Требуется совет опытных людей.
Не мудрствуя лукаво,простыми словами спрошу:
возможно ли одновременно заниматься,наращивая мышечную массу,и убирать "пивной" живот в погоне за плоским животом? т.е. соблюдать некие диеты,способствующие сгонке жира без потери для мышц? если это хоть как то поможет,то уточню что готов идти на многие жертвы)

ваше мнение (убеждение).

пацаны помогите составить диету для девушки, рост 157 вес 60

что по вашему мнению приносит больше пользы? бывают разные мнения одни говорят что качалка сажает сердце, в дальнейшем будут проблемы с позвоночником и суставами! а турник и брусья развивают все тело и больше пользы здоровью! другие говорят что посмотри какой качок о подтягивается меньше дрыща, ну и тому подобные вещи! какие мнения по вашему поводу? может быть можно совмещать и то и другое и добится хороших результатов!

Детали:
хочу перейти в более тяжелую весовую категорию.
тренируюсь в режиме пн.ср.пт. - единоборства, вт.чт.сб. - тренажерный зал.
выслушаю советы и предложения. спасибо

Сколько наша сборная выиграет медалей и в каких видах спорта???

Ребята подскажите пожалуйста как избавится от лишнего веса (то есть от жира). Сам я 5 лет проходил в тренажерку, Шварценегером конечно не был, но рельеф был классный. Потом года на 4 года завязал со спортом, просто не хватало времени....семья, работа и т.д. и как следствие +25 кг(к сожалению не мышц). Полгода назад решил вернуться к прежним кондициям, пошел в спортзал, но никакого результата, все тот же вес, все то же пузо((
Раньше тренировался по программе для набора массы. Сейчас же хочу попробовать программу для сжигания жира, но в моем спортзале тренера мне ничем помочь не могут, они либо пытаются пропихнуть химию, либо предлагают сесть на диету.
В общем, буду очень признателен людям, которые помогут составить программу тренировок.
Заранее всем благодарен.

Мне 24 (через 5 дней 25=) ) но суставы скрипят как старые дверные петли,причем абсолютно все (кроме тазобедренных),даже пальцы.
что не хватает синовиальной жидкости я уже понял но как с этим бороться,как это лечиться? HEEEEELP!!!

Раскажите кто пробывал!?!?

если стажа нет то не стоит

Здравствуйте!
Задумался о том как увеличить плечи, есть у кого нибудь какие нибудь идеи?
То есть именно не плечевые мышцы, а сам скелет, то есть как на плавании. Друг ходил 5 лет, еще год и он в дверь не воткнется.

Какой присед делаете вы? Глубокий или полуприсед?

Лифтеры та ясно, полный делают, а вот мне интересно билдеры...

Подскажите сколько раз и подходов делать если я только начинаю качать низ спины??а то не хочется с травмами сталкиваться

У меня ступни немного наискось, но мне сказали чо нужно их савить ровно... Как правильно?

Парни помогите,никак не могу поднять больше 70 кг,что надо делать,чтобы увеличить грузоподъемность?

Не пойму как сделать так чтобы тело было треугольным 2 года качаюсь сила прибавляетсе и мелкие мышцы ростут а грудная клетка по ширене не намного шире пресса не подскажите как раскачать?

Скажите какие упражнения есть для прокчки ягодичных мышц?

Вопрос как к химикам, так и к натуралам, кто какие препараты, бады, витамины, спортдобавки, может кто даже чаи заваривает, и прочую лабуду принимает. И ребят по конкретнее, цели, дозировка и так далее. Думаю интересно будет всем

С недавних пор начали болеть колени - при нагрузке и в спокойном состоянии, если долго сидеть в одной позе. Никто никогда с таким не сталкивался? Что посоветуете?

как укрепить сухожилия и связки

после жима последнее время побаливает запястье. при жиме кисть делаю прямо. с чем может быть связано?