Я все лето бегал на длинные дистанции 7-10 км .И недавно попробовал пробежать 1000м на время .Заметил что результат нисколько с того года не улучшился .Т.е. получается что если тренировать кросс ,то в спринте результат не будет увеличиваться (и наоборот )?

В Москве он появился? Прочитал, что даже продавцы в Nike не представляют что это такое.
Но, однако, может кто-то знает/видел/уже купил...

бегала 2 года,каждый день ,независимо какая была погода,дождь ,снег...итд.На зиму забросила,сейчас решила продолжать.Вот теперь болят все мышцы,ранее когда я бегала они конечн же болели ,но в скорем времени боль проходила.
Теперь боль засела внутри мышц и не уходит ,чем только не мажу ,фастумгель.Принимаю теплые ванны.
Люди помогите,как побыстрей избавится от боли?

Думаю, каждый бегун встречается с проблемами голеностопа. Хотелось бы услышать о ваших проблемах и как вы их решаете.

Собственно вопрос кто пользуется? и ваше мнение насколько нужная это штука
Обязательно нужна, нужна но не очень, ненужна вовсе?

Интересует такой вопрос:
как лучше расчитать свой режим труда и отдыха?
ну конечно же с учетом тренировок.
Кто - то вообще живет по режиму?
(желательно расписать, если вам не трудно)

интересно услышать ваше мнение и как вы сами делаете...

товарищ с команды рассказывал как раньше в регби играл. они бегали. правда колени от такого вылетают на раз.

Всем привет!
Подскажите, где можно бегать по утрам в районе м. Марьино? Живу в этом районе недавно, ничего не знаю. Рядом с моим домом только другие дома и узкие проходы между ними, есть еще прудик, но бегать там одной страшновато...Может, кто-то бегает? Подскажите, куда податься?
Заранее спасибо!

Обзвонил все магазины найк - нигде нету, может кто знает где можно приобрести?

решила начать бегать зимой и столкнулась с проблемой выбора термобелья. как его выбирать? какой состав? посоветуйте, пожалуста...

Склоняюсь к мизуно, асикс менее из за качества. Подскажите поделитесь опытом. Может я не прав. пожалуйста!!!!!

Друзья, выручайте. После нескольких тренеровок по асфальту сильно стала болеть голень, в доль всей кости, куда не нажмешь везде боль. Что мне делать? Народные средства?

Я только что начала бегать, бегаю утром по школьному стадиону. Как правильно рассчитать нагрузку? Как отдыхать во время пробежки? Насколько я знаю, останавливаться не желательно?

На среднюю для меня дистанцию (2-3 км). Одеваю на кажое запястие 2-киллограмовый утяжелитель. Потом скидываю и пробегаю еще 2 км.
Либо бегу 5 км с киллограмовыми утяжелителями на запястиях. В основном, чтобы жизнь сладкой не казалась :) На ноги не вешаю. Боюсь навредить.
Кто что думает о пользе и недостатках?

Куда ни глянь, все советуют начинать бегать кроссы или кросс на разминке - 60% от максимального пульса. Это примерно 120 уд\мин. У меня это примерно быстрая ходьба))) Мне комфортно трусИть в данный момент на 140-150 уд\мин.
Собственно вопрос - у кого нибудь на спокойном кроссе держится пульс 120?? И какая скорость на таком пульсе (мин\км)??

И чтоб не создавать другой темы, тут же спрошу. Такой пульс у меня держится на ровной трассе. СтОит сменить маршрут на переменно-горный, то забегая в горку даже ОЧЕНЬ спокойно, пульс возрастает до 175!!! После нескольких таких горок, как бы спокойно я не бежал по ровной трассе, пульс держится на 160-165 до конца дистанции....Как я понимаю, сердце очень перевозбуждается на горках и потом еще долго в себя не может придти??)))

Как вы думаете насколько тренировки станут эффективнее, если бег чередовать с роликами?

Остеоартроз коленных суставов...это полная жопа, но все же можно ли бегать с таким диагнозом?????

оказыватся ВЕСЧЬ! :) Очень удобно! а раньше даже и не знал..

бегаю в бейсболке, но очки специальные тоже не помешали бы.. кто использует, какие посоветуете?