Куриные яйца могут быть заражены сальманеллой
А перепелинные не заражены 100%
Можно ли вместо куриных использовать перепелинные?

Периодически после тренировок болят плечевые суставы, качаюсь с не очень большими весами. Что делать???

Народ кто как считает, если я подтягиваюсь с грузом то даст ли это какойнибудь эффект при подтягиваниях без груза? Я в плане увеличения числа подтяниваний... до 30 хочу дойти...оч сильно (

Я например качаю плечевым эспандером и гантелями по 7.5 кг, мой вес 53кг

Занимался пауэрлифтингом с 13 лет по 17 лет (1 разряд). Химии никогда не ел, даже протеинов обычных. после этого на 4 года забросил целиком. Сейчас хочу заново набрать форму, но уже не для соревнований а просто для себя. Малость жирком подзаплыл. Кто может подсказать самый эффективный способ для раскачки не с нуля, а заново после такого перерыва?

Я слышал что бы подсушиться нужно похудеть, а как похудеть без потери мышечной массы?

Каму не лень составте мне пожалуста методику кача!

Вес 65
От пола 40-60 раз
турник 15

брусья раза 3-5)))

Как мне качатся и по сколько раз в день ?(и што есть?)
Зарание спасибо))

как можно устроить тренировки если до старта осталось 8 дней? результат сейчас достаточно плачевный.

Хочу узнать как можно увеличить скорость и интенсивность удара!

Мальчики, помогите пожалуйста выбрать дезодорант...
Мой парень решил заняться собой, начал бегать, упражнения всякие делать ну и все такое))
Это конечно очень хорошо, но вот появилась проблемка, от него начало пахнуть потом, хотя он этого не замечает((
Поэтому решила подарить ему дезодорант, но вот не знаю какой, совсем в мужских не разбираюсь.
Подскажите что-нибудь, чем сами пользуетесь)

тяжелая = )

Отписывайтесь кто какую экипировку использует и для чего он ею пользуется. Или почему не использует ее вообще.

Застрял на одних весах, как увеличить в их жиме, становой и присяде?

Стоит ли делать в таком случае жим лежа?

Господа.
Как можно подкачать трапеции? Есть гантели 2Х16, но для шрагов это мало.
Подскажите, кто как подкачивает.

как максимально эфективно нужно разминаться,плиз напишите упражнения.Говорят это снижает риск трамвы!

Думаю, многие из нас после более менее продолжительного срока тренинга (4-6 мес), замечали, что мышцы и рабочие веса перестают расти, - т.н. "застой".
У меня сейчас подобная ситуация. Уже 2,5 месяца, например, бицепс ни в какую не хочет расти и развиваться. Вообще занимаюсь полгода. Поначалу все очень хорошо продвигалось, но теперь у меня "застой".

Как бороться с такими ситуациями? Как дать толчок организму вновь подавать команды мышцам на расщипление белка?
Методики менял, отдыхал неделю, ем достаточно мяса и много творога.

Есть знающий народ?

P.S. для тех, кто умеет много читать (лол) , информация для размышления: http://www.ifitnes.ru/pochemu-u-menja-ne-rastut

Понедлок:жим лежачи 4 по 4,потм -5 кг 2 по 6,потм -5 кг 2 по 8;жим вверх стоячи 4 по 6,потм -10 кг 2 по10;бруси 4 заходи на максимальну кльксть повторв Четвер:жим лежачи 6 по 6;пднмання штанги на бцепс стоячи 4 по 6,потм -10 кг 2 по 10;бруси з вагою 4 заходи на максимальну кльксть раз

Подскажите какие упражнения делать сколько подходов по сколько раз и сколько раз в день? Что бы был красивый пресс

В каком городе?