместо бега использовал скакалку (занимаюсь боксом). Но решил, что без бега нереально. Есть ли какие-то нюансы связанные с этим каждодневным километражем? Риск травм, износа организма и прочее?
Влияет ли лесенка на увеличение числа подтягиваний? если да то как ее лучше делать... пеперывы между подходами и все такое..
Кто по какой системе занимается?
Делимся опытом, может кто открыл свои методы...
не мишает ли бег набору мишечной масси?
подскажите ребята какое расписание недели можно составить для тренеровок?
Можна ли кроме спортзала,ище каждый день отжиматься от пола????Будит рости маса??
Решил заняться бегать по утрам.
Прошу, вылаживать сюда свои соображения насчет этого упражнения. Какие группы мышц задействованы, отличия от прямого хвата(какой акцент на какие группы мышц)? Вот мне допусти подтягиватся обратным хватом легче чем прямым, с чем это связано? Спасибо, за просмотр темы. )))
Просто мне говорили что задействовать большое количество мышц нельзя в один день ! правда ли это ?????
делаю я упражнения на бицепс со штангой, раньше както больше с гантелями...
бегаю через день 6 км,в еде ограничиваю сладкое и мучное,но что-то вес стоит на месте=(
Какой эффект от него и как принимать? Прост я до этого не принимал его и вот хочу узнать , потому что заказал себе кило.
Подскажите как и чем правильно качать спину ????
Перед обедом хожу на турник в соседнем дворе. подтягиваюсь в лесенку и отжимаюсь на брусьях. Ищу компанию - одному скушнова-то.