Как луче делать упражнения больше подходов с маленьким весом или меньше подходов с большим весом:?

Кто знает Whey PRO amino?
как они вам?

есть ли препарат, который если перестать принимать масса не уйдет? грубо говоря прокурсил,бросил и поддерживаешь форму обычным питанием и тренировками.

Сколько подходов делать? на чем луче и тп

Всем наверное знакома такая ситуация, когда при употреблении неких препаратов начинается сыпь. Тут рассказываем о способах борьбы с этой проблемой.

Переду сразу к делу не пишите сюда что говно в топку и т.д. Просьба отвечать адекватным людям! Я по жизни лентяй, у меня дома турник брусья, гантели 5,8кг, занимаюсь недавно тайским боксом пн,вт,ср,чт,сб,вс вечерами устаю там. К делу. Помогите составить график что и когда делать, утром вечером до или после тренировок и по сколько подходов. Буду очень признателен!:)

мне тут сказали что изолят лучше с водой смешивать так как если мешать с молоком он намного хуже усваивается..
это так или нет?
просто с водой отвратительный вкус

В интернете дохуя таблиц с нормативами и часто они разные очень. Мне 15 лет. вес 90 кг. жим 120кг. на что я тяну?

Хочу узнать, нормальный ли будет эффект если принимать суст с декой всего по 1 кубику в неделю каждого препарата, но курс сделать в 2 раза дольше? Если учесть, что я новячек, то должно меня от химии сильнее простреливать.

Как принимать BSN Nitrix в таблетках? сочитая с протеином и аминокислотами!!подскажите!! пожалуйста.......

кто нибудь посоветует толковую литературу по анатомии, физиологии, диетологии, биохимии?

бляя кто нибудь знает как можно аппетит поднят?
а то не могу уже каждые 2-3 ч есть

После курса омнадрена(1амп/1нед=1мес) вылезли такие побочные эффекты как жирные волосы,небольшое акне на спине/лице и сильное потоотделение.Как можно с этим бороться?

Подскажите, как лучше и быстрее накачать нижнюю часть груди, какие упражнения.

Просьба,кто опытный уделить 5 мин,прочитать и подкорректировать или дать совет.

Собственно Апрель-Май(Июнь хз) решил посвятить развитию плеч,груди,пресса.

Итак приступим.
ЦЕЛЬ:Накачать Плечи,Грудь,Кубики.
Что делаю:
0.Скакалка 5-10 мин(разогрев мышц)
1.Жим штанги лежа на простой/наклонной скамье.
2.Поднятие ног на опоре,в висе.
3.Жим штанги из-за головы сидя.
4.Разводка гантелей лежа на скамье/"Бабочка".
5.Разводка гантелей вперед стоя.
6.Передняя плечевая протяжка.
7.Пресс на наклонной скамье.
8.Становая тяга.

Вот собственно вся моя программа.Там где "/"-каждую тренировку по разному

Надеюсь на помощь,советы.
Спасибо за внимание.

Читал в какой то книге и где то слышал,если не тренировать низ то и верх плохо будет расти! это так? Не могу тренеровать ноги из-за варикозного расширения вен,делал уже операцию.Если у кого то такая же проблема поделитись пожалуйстами советами.

правый бицепс на много меньше левого=)что делать?

При жиме лежа ощущаю сильное жжение в дельтах,отсюда медленное развитие грудных,дайте совет

интересует рост Арнольда когда он только начал заниматься

Понедельник: Пресс и икроножные мышцы.
Грудные мышцы- жим лежа(пирамида),разведение гантелей в стороны на наклонной скамье головой вверх 4(подход)х12(повторения), отжимания на брусьях 3х10, жим гантелей на наклонной скамье 4х12
Трицепс- выпрямление рук стоя, с использованием верхнего блока 4х12, выпрямление рук из за головы 4х12

Вторник: Пресс и икроножные мышцы
Мышцы спины: подтягивание узким хватом 3х10,гребля 4х12, тяга блока к груди широким хватом 4х12.
Бицепс- сгибание рук на наклонной скамье 4х12,сгибание рук стоя с W-образной штангой 4х10, сгибание рук на скамье с гантелей 4х10

Четверг: Пресс и икроножные мышцы.
Ноги- присед 4х12,выпрямление ног сидя в тренажере 4х12

Пятница: Пресс и икроножные мышцы.
Дельтовидные мышцы- жим гантелей на скамье 4х12,махи гантелями в стороны, стоя 4х12
Бицепс- сгибание рук сидя 4х12,поочередное сгибание рук гантелями стоя 4х12, скамья скота 4х12

Знаю тем много создано,но прошу откликнуть и помочь мне.Заранее всем благодарен