Спорят двое:
- Я в молодости поднимал штангу 400 кг!
- Не может быть! 400 кг и рекордсмен мира не поднимал!
- А я поднимал! Правда, не поднял.
------------
Муж с женой загорают на пляже. Муж, щуплый человек небольшого роста заметил, что его жена не отрывает глаз от сидевшего неподалеку крупного, мускулистого красавца. Не выдержав, муж обращается к жене:
- Зря ты пялишься на него, дорогая. Вспомни, у нашего соседа гараж на два "Кадиллака", а он держит там велосипед.
--------------
Соревнование силачей. Входит здоровенный американский атлет, поднимает огромный железный шар. Толпа в восторге: "Ах!". Выходит русский Иван. Перед ним железный куб в два раза больше шара. Ему говорят:
- Вань, а под кубом - водка.
- Где? - говорит Иван.
Поднимает куб и разочарованно говорит:
- Опять галлюцинация.
-----------------
Пожал сам, дай пожать другому
--------------
Красиво жать не запретишь
-----------
- Че морда такая набитая?
- Да один качек штангу уронил...
- Тебе на рожу???
- Да нет, себе на ногу...
- Так в чем дело?
- А я засмеялся...
-----------
Не кефир и не сметана
Не заменят нам метана.
----------
Хочешь быть здоров как слон?
Ешь метандростенолон.
-------------
Не попрет любая сила
Супротив ретаболила.
--------------
Жена с любовником качком лежат в постели. Жена спрашивает:
- Дорогой! Ты такой сильный! Что бы ты сделал с моим мужем - если бы он появился? Тот отвечает:
- Я бы его в бараний рог скрутил, ноги бы вырвал, он бы кровью умылся...
Из прихожей раздается тонкий, несмелый голос:
- Фигушки, я еще два дня в командировке.
-------------
Качок показывает врачу совершенно черный язык.
- Что случилось?
- Килограмм протеина случайно на свежий асфальт рассыпал...
------------
Скажи мне как культурист культуристу:
- Ты когда-нибудь штангу видел???
------------
Шварцнеггер едет в автобусе.
К нему подходит контролер.
- Ваш билетик.
- Вы что не видите я Шварцнеггер!!!
- Ваш билетик!
- Да я звезда, я Ш-в-а-р-ц-н-е-г-г-е-р!!!
- А мне по фигу! - покажите ваш билетик!
Арнольд со злостью достает железный рубль и компостирует его. - На подавись!!!
- Так бы сразу - говорит контролер с легкостью разрывая железный рубль
-------------
Стоят два спортсмена. Мимо них проходят влюбленные - парень с девушкой.
- Какая задница! - говорит первый
- Да... мужик наверно качается, - отвечает второй
--------------
Ленин спортом занимался. Особенно гирю любил, хотя поднять не мог
------------
Сынок пришел к отцу на работу. С соседней комнаты доносится: "Еще по 150 гр. и
хватит."
- Папа, там мужики водку пьют?
- Нет, там гномики штангу поднимают
-----------
Встречаются две подруги. Одна говорит:
- Слушай, я вчера со штангистом переспала.
- Ну и как?
- Впечатление словно на тебя упал огромный шкаф с маленьким ключиком
-------------
Штангист поставил рекорд в толчке... финская сантехника выдержала!
-------------
Играет Шварценегер в "Поле чудес". Ведущий:
- От чего вы будете страховаться?
Шварц:
- Играл и сломал волчок
-------------
Новый рекорд в толчке сегодня установил советский тяжелоатлет С.Пердюк: 225 килограммов, это на 5 килограммов больше, чем прошлым утром

Последнее время начал давать большие нагрузки на тренеровках...после этого начал иногда чувствовать боль в сердце узнавал что это может быть и услышал 3 версии.1.мышцы растут быстрее органов и из за этого начинается несоответствие кислорода и еще чего то в организме,оттуда и боли в сердце.2.не правильное дыхание при подходах.типа когда делаеш упражнение надо на усилие делать выдох если не так делаеш будут проблемы с сердцем.3.непосредственно из за больших нагрузок.организм не выдерживает и это отражается на работе сердца...и 3 дня не занимался и боли почти пропали..
Не подскажите что это может быть на самом деле и что с этим делать.

Худое тело – еще не значит красивое. Рельефные мускулы для мужчин и соблазнительные контуры для женщин желанны не меньше, чем простое отсутствие лишнего веса. Особенно остро проблема отсутствия «кубиков» и необходимых округлостей встает летом или перед поездкой в жаркие страны, где хочется выглядеть на все 100% даже в самом открытом купальном костюме.
Формирование контуров посредством тренинга – ювелирная работа, полностью преображающая внешность.

Для человека со средней степенью физической подготовки при определенной нагрузке, возможно формирование идеального тела за 1 год. Это время достаточно для того, чтобы привести в тонус и смоделировать все основные группы мышц.
Если Ваша задача – придать форму рукам, подтянуть бедра и пресс – это дело нескольких месяцев или даже недель. Тренер совместно с фитнес технологом составят программу тренировок и питания, при которой вы гарантированно достигнете желаемых рельефов за установленный срок без перегрузок, получая удовольствие от физической активности. Правильно подобранные программы – не перегружают организм, режим не изматывает психологически, а диета – не оставляет постоянно голодным. Это залог того, что вы сможете придерживаться заданного ритма и по окончанию программы.

Можно ли добиться каких либо результатов за 10 месяцев занятий в качалке?)

