как быстро накачать крылья

Фитнес и бодибилдинг 5 июня 2012, 22:29

помогите

Как набрать вес!!ПОдскажите плиззз!

Фитнес и бодибилдинг 22 февраля 2013, 20:48

Мне 13 лет,рост 175,вешу все-го 48 кг!Аж кости видно=)Подскажите плизз!

брусья

Фитнес и бодибилдинг 27 ноября 2014, 11:30

ребята подскажите когда я делаю брусья сильно начинает болеть в районе груди.....что делать?

нужна помощь!!!

Фитнес и бодибилдинг 25 января 2013, 23:28

Что нужно делать для
наращивания мышц?Если
можно что нибуть
основное!
Подскажите упражнения!

употребляете ли вы алкоголь?

Фитнес и бодибилдинг 3 декабря 2013, 14:03

нет никогда

Что стaло поводом что ти нaчaл зaнимaтсa нa турникe.

Фитнес и бодибилдинг 26 января 2015, 11:50

Посмотрел на пацанов как они занимались и мне захотелось, теперь даже лучше их могу)))

Какой максимальный лишний вес вы можете поднять на турнике?

Фитнес и бодибилдинг 4 марта 2014, 00:29

Я 32 кило тяну. 2 раза максимум с таким весом подтягиваюсь. Вешу 55 кг

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НАУЧИЛИСЬ ДЕЛАТЬ ЗА ПОСЛЕДНИИ ДВЕ НЕДЕЛИ?

Фитнес и бодибилдинг 21 апреля 2014, 19:08

какие упражнения научились делать за последние две недели?и опишите как делаются...

Как накачать нижнюю часть спины для ласточки ????

Фитнес и бодибилдинг 3 мая 2014, 15:56

Подскажите какие упражнения нужны???

такой прогресс это конечно тяжело

Фитнес и бодибилдинг 25 июля 2012, 20:56

подскажите пожалуйста как примерно за 3 недели дойти с 22 подтягивании до 30.и возможно ли это вопшэ.помогите мне очень надо:)это вопрос жизни и смерти

виды отжиманий от пола

Фитнес и бодибилдинг 2 апреля 2013, 22:18

кто как отжимается? может кто знает усложненные виды?

сколько раз в неделю надо ходить на турники и на брусья

Фитнес и бодибилдинг 31 июля 2014, 01:18

???

нужен график

Фитнес и бодибилдинг 13 июля 2012, 14:41

скажите как накачать присс и грудь есле можно график тренеровок

Плиз Прокоментируйте програмку

Фитнес и бодибилдинг 19 сентября 2014, 13:35

1.отжимания на кулаках 4 подхода по 20. 2.подтягиваюсь на турнике 2 подхода по 10 раз узким и обратим хватом, 2 подходи по 5. 3. Брусья 2 подходи по 10 и 5. 4. Прес. Уменя дома есьть гиря 8 и 16 кг. Гантели 11 и 17 кг. штанга 20 кг. Мне нужна делать какието упражнения с железом и какие?

Помогите,а ?

Фитнес и бодибилдинг 15 апреля 2013, 20:26

Мне 14 лет,рост 175,вес 71
Как нарастить мышечную массу ?
И как лучше всего питаться ?

Сколько можете упражнений перечислить все на турнике

Фитнес и бодибилдинг 24 апреля 2014, 16:34

Только чесно

1 000 000 раз пресса.

Фитнес и бодибилдинг 10 февраля 2015, 22:09

отжимания и подтягивания есть...почему бы и пресс не сделать?:D

начну:
60

Сколько финтов делаешь на турнике,и каких?

Фитнес и бодибилдинг 7 февраля 2014, 19:27

Пишите,только честно...

Согласны вы со мной или нет?

Фитнес и бодибилдинг 11 апреля 2014, 22:34

Я считаю что занимаясь на турнике не научишься драться!!!!
Нужно еще впридачу каким либо боевым искусством заниматься!!!
если вы со мной согласны то каким видом искусства?

КАК ПОПАСТЬ НА СОРЕВНОВАНИЯ ? И КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ ?

Фитнес и бодибилдинг 17 августа 2013, 11:07

НУ НАРОД ПОСОВЕТУЙТЕ !