Сейчас бегаю и сижу на белковой сушке,перед бегом пью L-карнитин,скоро начинаю снова тренироваться в зале, бег и диета остается, но хочу еще попробовать Lipo6x,так как надо похудеть в короткие сроки.
Если кто-то принимал,поделитесь опытом:
Как от него эффект,если проблемная зона живот?
Как долго нужно времени после окончания приема,чтобы восстановить обмен веществ и не поправиться.
Заранее спасибо))

кто что знает пишите....(если баяню-удалю)

ну естественно без параболана

Что энантат?

Кому какие больше нравятся? Себе хочу лифтерские, они как-то сверху как раз больше выпирают, а не квадратные, как у билдеров!
Есть различия в приседах, ББ - параллель и ниже, лифтерские как бы не доседают! Кто вообще что думает?

особенно вроде началось все от штанги-прямой,стоя,на бицепс.
из за того что крепко зажимаю его.
я так думаю.
вот теперь болит сильно когда начинаю качаться(где кисть начинается,косточка торчащая на ружу!подавить на ее пальцами боль),пластырем фиксировал вместе с ладонью! но это же не дело постоянно так.
как избавиться подскажите?
кисть разминаю перед качалкой.

Привет всем))Я вешу 59 кг.,но по мне этого совсем не видно.Хочу похудеть, но не получается((Подскажите, что со мной????

Приветствую! Господа мне 16лет. Я самоучка,отлично махаю руками.Каждый день мучаю свою грушу,после просмотра фильма Неоспоримый-2,3 вдохновился, заинтересовался ударами ногами,но растяжка не позволяет...Вопрос, реально ли улучшить растяжку в 16лет??? Если канеш каждый день по часу усердия...))) Всем спасибо!

что делать чтобы после тренировки запястия не болели?

Как правильно отжиматься чтобы качать грудь. Я попробовал широкий хват как рекомендовали но на следующий день болели крылья как не допустить снова ошибку. И еще вопроси каким образом нагрузить на себя лишние кило. Нет ни ремня специального ни чего. Что можно придумать.

Нравится влияние французского жима лежа с небольшим количеством повторений на трицепсы , но, блин, на локтевые суставы что-то приятного мало. Периодически дискомфорт возникает:( Каким образом можно укрепить суставы локтевые и не только, чтобы через пару лет не мучиться с ними?

подскажите пож-та какие упражнения можно делать в домашних условиях чтобы убрать бока и живот?

Посоветуйте, пожалуйста, что лучше поможет избавится от лишнего жира. Я хожу на аэробику, но там даже не потею, усталости никакой не чувствую:(((
Знакомая недавно сказала, что все это без толку!!! Лучше тренажерка. Так ли это?!?!
А еще я сейчас стала каждый день бегать. Поможет ли мне это? И что из всего выше упомянутого наиболеее эфективнее?

Реально ли за год жим лежа 100 кг рабочий вес ? То есть 3 подхода по раз 6 если вы начинали с 40 кг ?

Можно ли заниматься когда приболел, когда температуры нету но насморк или горло болит ... вредно ли вообще при таком раскладе заниматься или не стоит ?

кто-нибудь использует во время физических нагрузок глюкозу или фруктозу?

Раньше занимался танцами РнБ, потянул кисть, но вроде бы прошла. С недавних пор стал просто заниматься дома. И боль в кистевом суставе вернулась при отжимании (даже 10 раз не могу отжаться, просто нереальная боль) и при ряде других упражнений с гантелями подобная штука.
Надеваю напульсник - более менее терпимо. Без нагрузки никаких болей, сумки ношу и все такое - это нормально.
Может уже кто сталкивался с такой проблемой, посоветуйте как избавились или может какая мазь есть подходящая?
Заранее благодарю!

Давайте откроем обобщенную тему для разных травм (чтобы не было поодиночке для каждой части тела)

Говорят,что очень ускоряет обмен веществ.Какие побочные явления возможны подскажите?

В: Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это?
О: Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить дольше? Пойдите, поспите..
В: Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
О: Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т.д. И что это такое? Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина это ни что иное как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100% то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.
В: Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
О: Вовсе нет. Вино сделано из фруктов… Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. На здоровье!
В: Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?
О: Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.
В: Чем полезны регулярные упражнения?
О: Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.
В: А жареная еда не вредна для организма?
О: ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?
В: Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
О: Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.
В: Вредно ли мне есть шоколад?
О: С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?
В: Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
О: Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.
В: Полезно ли держать свою фигуру в форме.
О: В какой еще форме? "Шар" это тоже форма фигуры.

Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых заблуждений относительно еды и диет.

И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь скорее интересна, если не утруждать себя условностями - пиво в одной руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце жизни Вам кричит " НИХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!