Мне 14 лет. Я недавно начал качаться. Как можно накачаться? Какие мышцы по каким дням и вообще. ( Тренировка у меня Понедельник, Среда, Пятница)

.

вот вы знаете скока не хожу в качалку, а результата ноль... что делать? подскажите люди добрые

Кто какими методами качает пресс?особенно что бы рельеф был на самых нижних кубиках

В свое время неоднократная чемпионка мира К. Эверсон на такой вопрос ответила: « Вам поздно не начинать тренироваться!

Реально накачать мышцы за 4 месяца???так чтоб ваше круто было:)

Я занимаюсь 4 месяца. При этом курю, но не пью вообще и результаты не хуже чем у моих друзей. Как курение влияет на мой организм?

Подскажите. Начала заниматься фитнесом. После занятий 1-2 дня, болят мышцы ног, да так сильно, что я еле передвигаюсь. Что делать, просто ждать когда организм привыкнет или что-то изменить?

как накачать бицепс без гантель и штанг?
какие отжымания делать???

Да, вот такая банальная и совсем не профессиональная тема, но... я даже не знаю, что делать.

я давно уже как мне кажется успешно занимаюсь фитнесом. и никогда у меня не было таких проблем, ну там с мотивацией
я ходила на тренировки чтобы держать себя в тонусе и у меня получалось
но на одном из занятий, к сожалению я не могу сказать где, я познакомилась с Мишей
сначала он просто помогал мне советами. поддерживал меня, поправлял, когда я делала что то не так
ничего особенного но как-то он дал мне понять, что я ему нравлюсь
странно, но мне он тоже очень нравится
извините, что так долго пишу и не по делу, просто меня это действительно волнует
Миша говорит, что по статусу ему нельзя встречаться с клиентками, он дорожит своей репутацией, а я не знаю, что думать
Он просто играет со мной?
может, я не в том сообществе открываю подобную тему

но может, у кого то из вас была подобная ситуация
и действительно ли тренерам, инструкторам запрещается встречаться с посетителями спорт-клубов?

ответ:
Общеизвестно , что силовые упражнения вызывают секрецию гормона роста и гормона тестостерона, что в свою очередь приводит к росту мыщц. Однако способность наращивать мышцы зависит от множества факторов. Некоторые из них такие как, возраст, пол, генетическая предрасположенность мы не в состоянии изменить. Но все остальное в наших руках.
Что бы избежать наращивания мышечной массы поставьте во главу угла аэробный тренинг (велотренажер, беговая дорожка, степ, классическая аэробика, танцы), а силовые тренировки постройте по круговому принципу – последовательно на все группы мыщц в среднем темпе и без отягощений.
Эффект от занятия окажется еще больше, если вы будете выполнять аэробные упражнения после каждой силовой тренировки

Честно говоря, никогда недолюбливал этого человека, но сегодня я прочел про него статью на сайте журнала "Железный мир" (http://www.ironworld.ru/articles/interview/37073/) и лучше отношение к нему не стало (это мягко говоря).
Читаем статью, делимся впечатлениями!

Какую пищу предпочесть?
Знаете ли Вы, что все продукты можно условно разделить на «целлюлитные» и «антицеллюлитные»

«Целлюлитные продукты»

Колбасы, Рыба, Мясные деликатесы, копчености, Рыбные и мясные консервы Полуфабрикаты, прошедшие химическую обработку, Готовые блюда быстрого приготовления,Бульонные кубики, Сладкие газированные напитки, Мороженое и сгущеное молоко, Кондитерские изделия и конфеты, Алкоголь, кофе

«Антицеллюлитные продукты»

Травяные чаи, Минеральная вода, Цельные крупы, (гречка, пшеница, нешлифованный рис), Пророщенное зерно, Бобовые, Фрукты, ягоды, Овощи , Свежие морепродукты

Жуйте энегичнее!

Если регулярно жевать жвачку можно похудеть на 5 кгза год, как считают ученые. У многих млекопитающих жевание-своеобразный вид двигательной активености. Например коровы, когда жуют, расходуют на 20% больше калорий. Мы тоже можнм худеть, интенсивно жуя, надо только брать жевательную резинку без калорий.

Шоколад и мигрени.

Раньше считали, что шоколад может вызвать головные боли , поэтому людям, страдающим от мигрений, советовали от него отказаться. Но похоже, напрасно. Недавно проводилось такое исследование: 63 жертвам хронических мигрений давали шоколад и заменитель шоколада с сильным вкусом мяты, что бы их нельзя было отличить друг от друга, и просили записать свои ощущения в течении последующих 12 часов. Если у женщин перед началом теста не болела голова, то мигрень не начиналась и после съеденной плитки шоколада. Эксперты считают, что причина мигрени кроется в химических процессах в мозгу, вызванных стрессом и гормональными изменениями. Эти процессы и вызывают тягу к шоколаду, а не наоборот.

Скажи маслу «ДА»

Споры о том, что полезнее- масло или маргарин,-идут давно. Считают, что маргарин более полезен, пока не обнаружили, что при обработки растительных масел образуются трансжирные кислоты, которые забивают артерии так же, как и насыщенные жирные кислоты. Поэтому специалисты советуют: если вы действительно любите масло, не отказывайтесь от него совсем- просто ешьте поменьше.

Кто чем пользуется?? Делимся советами.....

Парни дайте пожалуйста прогу на 3 дня....

Парни извеняйте, знаю что баян но что вы скажете про ефедрин?